Quantcast
FOOD

Θέλετε να ξεκινήσετε Δίαιτα; Αυτές οι 21 Υγιεινές Συνταγές θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε εύκολα τα Περιττά Κιλά!

Τα σνακ είναι φοβερά! Αλλά είναι δύσκολο να βρείτε υγιεινές επιλογές που πραγματικά θέλετε να φάτε, ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

Είναι εύκολο να βρείτε σνακ επειδή είναι στην πραγματικότητα παντού. Αλλά μάλλον δεν θα σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε στην υγιεινή διατροφή σας.

Για αυτό, μαζέψαμε μερικές νόστιμες επιλογές που είναι ελά…


Τα σνακ είναι φοβερά! Αλλά είναι δύσκολο να βρείτε υγιεινές επιλογές που πραγματικά θέλετε να φάτε, ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

Είναι εύκολο να βρείτε σνακ επειδή είναι στην πραγματικότητα παντού. Αλλά μάλλον δεν θα σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε στην υγιεινή διατροφή σας.

Για αυτό, μαζέψαμε μερικές νόστιμες επιλογές που είναι ελάχιστα επεξεργασμένες, εύκολο να γίνουν, με μόνο 300 θερμίδες και θα σας κρατήσουν πραγματικά γεμάτες.

1. Σκληρό βραστό αυγό και αβοκάντο.

1

Το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και το αβοκάντο σε υγιή λιπαρά. Αυτό το σνακ θα σας κρατήσει περισσότερο από ικανοποιημένες μέχρι το επόμενο γεύμα σας. Δείτε τη συνταγή εδώ.

2. Πέστο & Αγγούρι σε ρολάκια γαλοπούλας.

2

Χαμηλό σε υδατάνθρακες και πολύ γευστικό. Εδώ η συνταγή.

3. Τονοσαλάτα

3

Χαμηλές θερμίδες και πολύ γεύση. Εδώ η συνταγή.

4. Μαύρα μούρα και φιστίκια

4

Αναζωογονητικό σνακ. Εδώ η συνταγή.

Επανάσταση στους Διαιτολόγους! Χάσε Μέχρι 9 Κιλά σε 5 Μέρες!

5. Χυμός μήλο-κανέλα.

5

Έτοιμο σε 2 λεπτά. Εδώ η συνταγή.

6. Σάντουιτς μήλου με βρώμη, φυστικοβούτυρο, και σταφίδες

6

Φανταστικό σνακ! Εδώ η συνταγή.

7. Τραγανό σνακ από φασόλια.

7

Δεν μπορούσαμε να μην συμπεριλάβουμε αυτό το σνακ στη λίστα. Εδώ η συνταγή.

8. Ψημένα κολοκυθάκια

8

Γεμάτα ενέργεια. Εδώ η συνταγή.

9. Κρέπες αυγού.

9

Πρωτεΐνες και νοστιμιά. Εδώ η συνταγή.

10. Τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών, ανανά και φιστίκια.

10

Θα ανυπομονείτε να το φάτε. Εδώ η συνταγή.

11. Φρουτοσαλάτα

11

Ενεργειακό γεύμα. Εδώ η συνταγή.

12. Πατάτες κολοκύθας.

12

Και όμως έχουν κάτω από 300 θερμίδες. Εδώ η συνταγή.

13. Μπλε μούρα.

13

Πολύ εύκολο. Εδώ η συνταγή.

14. Τονοσαλάτα με αγγούρι.

14

Ωραίο σνακ! Εδώ η συνταγή.

15. Ψημένες ντομάτες με παρμεζάνα.

15

Πολύ καλό! Εδώ η συνταγή.

16. Τσιπς γλυκοπατάτας.

16

Προσοχή, προσθέστε λίγο αλάτι. Εδώ η συνταγή.

17. Ψημένα πράσινα φασόλια.

17

Πολύ γευστική εναλλακτική. Εδώ η συνταγή.

18. Ρολάκια αγγουριού με πέστο και ντομάτα.

18

Τέλειο! Εδώ η συνταγή.

19. Γλυκοπατάτες με γουακαμόλε.

19

Μεξικάνικη πρόταση. Εδώ η συνταγή.

20. Ρολάκια γαλοπούλας με λαχανικά.

20

Γρήγορη επιλογή. Εδώ η συνταγή.

21. Χυμός καρότο-μήλο.

21

Πρωτεΐνη στο μέγιστο! Εδώ η συνταγή.

Credit: BuzzFeed

Διαβάστε περισσότερα…

Αφήστε το σχόλιό σας