Ο πόνος που περιλαμβάνει το ισχιακό νεύρο, το οποίο ξεκινά από την μέση και φτάνει στα πόδια, είναι γνωστός ως ισχιαλγία. Ωστόσο, όπως θα δείτε στο παρακάτω βίντεο, η ισχιαλγία δεν αποτελεί διάγνωση.
Στην πραγματικότητα είναι σύμπτωμα που προκαλείται από πόνο στην μέση, ο οποίος με την σειρά του προκαλείται από 3 διαφορετικές παθήσεις: δισκοκήλη, σπονδυλική στένωση ή απιοειδές σύνδρομο.
Σύμφωνα με το “Spine Health”, υπάρχουν και παράγοντες από τον τρόπο ζωής που προκαλούν ισχιαλγία, όπως: εγκυμοσύνη, σπασμός στους μύες της πλάτης ή των γλουτών που προκαλείται από το τρέξιμο, παχυσαρκία, τα ψηλά παπούτσια, η μη συχνή άσκηση, ή ο ύπνος σε στρώμα που δεν στηρίζει καλά το σώμα.
Ο Dr. Guevara στο βίντεο σκιαγραφεί τα συμπτώματα που μπορεί να νιώθετε, όπως πόνος στην μέση, τους γλουτούς, τα πόδια ή τους μηρούς, κάψιμο ή μούδιασμα στο πόδι, κλπ. Εξηγεί ότι τα συμπτώματα, τα οποία προέρχονται από τις παθήσεις που προκαλούν ισχιαλγία, μπορεί να τα νιώθουμε κάνοντας διαφορετικές κινήσεις.
Η σπονδυλική στένωση συναντάται σε άτομα πάνω από 50. Αυτά τα άτομα αισθάνονται πόνο όταν στέκονται, όταν περπατάνε και όταν σηκώνονται από το κάθισμα. Στο βίντεο θα δείτε διατάσεις που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε αυτά τα συμπτώματα. Είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε κάποιον γιατρό πριν προχωρήσετε σε οποιαδήποτε θεραπεία.
Κοινοποιήστε αυτό το βίντεο σε συγγενείς και φίλους για να τους δείξετε ότι μπορούν να διαχειριστούν τον πόνο τους, χωρίς την χρήση αντιφλεγμονωδών, παυσίπονων ή ενέσεων στεροειδών.
Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις και θα μας θυμηθείτε!
Credit: sun-gazing.com
