Αυτό το άρθρο γράφτηκε από την Dr. Nadia Kumentas, μία φυσιοπαθητικό γιατρό με βάση το Τορόντο και συνιδρύτρια της Affect Health, μίας εταιρίας που εμπορεύεται φαρμακευτικό τσάι. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ, το άγχος είναι η πιο συνηθισμένη ψυχική ασθένεια στην χώρα.
Επηρεάζει πάνω από 40 εκατομμύρια ανθρώπους άνω των 18 ή 18% του πληθυσμού. Επίσης, οι δαπάνες γύρω από την ασθένεια αυτή ανέρχονται στα $42 δισεκατομμύρια τον χρόνο, περίπου το 1/3 του συνολικού προϋπολογισμού της χώρας για την υγεία.
Πόσες φορές έχετε στραφεί προς τα Xanax όταν νιώθατε αγχωμένοι; Για πολλούς, αυτά είναι μία καθημερινή λύση, αλλά λίγοι γνωρίζουν τις βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες παρενέργειές του. Οι βενζοδιαζεπίνες είναι ένα αρκετά συνηθισμένο φάρμακο που χρησιμοποιείται για να καταπολεμήσει το άγχος και την κατάθλιψη.
Η αλπραζολάμη, γνωστή και ως Xanax, ήταν το 8ο φάρμακο με τις περισσότερες πωλήσεις το 2010 σύμφωνα με στοιχεία από το SDI Health.
Τι είναι η αλπραζολάμη (Xanax): Το κόστος της ηρεμίας
ΤΟ 2011, η αλπραζολάμη ήταν η πιο συχνά συνταγογραφούμενη βενζοδιαζεπίνη – με πάνω από 49 εκατομμύρια συνταγές. Όπως και άλλες βενζοδιαζεπίνες, λειτουργεί σαν αγχολυτικό, δεσμεύοντας συγκεκριμένες περιοχές στους GABA υποδοχείς του εγκεφάλου και έτσι ρίχνει τους παλμούς της καρδιάς, ηρεμεί την αναπνοή και οδηγεί σε μία αίσθηση χαλάρωσης.
Όπως και με τα περισσότερα φάρμακα, τα οφέλη της έχουν και το κόστος τους.
Τυπικές παρενέργειες του Xanax:
- Δύσπνοια
- Ναυτία
- Ξηροστομία
- Σιελόρροια
- Υπερβολική ομιλία
- Μειωμένο κίνητρο
- Αμνησία και προβλήματα στην συγκέντρωση
- Εκνευρισμός
- Μειωμένη λίμπιντο
- Δερματικά εξανθήματα, καταστολή του αναπνευστικού, δυσκοιλιότητα
- Υπνηλία, ζαλάδα, κούραση, έλλειψη ισορροπίας και προσανατολισμού, ίλιγγος
Πιο σοβαρές παρενέργειες του Xanax:
- Προβλήματα στην συγκέντρωση
- Προβλήματα με την μνήμη
- Σύγχυση
- Μπερδεμένη ομιλία
- Παράνοια
- Κατάθλιψη
- Παράξενα όνειρα
- Παραισθήσεις
- Κρίσεις
- Αυτοκτονικός ιδεασμός
Μακροχρόνιες παρενέργειες του Xanax:
Η πιο σοβαρή μακροχρόνια παρενέργεια του φαρμάκου αυτού είναι η πιθανότητα της σωματικής εξάρτησης και εθισμού σε σύντομο χρόνο. Η καταπραϋντική του δράση και η αίσθηση χαλάρωσης μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορα ανάπτυξη ανοχής, ειδικά με συστηματική χρήση.
Μόλις γίνει αυτό, ο ασθενής αυξάνει όλο και περισσότερο τις ποσότητες που λαμβάνει για να νιώσει το ίδιο αίσθημα. Αυτό μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνο με τον καιρό και να οδηγήσει σε εθισμό. Εκτός από αυτό, εάν ληφθεί μεγαλύτερη ποσότητα από την συνισταμένη, αυτό μπορεί αυξήσει τον κίνδυνο υπερδοσολογίας.
Λαμβάνοντας L-θειανίνη : Τσάι vs. Συμπληρώματα
Υπάρχουν δύο τρόποι να πάρετε L-θειανίνη , ένα αμινοξύ που πετυχαίνει φυσικά την μείωση του άγχους.
Συμπληρώματα / Κάψουλες
Τα συμπληρώματα με L-θειανίνη τυπικά πωλούνται σαν δόσεις των 200mg που είναι ισοδύναμα με 8-10 κούπες μαύρου τσαγιού και η συνιστώμενη δόση είναι 100-200mg 1-3 φορές τη μέρα.
Μαύρο τσάι: Ένα τυπικό τσάι 200ml περιέχει περίπου 25mg από αυτό το αμινοξύ.
Πράσινο τσάι: Μία μέτρια κούπα περιέχει περίπου 8mg.
Για να καταφέρετε να πάρετε όση περισσότερο L-θειανίνη γίνεται από κάθε κούπα, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:
- Βυθίστε το τσάι σε νερό στους 80 βαθμούς για 30 λεπτά
- Η αναλογία τσαγιού με νερό πρέπει να είναι 1γρ. ανά 20ml.
- Είναι καλό το τσάι να είναι καλά τριμμένο πριν το βάλετε στο νερό!
Credit: theheartysoul.com
