STORIES

«Χάσε 5 κιλά σε 30 Ημέρες»: Η αμαρτωλή δίαιτα της Καρντάσιαν για Πρώτη φορά στη δημοσιότητα!!

32
«Για να καταλάβετε την σχέση μου με το φαγητό: δεν είμαι υπέρβαρη, αλλά μου αρέσει η ζάχαρη. Μου αρέσουν τα σνακ και δεν αντέχω μία ώρα χωρίς να φάω κάτι. Αν και γυμνάζομαι συχνά και προσπαθώ να κάνω τρία εντατικά προγράμματα την εβδομάδα, ποτέ δεν έμαθα πώς να τρέφομαι σωστά και τι πρέπει να τρώω γ…

«Για να καταλάβετε την σχέση μου με το φαγητό: δεν είμαι υπέρβαρη, αλλά μου αρέσει η ζάχαρη. Μου αρέσουν τα σνακ και δεν αντέχω μία ώρα χωρίς να φάω κάτι. Αν και γυμνάζομαι συχνά και προσπαθώ να κάνω τρία εντατικά προγράμματα την εβδομάδα, ποτέ δεν έμαθα πώς να τρέφομαι σωστά και τι πρέπει να τρώω για να σταματήσω να ζητάω ζάχαρη σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Let @KhloeKardashian be your flash of fitness inspiration ⚡ Until midnight EST get 30% off everything with the code khloe30. #PW30DayChallenge accepted ✔️ Link in our bio!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Protein World (@proteinworld) στις

Γι’αυτό και έχω ψωμάκια και αισθάνομαι φουσκωμένη/υποτονική συνεχώς. Χρειαζόμουν απελπισμένα ένα οργανωμένο πλάνο που δεν θα περιόριζε πολύ τις θερμίδες μου και τότε έπεσα πάνω στην πρόκληση 30 ημερών του Protein World.»

Το πλάνο

«Σε μια προσπάθεια να ξεχαστεί η αποτυχημένη καμπάνια “Beach Body Ready” του 2016, το Protein World συνεργάστηκε με την Khloe Kardashian και έφτιαξε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής 4 εβδομάδων, το οποίο υπόσχεται να βγάλει στην επιφάνεια το όμορφο σώμα που κρύβουμε μέσα μας.

Ξεκίνησα με μια κίτρινη συσκευασία από την σειρά “The Slender Blend”, η οποία περιέχει πρωτεΐνη, χυλό από λιναρόσπορους και chia, ένα σέικερ για πρωτεϊνικό ρόφημα και δύο συσκευασίες χαπιών τα οποία ονομάζονται “Hunger Buster” και “Fat Metabolizer”.»

«Επίσης, η συσκευασία περιελάμβανε και ένα βιβλιαράκι για την πρόκληση, το οποίο εξηγούσε το πρόγραμμα γυμναστικής: 30 λεπτά εντατικής άσκησης με προβολές, burpees, mountain climbers και αγγίγματα των ποδιών 5 φορές την εβδομάδα, με διαφορετικές μέρες για κάθε σημείο του σώματος, 40 λεπτά τρέξιμο την εβδομάδα και μία μέρα ξεκούρασης.»

«Πώς τα πήγα; Ανάμικτα συναισθήματα. Κάποιες μέρες νόμιζα ότι το είχα και απολάμβανα το ρόφημα πρωτεΐνης και το πόριτζ, ενώ άλλες μέρες ένιωθα έλλειψη από υδατάνθρακες και ήθελα απελπισμένα ένα ντόνατ με μαρμελάδα. Επίσης, δεν έπρεπε να πίνω αλκοόλ, να τρώω σάλτσες και να μαγειρεύω με λάδι.

Για να είμαι ειλικρινής, δυσκόλεψε την καθημερινότητα μου, γι’αυτό και πρέπει κανείς να είναι πραγματικά αφοσιωμένος στην πρόκληση. Στην τελική, 30 μέρες είναι ένα πολύ μικρό χρονικό διάστημα για να αλλάξει κανείς το σώμα του – γι’αυτό και πρέπει κανείς να έχει πραγματική θέληση, ώστε να έχει αποτέλεσμα.

Κάποιες φορές δεν το είχα. Έφαγα ένα κομμάτι κέικ την τέταρτη μέρα. Έφαγα πίτσα την ένατη μέρα. Κατέρρευσα εντελώς την δωδέκατη μέρα. Την δέκατη τέταρτη μέρα ένιωσα ένα σπρώξιμο και αποφάσισα ότι αν ήταν να ανεβάσω στο διαδίκτυο φωτογραφίες μου με τα εσώρουχα, τότε έπρεπε σίγουρα να δείχνω καλύτερη στις φωτογραφίες μετά την πρόκληση.

Για πρωινό ξεκινούσα με το ρόφημα πρωτεΐνης μαζί με ένα από κάθε χάπι. Έτρωγα ένα μπολ με χυλό πρωτεΐνης για μεσημεριανό και μαγείρευα μία από τις συνταγές του Protein World για βραδινό. Στην αρχή όντως μου έλειπαν οι υδατάνθρακες και ανακάλυψα ότι δεν μπορούσα να τους αντικαταστήσω πλήρως με το πρωτεϊνικό ρόφημα.

Αλλά κάποιες συνταγές όπως οι τηγανίτες χωρίς αλεύρι και η λαχανοσαλάτα με φιστίκι ήταν τέλειες. Οι ασκήσεις είναι δύσκολες. Μπορεί να μην σας φαίνονται πολλά τα 30 λεπτά, αλλά κάθε φορά το πρόγραμμα επικεντρώνεται σε διαφορετικό σημείο του σώματος, έτσι μετά την ημέρα των ποδιών περπατάς με το ζόρι. Δεν μπορούσα καν να λουστώ μετά τη μέρα των χεριών. Αλλά τουλάχιστον η γυμναστική διαρκεί μισή μόνο ώρα και μετά ακολουθεί το ρόφημα.»

Τα αποτελέσματα

«Έχασα συνολικά 5 κιλά. Είμαι λιγότερο πρησμένη και νιώθω την αλλαγή στην κοιλιά και τα μπούτια μου. Αν λάμπω από μέσα προς τα έξω; Μάλλον όχι, αλλά αισθάνομαι καλύτερα για το σώμα μου και νομίζω ότι δείχνω κιόλας καλύτερη.

Νομίζω ότι είναι καλή σαν προσωρινή λύση – αν είστε προετοιμασμένοι να αφοσιωθείτε πλήρως – και παρ’όλο που χαίρομαι για τα κιλά που έχασα, μου λείπει πολύ το τυρί. Μου αρέσουν τα κουλούρια. Και ακόμα θέλω ένα ντόνατ με μαρμελάδα. Πεθαίνω για ένα ποτό.

Αν ελπίζετε να δείτε τους κοιλιακούς σας να διαγράφουν ή να αποκτήσετε πισινό σαν της Khloe μέσα σε 4 εβδομάδες, τότε πρέπει να είστε αυστηροί, αφοσιωμένοι και να δουλεύετε σκληρά – το έκανα μερικές φορές, αλλά όχι πάντα. Δείτε λοιπόν πώς ήμουν πριν και μετά με τα εσώρουχα:»

33

34

Credit: cosmopolitan.com

Διαβάστε περισσότερα…

Αφήστε το σχόλιό σας