6 Μυστικές Συνταγές για να Καθαρίσετε το έντερό σας και να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας με Φυσικό Τρόπο. - Fanpage

6 Μυστικές Συνταγές για να Καθαρίσετε το έντερό σας και να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας με Φυσικό Τρόπο.

Το ανθρώπινο γαστρεντερικό σύστημα έχει μήκος περίπου 8 μέτρα και είναι ένα από τα βασικότερα ανατομικά συστήματα του οργανισμού, τόσο του ανθρώπου όσο και των ζώων. Βασικός του ρόλος είναι η δίοδος, πέψη, χρήση και αποβολή της τροφής. Αν δεν έχετε κακή διατροφή, τότε μπορεί να βιώσετε λήθαργο, δυσκοιλιότητα, κακή αναπνοή ή φούσκωμα. Παρακάτω σας προτείνουμε 6 τρόπους να διατηρήσετε ένα υγιές γαστρεντερικό σύστημα: 

1. Άργιλος ή πηλός

Είναι μία εντελώς φυσική και πολύ αποτελεσματική θεραπεία για γαστρεντερικά προβλήματα. Ο άργιλος βοηθάει στην αποτοξίνωση και απομάκρυνση των επιβλαβών μικροβίων, της χοληστερόλης, και άλλων βλαβερών ουσιών.

1

Βοηθάει επίσης και σε άλλες παθήσεις, όπως πονοκέφαλοι, καούρα, φούσκωμα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Η σκόνη του άργιλου περιέχει μεταλλικά ιχνοστοιχεία, όπως μαγνήσιο, σίδηρο, χαλκό, σελήνιο και ασβέστιο, που καταπραϋνουν τα οξέα του στομάχου.

Μπορείτε να καταναλώσετε άργιλο με ή χωρίς νερό. Αν δεν σας αρέσει η γεύση, μπορείτε να δοκιμάσετε κάψουλες, αλλά είναι σημαντικό να σταματήσετε την πρόσληψη μετά από 3 εβδομάδες.

2. Πιείτε άφθονο νερό

Ακούγεται τόσο απλό, αλλά λίγοι το εφαρμόζουν. Πίνοντας 2-3 λίτρα νερό ημερησίως βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό σας.

2

Η κατανάλωση αφεψημάτων με βότανα, πράσινων smoothies και φρέσκων φρούτων, βοηθάει επίσης το γαστρεντερικό σύστημα.

3. Λιναρόσπορος

Πλούσιοι σε φυτικές ίνες, οι σπόροι του λιναριού έχουν καθαρτική δράση. Διευκολύνουν την εκκένωση του εντέρου και συνιστώνται σε περιπτώσεις χρόνιας δυσκοιλιότητας.

10-2

Βάζετε ένα κουταλάκι του καφέ λιναρόσπορο μέσα σε ένα ποτήρι νερό και το αφήνετε να σταθεί όλη τη νύχτα. Πίνετε το νερό με τους σπόρους το επόμενο πρωί. Εναλλακτικά, βράζετε 20 γρ. αποξηραμένους σπόρους σε ένα λίτρο νερό για 5 λεπτά και φιλτράρετε. Πίνετε ένα φλιτζάνι κάθε πρωί και βράδυ μετά το φαγητό.

4. Υγιεινή διατροφή

Μια διατροφή χαμηλή σε φυτικές ίνες, με επεξεργασμένες τροφές, και πρόχειρο φαγητό, μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση του γαστρεντερικού συστήματος και κακή μικροχλωρίδα εντέρου. Για καλύτερη πέψη, προτιμήστε μια ισορροπημένη διατροφή με όξινες και βασικές τροφές. Καταναλώστε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Βασικές τροφές είναι το μπρόκολο, τα ακτινίδια, τα δαμάσκηνα, οι πιπεριές, τα καρότα, το σπανάκι και τα παντζάρια. Για να ρυθμίσετε το όξινο μέρος του γαστρεντερικού σωλήνα, καταναλώστε βότανα (π.χ. δεντρολίβανο), μανιτάρια, ξηρούς καρπούς και όσπρια.

5. Πικρά φυτά και λαχανικά

Λαχανικά και βότανα με πικρή γεύση είναι ιδανικά για να χτίσετε μια υγιή μικροχλωρίδα εντέρου. Καταναλώνοντας τέτοια φυτά και λαχανικά, η βλεννογόνος μεμβράνη του γαστρεντερικό σωλήνα μπορεί να αφαιρεί καλύτερα τις βλαβερές τοξίνες, τους ιούς και τα μικρόβια. Πικρά φυτά είναι η αγγελική, η αγκινάρα, η τσουκνίδα και η πικραλίδα. Μπορούν να καταναλωθούν ως αφέψημα, και θα πρέπει να πίνονται για πολλές φορές την ημέρα για τρεις εβδομάδες.

4

6. Στομαχικό μασάζ

Το μασάζ στο στομάχι βοηθάει να στην εντερική κίνηση και βελτιώνει την πέψη. Πρέπει να κάνετε δύο φορές ημερησίως μασάζ και να αναπνέετε αργά κατά τη διάρκεια. Προσαρμόστε την κίνηση, ανάλογα με το τι είναι πιο ευχάριστο για σας.

5

Ξαπλώστε στο κρεβάτι σας και λυγίστε ελαφρώς τα γόνατα. Ακουμπήστε τα χέρια στους άνω κοιλιακούς και κάντε κάθετε κινήσεις προς τον αφαλό σας με το δεξί σας χέρι. Κάντε το ίδιο με το αριστερό σας χέρι. Στη συνέχεια, ακουμπήστε με τους αντίχειρες τον αφαλό σας. Οι άκρες των δαχτύλων πρέπει να δείχνουν προς το ηβικό οστό. Κάντε ένα κύκλο με το δεξί σας χέρι και στη συνέχεια με το αριστερό δεξιόστροφα πάνω από το στομάχι σας. Τέλος, κάντε κυκλικές κινήσεις και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.

Συστήνεται να επισκεφτείτε το γιατρό σας, αν επιμείνουν τα προβλήματα υγείας.

Credit: hefty.co

Αφήστε το σχόλιο σας: