Γυμνάστρια δημοσιεύει φώτο της κοιλιά της ΠΡΙΝ και ΜΕΤΑ το φαγητό. Οι διαφορές θα σας σοκάρουν! - Fanpage

Γυμνάστρια δημοσιεύει φώτο της κοιλιά της ΠΡΙΝ και ΜΕΤΑ το φαγητό. Οι διαφορές θα σας σοκάρουν!

Αν έχετε κάνει ποτέ δίαιτα για καιρό και έχετε διαφορά στην κοιλιά, τότε ξέρετε πόσο ευμετάβλητη είναι η κοιλιά. Ό,τι κι αν κάνετε, οι κοιλιακοί σας δεν είναι ποτέ τέλειοι. Κοιτάζετε φωτογραφίες στο Instagram με ανθρώπους με τέλεια σώματα σε τέλειες πόζες και αισθάνεστε ανεπαρκείς.

103

Αλλά ακόμα και οι «τέλειοι» άνθρωποι δεν έχουν πάντα τέλεια σώματα. Και η Sophie Allen, μοντέλο του Instagram, θέλει να το μάθετε.

Have been having a few moments recently where I'm really questioning my progress, it always helps to reflect with progress pics (and talking to friends who've seen you change in front of their eyes ?). — I went from someone who was miserable in 2014, getting through each day required so much effort.. To someone had a lot more to be excited about in 2015 in terms of a career path, place to live & relationships. The increase in happiness meant all the serotonin (90% of which is produced in your stomach) really helped with fat loss (I didn't exercise or anything I just became happier!). ?? Then I started working out, working hard and tracking macros towards the end of 2016 (1450cal) at my leanest ??. I'm constantly trying to find a balance and lifestyle that works for me. It's hard to set goals for yourself and come to terms with them potentially not being realistic. ✖️ I'll never be the 'skinny girl' I've always thought I wanted to be, I don't think my genetics will permit it. I'm curvy, my body fat % would struggle to get below 20% (I think).. and I honestly struggle with that knowledge. — I'll be doing more research into this, to try and prove that I can achieve other realistic goals, but importantly I want to focus on being ok at every stage of my progress ?? whilst celebrating how far I've come ? — If anyone else is struggling with similar frustrations let me know! DM, comment below, email! I'll be chatting with a few specialist trainers so I'll be sure to share my discoveries here ???? #screwthescale

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sophie Allen (@sophactivelife) στις

Έχει κάνει απίστευτη πρόοδο και τα ρούχα γυμναστικής της είναι υπέροχα!

Για να μας δείξει πόσο ευμετάβλητη είναι η κοιλιά, η Allen δημοσίευσε δίπλα δίπλα φωτογραφίες της κοιλιάς της πριν και μετά το μεσημεριανό. Η διαφορά είναι εντυπωσιακή.

So many of you have been reaching out with the most beautiful messages since sharing more of these 'real' type photos??. If these help break the perception that most people have flat stomachs around the clock, then I'll continue to post them ??… even though they attract a lot of hate + strange comments (stay tuned for my stories on that later ? book to come!!). – So, what is normal? I believe normal is defined differently by everyone, but if the vast majority of people experience what's going on in these photos (which they do), then it's pretty normal! Whilst bloating + water retention, expanding of the stomach and that full feeling may be common, ☝? it can be related to a number of other things too – poor digestion, sensitivity to certain foods, water retention, your cycle, drinking water too closely to meal time, leaky gut etc… when we think of health, gut health is KING ??. Bad gut = bad digestion, not absorbing nutrients from all that good food you're consuming "you aren't what you eat, you are what you digest" YES ???. – Shoutout if you experience this too? Let's me normal, or abnormal together.. however you perceive it! ???⚡️⚡️

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sophie Allen (@sophactivelife) στις

Δημοσίευσε τις φωτογραφίες με το εξής ενθαρρυντικό μήνυμα:

«Πολλοί από εσάς μου στείλατε τα πιο όμορφα μηνύματα από τότε που ανέβασα τις “πραγματικές” φωτογραφίες. Αν αυτές βοηθάνε να σπάσει η πεποίθηση ότι οι περισσότεροι έχουν επίπεδο στομάχι όλη την ώρα, τότε θα συνεχίσω να τις ανεβάζω. Παρ’όλο που είχα και πολλά αρνητικά και παράξενα σχόλια.

Τι είναι φυσιολογικό, λοιπόν; Πιστεύω ότι το φυσιολογικό έχει διαφορετικό ορισμό για τον καθένα, αλλά οι περισσότεροι ζουν αυτό που δείχνουν οι φωτογραφίες και αυτό είναι αρκετά φυσιολογικό.

Παρ’όλο που το πρήξιμο, η κατακράτηση νερού και το φούσκωμα είναι συνηθισμένα, μπορεί να σχετίζονται με πολλά άλλα πράγματα – κακή πέψη, ευαισθησία σε συγκεκριμένες τροφές, περίοδο, κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού πριν το φαγητό, κ.α. – όταν μιλάμε για την υγεία, η υγεία του εντέρου είναι ο βασιλιάς.

Το πρόβλημα στο έντερο μπορεί να σημαίνει κακή πέψη ή μη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από το φαγητό. “Δεν είστε ό,τι τρώτε, αλλά ό,τι χωνεύετε.”

Πείτε αν σας συμβαίνει κι εσάς. Ας είμαστε φυσιολογικοί ή μη μαζί… όποια έννοια κι αν έχει για εσάς.»
Σε συνέντευξη, η Sophie είπε ότι την ενέπνευσαν οι φωτογραφίες με το πριν και το μετά των ακολούθων της, που είδαν τέτοιες φωτογραφίες και από άλλους στο διαδίκτυο.

Healthy looks different on everyone! ✨✨✨ This image represents me at 3 very different times of my life and three very different versions of healthy! There's nothing wrong with any of these pics, but in the first I was very unhappy, in the second my energy was low, I managed to cut down on a low cal diet that I couldn't stick to for too long and in the third my focus has been on eating more and lifting heavier ??‍♀️. The main difference between these images is… my headspace! It's also how I managed to change my body composition too ??. Whilst the results came from changing my diet and exercise regime (on and off cardio & mindless eating ➡️ cardio, weights & 1450 cal ➡️ weights, HIIT & 1800+ cal) I've also shifted the importance of certain goals in my mind. — Whether your goal is fat loss, muscle gain, or maintenance, there's a different recipe for everyone to get there. I've written a fair bit on fat loss on my blog (link in bio) ?? but you know I'm all about the booty gains now! ??? also more on ze blog about my workouts! #skinnytostrong

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sophie Allen (@sophactivelife) στις

«Ξέρω πολλούς ανθρώπους που τους συμβαίνει αυτό και μπορεί να είναι αποκαρδιωτικό το συναίσθημα, αν νομίζεις ότι τα κάνεις όλα σωστά, αλλά έχεις μια κοιλιά να προεξέχει για μεγάλο μέρος τη μέρας. Ανεβάζω πολλές φωτογραφίες στις οποίες ποζάρω, γιατί είμαι περήφανη για την σκληρή δουλειά μου, αλλά δεν θα μου άρεσε να νομίζει κάποιος ότι είμαι έτσι όλη τη μέρα, άρα έσκασα αυτή την φούσκα και είναι σημαντικό για μένα.»

Η Sophie μίλησε επίσης και για την δική της διαδρομή, λέγοντας ότι παλιά ζυγιζόταν για να δει πόσο αδύνατη ήταν. Μετά εστίασε στην γυμναστική και την ενδυνάμωση αντί να προσπαθεί να αδυνατίσει και άρχισε να αισθάνεται καλύτερα με την γενικότερη υγεία της.»

«Είναι απαιτήσεις τις οποίες δεν μπορεί να ικανοποιεί κανείς συνεχώς και καταλήγουμε να αισθανόμαστε ανεπαρκείς, επειδή δεν μοιάζουμε με τα μοντέλα που τραβάνε φωτογραφίες πρωί πρωί χωρίς να έχουν φάει ή πιει.»

Credit: distractify.com

Αφήστε το σχόλιο σας: