Όσο κι αν ξέρουμε ότι η άσκηση προσφέρει υγεία, ευεξία και αντοχή, οι περισσότεροι από εμάς κρυβόμαστε πίσω από τη δικαιολογία της έλλειψης χρόνου.
Τις περισσότερες φορές η παραπάνω δικαιολογία στηρίζεται σε βάσιμα επιχειρήματα, καθώς οι περισσότεροι σκληρά εργαζόμενοι αφενός έχουν περιορίσει τον ύπνο τους στο ελάχιστο, αφετέρου σύμφωνα με έρευνες, πάσχουν από αϋπνία και διαταραχές ύπνου.
Κάπως έτσι, ένα γυμναστήριο στη νότια Αγγλία συμπεριλαμβάνει στο πρόγραμμά του, μαθήματα… ύπνου.
Ουσιαστικά δηλαδή, πληρώνεις για ένα δεκαπεντάλεπτο στρέτσινγκ και έναν 45άλεπτο ύπνο σε δωμάτιο με ιδανική θερμοκρασία, όπου κοιμούνται και οι υπόλοιποι συμπάσχοντες.
Το «Nap-Ercise» (nap= υπνάκος και exercise= άσκηση) όπως υποστηρίζουν οι εμπνευστές του, αναζωογονεί το μυαλό, βελτιώνει τη διάθεση και παραδόξως… καίει θερμίδες!
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται αυτό, υπάρχει επιστημονική εξήγηση. Έρευνα στο Allegheny College της Πενσιλβάνια, οι συμμετέχοντες που κοιμήθηκαν 45 λεπτά στα μισά της μέρας, διαχειρίστηκαν καλύτερα το άγχος τους σε σχέση με αυτούς που δεν κοιμήθηκαν καθόλου. Αντίστοιχη του UC Berkeley ανακάλυψε ότι ένας μεσημεριανός υπνάκος μπορεί να αναπτύξει την ικανότητα μάθησης του… μυαλού.
Περισσότερα εδώ και στο βίντεο που ακολουθεί: