Αυτό είναι ένα από τα υγιέστερα και πιο νόστιμα πρωινά, επειδή περιέχει βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που βελτιώνουν την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και βοηθούν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Βοηθάει στην αποβολή των ακαθαρσιών από το σώμα και καθαρίζει τα έντερα.
Λύνει ανεπιφύλακτα το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, βοηθά στην καύση του λίπους και ομαλοποιεί το βάρος.Πίνοντας αυτό το κοκτέιλ κάθε πρωί, θα χάσετε 3-5 κιλά σε έναν μήνα.Το δέρμα λάμπει, τα μαλλιά και τα νύχια γίνονται υγιή και όμορφα και το λίπος στην κοιλιά σιγά-σιγά «λιώνει».
Για να προετοιμάσετε αυτό το πρωινό, θα χρειαστείτε:
– 300 ml κεφίρ (ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά)
– 2 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης
– 1 κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο
– 1 κουταλάκι του γλυκού κακάο σε σκόνη
– 5-7 αποξηραμένα δαμάσκηνα+
Προετοιμασία πρωινού:
Το πρωινό ετοιμάζεται το βράδυ για την επόμενη μέρα.
Ρίξτε πάνω από τα αποξηραμένα δαμάσκηνα λίγο βραστό νερό (100 ml). Σκεπάστε και αφήστε τα για 5-10 λεπτά.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τοποθετήστε τις νιφάδες βρώμης, τον λιναρόσπορο και το κακάο σε ένα μπολ. Ρίξτε το κεφίρ και ανακατέψτε καλά.
Ψιλοκόβετε τα δαμάσκηνα (μπορείτε να το κάνετε αυτό χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ ) και προσθέστε τα στο προηγούμενο μείγμα. Ανακατέψτε καλά και αφήστε το στο ψυγείο.
Το πρωί, αφαιρέστε από το ψυγείο και απολαύστε ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό. Τα αποτελέσματα θα γίνουν σύντομα ορατά.
Την πρώτη μέρα μπορείτε να έχετε μια «ενδιαφέρουσα» αίσθηση στο στομάχι, αλλά θα περάσει. Το πεπτικό σας σύστημα θα αρχίσει να λειτουργεί σαν ρολόι!
Πηγή: Χρήστος Πασχαλίδης daddy-cool.gr
