Τα γόνατα είναι από τις πιο σημαντικές αρθρώσεις, επειδή ελέγχουν τη σωστή στάση του σώματος και υποστηρίζουν τις κινήσεις των ποδιών ενώ περπατάμε, τρέχουμε, πηδάμε ή στεκόμαστε. Αλλά, δυστυχώς, καθώς περνάει ο καιρός, υποφέρουμε από διάφορα τραύματα και πληγές οι οποίες επηρεάζουν τα γόνατά μας. Αυτό σημαίνει ένα πράγμα – πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε κάτι προκειμένου να βελτιώσουμε την ευκινησία μας, ώστε να έχουμε άνεση στις κινήσεις μας. Μην ανησυχείτε, γιατί σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε μία εξαιρετικά αποτελεσματική φυσική μέθοδο, η οποία θα σας βοηθήσει να δυναμώσετε τους τένοντες και τους συνδέσμους των ποδιών. Θα χρειαστείτε μόνο δύο απλά υλικά!
Τί Πρέπει Να Κάνετε
Θα χρειαστείτε τα εξής υλικά:
- 1-2 Λεμόνια
- Σησαμέλαιο
Οδηγίες
Είναι πολύ απλό – πρώτα θα κόψετε τα λεμόνια σε μικρά κομμάτια. Στη συνέχεια, θα τα τυλίξετε σε μια βαμβακερή πετσέτα και θα τα βουτήξετε σε χλιαρό σησαμέλαιο. Θα βάλετε την πετσέτα πάνω στο πονεμένο γόνατο για 5-10 λεπτά. Αυτό θα το κάνετε δύο φορές την ημέρα, μέχρι ο πόνος να υποχωρήσει εντελώς. Οι ειδικοί λένε, ότι εξίσου ευεργετικό είναι να πίνουμε το χυμό ενός λεμονιού διαλυμένο σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό, νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι.
Σχετικά Με Τα Υλικά:
Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα όπως: βιταμίνες C, A, B1, B6, μαγνήσιο, βιοφλαβονοειδή, πηκτίνη, φολικό οξύ, φώσφορο, ασβέστιο και κάλιο. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και βιταμίνη C βοηθά στη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας των οστών και προλαμβάνει ασθένειες όπως η οστεοπόρωση και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Το αιθέριο έλαιο λεμονιού χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Είναι λοιπόν πολύ αποτελεσματικό στους πόνους των νεύρων και των αρθρώσεων.
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το σησαμέλαιο εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες σπορέλαιο που απορροφάται γρήγορα και διεισδύει μέσω των ιστών στον μυελό των οστών. Εισέρχεται και κυκλοφορεί στο αίμα μέσω των τριχοειδών αγγείων. Βοηθά τις αρθρώσεις να διατηρήσουν την ελαστικότητά τους.
Θα Πρέπει Να Δείτε Τον Γιατρό Σας Όταν:
- Δεν μπορείτε να ρίξετε καθόλου βάρος στο γόνατό σας.
- Έχετε έντονους πόνους, ακόμη και όταν δεν το επιβαρύνετε, όπως για παράδειγμα το βράδυ που ξαπλώνετε.
- Το γόνατό σας ‘κλειδώνει’ ή σας πονάει πολύ όταν το ανοιγοκλείνετε.
- Δεν είστε σε θέση να το τεντώσετε εντελώς.
- Το γόνατό σας φαίνεται παραμορφωμένο.
- Έχετε πυρετό, ερυθρότητα ή κάψιμο γύρω από το γόνατο.
- Ο πόνος δεν υποχωρεί για αρκετές εβδομάδες.
Πηγή: trollarw.gr