Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για να χάσετε βάρος! Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε μια απλή άσκηση, η οποία θα σας βοηθήσει να χάσετε το λίπος της κοιλιάς και να αποκτήσετε ένα επίπεδο στομάχι σε μόλις 5 λεπτά!
Κατ’ αρχάς, πρέπει να ξέρετε ότι δεν θα χρειαστείτε κανένα ειδικό εξοπλισμό για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, η οποία σχεδιάστηκε από τον διάσημο γυμναστή Mike Chang. Ο Mike λέει ότι μπορείτε να ασκείστε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο και το πιο σημαντικό πράγμα είναι να δώσετε στον εαυτό σας ένα κίνητρο! Μπορείτε να βρείτε 3 διαφορετικές προπονήσεις και η κάθε μια να έχει διάρκεια 30 δευτερόλεπτα με 3 επαναλήψεις.
Δεν χρειάζεται να κάνετε διαλείμματα ανάμεσα σε κάθε επανάληψη ή ανάμεσα σε κάθε άσκηση. Μπορείτε να κάνετε και τις 3 ασκήσεις σε μόλις 5 λεπτά! Και πιστέψτε με, θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα.
Απλά ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο και καλή σας επιτυχία!
Πηγή: diaforetiko.gr
