Οι πονοκέφαλοι είναι μερικές από τις πιο κοινές ασθένειες που επηρεάζουν ανθρώπους όλων των ηλικιών. Υπάρχει ένας αριθμός αιτιών συμπεριλαμβανομένου του στρες, η ένταση, η αφυδάτωση, ή άλλοι εξωτερικοί ή εσωτερικοί παράγοντες. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται προς τα παυσίπονα για ανακούφιση, δεν είναι πάντα αποτελεσματικά.
Στη θετική πλευρά, η φυσική ιατρική έχει πολλά να προσφέρει, όταν πρόκειται για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Πάρτε για παράδειγμα τη λεβάντα. Με ισχυρή αντιφλεγμονώδεις, αντιμυκητιασικές και αντι-καταθλιπτικές ιδιότητες, αυτό το μωβ βότανο μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μία πληθώρα τρόπων για την ανακούφιση του χρόνιου, επώδυνου πονοκέφαλου.
Μία από τις πιο γνωστές – και αποτελεσματικές – μεθόδους χρήσης της λεβάντας για τη θεραπεία των πονοκεφάλων είναι η λεμονάδα με λεβάντα. Αυτό το γλυκό ποτό μπορεί να σας ανακουφίσει ακόμη και από τις πιο επίμονες κεφαλαλγίες! Το μόνο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι να έχετε πάντα στο ντουλάπι της κουζίνας σας αυτό το καταπληκτικό βότανο αντί για παυσίπονα. Μπορείτε εύκολα να το αποκτήσετε στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής και τα φαρμακεία.
Υλικά:
- 1 φλιτζάνι μέλι
- 12 φλιτζάνια νερό
- 1 αποξηραμένο άνθος λεβάντας
- χυμό από 6 λεμόνια
Οδηγίες:
Χρησιμοποιώντας μια μεγάλη κατσαρόλα, φέρει το νερό σε σημείο βρασμού. Κατεβάζουμε από τη φωτιά και στη συνέχεια προσθέτουμε τη λεβάντα. Σκεπάζουμε και αφήνουμε για 1 ώρα. Σουρώνουμε το υγρό και το ανακατεύουμε με το μέλι και το χυμό λεμονιού. Μπορείτε να σερβίρετε ζεστό ή κρύο με πάγο. Η συνταγή είναι για 6 μερίδες.
Οφέλη για την υγεία
Η λεβάντα είναι γνωστή ως αγχολυτικό. Αυτό σημαίνει ότι έχει αναλγητικά και ήπια ηρεμιστικά αποτελέσματα. Επίσης, βελτιώνει αποτελεσματικά τη διάθεση. Το γεγονός αυτό καθιστά το βότανο την τέλεια φυσική λύση για την αντιμετώπιση του στρες και την ένταση των πονοκεφάλων που προκαλούνται από μυϊκούς σπασμούς και την ένταση στο σώμα. Έχει ακόμη βρεθεί ότι η εισπνοή του έλαιου λεβάντας μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκέφαλους.
Η σημασία της ενυδάτωσης
Παρά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν, πολλοί πονοκέφαλοι είναι αποτέλεσμα αφυδάτωσης, ειδικά όταν συνοδεύονται από ξηρό και κολλώδες στόμα, υπνηλία, μειωμένη παραγωγή ούρων και δυσκοιλιότητα.
Άλλοι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε λεβάντα να χαλαρώσετε:
Αν έχετε ξηρό δέρμα, ανακατεύετε 5-6 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας στο νερό του μπάνιου σας.
Για την ανακούφιση από το άγχος, φυσικά, ψεκάστε 10-12 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας στον αέρα.
Για πολλαπλά οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της ποιότητας του δέρματός σας, η χαλάρωση ή η βελτίωση του ύπνου σας, προσθέστε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας ανά ουγγιά από το αγαπημένο σας ελαφρά αρωματικό, βιολογικό λάδι (για παράδειγμα, αμυγδαλέλαιο ή ελαιόλαδο) και χρησιμοποιήστε το ως λάδι σώματος.
Credits: Healthy Food Team