Η συγκεκριμένη διατροφή με τα αυγά ανήκει στην ομάδα της δίαιτας yo-yo και θα πρέπει να εφαρμόζεται μόνο 3 ημέρες την εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, απαγορεύονται αυστηρά αλμυρές τροφές, ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά.
1η ΜΕΡΑ
ΠΡΩΪΝΟ: 2 βραστά αυγά, 2 ντομάτες και 1 φλυτζάνι πράσινο τσάϊ χωρίς ζάχαρη.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 ασπράδια αυγού, 120 γρ. βραστό ή ψητό ψάρι και 1 ποτήρι πράσινο τσάϊ.
ΣΝΑΚ: 1 μήλο
ΒΡΑΔΥΝΟ: Λαχανικά στον ατμό (μπρόκολο, κουνουπίδι, καρότα, μπιζέλια, πράσινα φασόλια κ.λπ.) με 1 ποτήρι πράσινο τσάϊ.
2η ΜΕΡΑ
ΠΡΩΪΝΟ: 2 βραστά αυγά, 1 μπανάνα και 1 φλυτζάνι πράσινο τσάϊ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 ασπράδια αυγού, 200 γρ. βραστό κοτόπουλο χωρίς πέτσα και 1 φλυτζάνι πράσινο τσάϊ.
ΒΡΑΔΥΝΟ: Λαχανικά στον ατμό (μπρόκολο, κουνουπίδι, καρότα, μπιζέλια, πράσινα φασόλια, κ.λπ.) με 1 ποτήρι πράσινο τσάϊ.
3η ΜΕΡΑ
ΠΡΩΪΝΟ: 2 βραστά αυγά και 1 φλυτζάνι ντοματοχυμός.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 ασπράδια αυγού, 120 γρ. μαγειρεμένο κόκκινο κρέας και 1 φλυτζάνι πράσινο τσάϊ.
ΒΡΑΔΥΝΟ: 2 ψητές πατάτες, σαλάτα και 1 φλυτζάνι πράσινο τσάϊ.
Πηγή: truelife.gr