Όλοι ξέρουμε ότι τα τσιγάρα δεν είναι καλά για την υγεία εξαιτίας της βλαβερής νικοτίνης που περιέχουν. Η νικοτίνη προκαλεί βλάβες στους πνεύμονες και υψηλή πίεση. Αυτές οι αρνητικές επιδράσεις διαρκούς για τουλάχιστον 5 χρόνια ακόμα και αν σταματήσετε το κάπνισμα.
Αν καπνίσετε ένα τσιγάρο θα χρειαστούν μόνο 10 δευτερόλεπτα μέχρι να απορροφηθεί η νικοτίνη από το στόμα, τους πνεύμονες και τον εγκέφαλο. Η νικοτίνη μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο για διαβήτη και καρδιαγγειακή νόσο.
Δείτε παρακάτω κάποιες τροφές που βοηθούν να απομακρυνθεί η νικοτίνη από το σώμα:
- Νερό: πολύ σημαντικό στοιχείο, αφού απομακρύνει την νικοτίνη από το δέρμα και το σώμα. Πίνετε 8-12 ποτήρια καθημερινά.
- Μπρόκολο: προστατεύει τους πνεύμονες από βλάβες αφού περιέχει βιταμίνες C και Β5.
- Σπανάκι: δεν σας επιτρέπει να απολαύσετε τον καπνό. Είναι πλούσιο σε φολικό οξύ.
- Μούρα: βοηθούν να απομακρυνθούν οι βλαβερές τοξίνες από το σώμα.
- Χυμός καρότο: μειώνει την νικοτίνη από το σώμα χάρη στις βιταμίνες Α, Β, C και Κ.
- Πορτοκάλι: μειώνει το στρες και ενισχύει τον μεταβολισμό γιατί περιέχει πολλή βιταμίνη C.
- Ακτινίδια: το κάπνισμα μειώνει τις βιταμίνες Α, C και Ε. Τα ακτινίδια τις αναπληρώνουν.
Credit: somedailybuzz.info
