Αυτές Είναι Οι 9 Τροφές Που Δυναμιτίζουν Τον Μεταβολισμό!

Δείτε ποιες είναι οι 9 τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό και θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά με φυσικό τρόπο:


#1 Άπαχο κρέας

Αποτελεί πλούσια πηγή σιδήρου που επιταχύνει τον μεταβολισμό.

#2 Νερό

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται ακόμη και αν κάποιος είναι ελαφρά αφυδατωμένος.

#3 Πιπεριές τσίλι

Περιέχουν καψαϊκίνη, μια χημική ουσία που δίνει επιπλέον ώθηση στον μεταβολισμό. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε τσίλι στο φαγητό σας μία φορά την ημέρα.

#4 Καφές

Ο μέσος μεταβολικός ρυθμός των ανθρώπων που πίνουν καφέ με καφεΐνη είναι 16% υψηλότερος από εκείνων που πίνουν ντεκαφεϊνέ.

#5 Φακές

Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 20% των γυναικών παρουσιάζει έλλειψη σιδήρου, με αποτέλεσμα ο οργανισμός τους να μην μπορεί να κάψει αποτελεσματικά τις επιπλέον θερμίδες.
Μία κούπα φακές παρέχει το 35% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε σίδηρο.

#6 Ασπράδια αυγών

Είναι πλούσια σε αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, που κρατούν τον μεταβολικό μηχανισμό σε εγρήγορση.

#7 Πράσινο τσάι

Περιέχει τη φυτική ένωση EGCG, που βοηθά στην καύση του λίπους.

#8 Γάλα

Η κατανάλωση ασβεστίου βοηθά στον μεταβολισμό του λίπους.

#9 Δημητριακά ολικής άλεσης

Επειδή απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια για να διασπαστούν, ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες.

Πηγή:  .truelife.gr

Related posts

Προσοχή: Αuτά είναι τα πασίγνωστα χάπıα που πpοκαλούν απώλεıα μνήμης

Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν δεν έχουμε αρκετή θέρμανση στο σπίτι

Μην ξαναπετάξετε την πέτσα από το κοτόπουλο, σύμφωνα με τους γιατρούς είναι ό,τι καλύτερο για την υγεία σας