Όλοι ξέρουν αυτό το συναίσθημα του να έχεις καιρό να πας τουαλέτα και να πρέπει οπωσδήποτε να κάνεις την ανάγκη σου. Κάποιες φορές σκέφτεστε «Μακάρι να είχα πάει πριν φύγω από το σπίτι!» Ή κάθεστε στην τουαλέτα περισσότερο από όσο θα έπρεπε.
Ό, τι κι αν συμβαίνει, ορίστε μερικές συμβουλές για να κάνετε τη δουλειά σας πιο γρήγορα.
1. Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετές φυτικές ίνες.
2. Καθίστε σε στάση squat, η στάση κάνει τη διαφορά πραγματικά.
3. Σιγουρευτείτε ότι καταναλώνετε αρκετό νερό.
4.Πιείτε έναν ωραίο ζεστό καφέ.
5. Κουνηθείτε!
6. Κάντε ένα ωραίο μασάζ ασκώντας πίεση στο περίνεο.
7. Σιγουρευτείτε ότι έχετε αρκετό χρόνο.
8. Καταναλώστε γιαούρτι για να προσλάβετε τις απαραίτητες ποσότητες προβιοτικών.
9. Σαν τελευταία λύση, μπορείτε να προσφύγετε στα υπόθετα γλυκερίνης.
Credit: diply.com
