Η σωματική άσκηση είναι απολύτως αναγκαία για τη διατήρηση ενός ενεργού και υγιεινού τρόπου ζωής, ενώ εάν δεν γυμνάζεστε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, ο κίνδυνος να προσβληθείτε από κάποια ασθένια αυξάνεται δραματικά.
Η άσκηση μειώνει τη χοληστερόλη LDL (το είδος που φράζει τις αρτηρίες σας), αυξάνει την HDL (καλή χοληστερόλη) και μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνοντας ταυτόχρονα το άγχος.
Εκτός από το γεγονος ότι είναι αναγκαία προϋπόθεση για την υγεία της καρδιάς μας, η άσκηση βοηθά επίσης στην καταπολέμηση του διαβήτη τύπου 2, των εκφυλιστικών παθήσεων των οστών, καθώς και σε ορισμένες μορφές καρκίνου. Ωστόσο, αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν σχετικά με την άσκηση, είναι το πόσο υπέροχη είναι για την ψυχική μας υγεία, καθώς μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες, να βοηθήσει με τον ύπνο και να βελτιώσει τη διάθεσή σας, τα οποία βοηθούν στην αποφυγή ή τη διαχείριση της κατάθλιψης.
Στο παρακάτω βίντεο, ο Mike Vicanti αναδεικνύει την αλήθεια της επιτακτότητας της γυμναστικής για την υγεία μας.
Credits: Collective Evolution