Αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους καθήμενος στο χώρο εργασίας, θα πρέπει σίγουρα να δοκιμάσετε τις ακόλουθες ασκήσεις βασιζόμενες σε μια… καρέκλα. Θα σας βοηθήσουν να σμιλέψετε το σώμα σας, ενώ βρίσκεστε σε συνεδρίαση!
Αναφορές λένε ότι ο μέσος Αμερικανός έχει μόνο τέσσερις ώρες ελεύθερο χρόνο καθημερινά και στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό τον χρόνο τον περνάει μπροστά στην τηλεόραση ή στο Facebook.
Η μέση Αμερικανίδα μητέρα έχει 36 λεπτά ελεύθερο χρόνο κάθε μέρα!
Ωστόσο, δεν έχετε πλέον δικαιολογίες, αφού μπορείτε να ασκηθείτε στο σπίτι και να δοκιμάσετε αυτές τις καταπληκτικές ασκήσεις με την καρέκλα!
Ο Denise Austin, ένας δημοφιλής εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης, μας αποκαλύπτει αυτές τις 5 απλές ασκήσεις που στοχεύουν σε απασχολημένες γυναίκες και εργασιομανείς.
Ωστόσο, να θυμάστε να έχετε πάντα μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.
Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας τονώσουν και δεν θα το πιστεύετε όταν αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε!
Credit: Healthyfoodhouse
