Η Τατιάνα Στεφανίδου διατηρεί ένα καλλίγραμμο κορμί, με υπέροχες αναλογίες, χάρη στην αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC, που έχει επιλέξει να ακολουθεί.
Ειδικότερα, η παρουσιάστρια και δημοσιογράφος αγαπάει τον υγιεινό τρόπο ζωής και ακολουθεί την εν λόγω διατροφή, την οποία συνδυάζει με γυμναστική, προκειμένου να διατηρήσει τα κιλά της.
Η παρουσιάστρια δεν αγαπά τις δίαιτες, αλλά ακολουθεί πιστά μια πολύ διαφορετική δίαιτα από όλες τις άλλες, που έχει σχεδιάσει ειδικά για εκείνη ο διατροφολόγος Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης.
Η δίαιτα που ακολουθεί η Τατιάνα Στεφανίδου
Η δίαιτα αυτή σε μαθαίνει να τρως ποιοτικά, λαμβάνοντας υπόψιν την περιεκτικότητα των τροφίμων σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μετρούνται σε μονάδες Orac.
Κάποιες από τις τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή, είναι δημητριακά ολικής άλεσης, αβοκάντο, λάχανο, μαρούλι, μπρόκολο, πατάτες, σπανάκι, φασόλια, φακές, μαύρο και πράσινο τσάι.
Όσον αφορά τη γυμναστική της, έχει επιλέξει να κάνει Pilates, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, επιλέγοντας ασκήσεις που γίνονται συνήθως με συγκεκριμένη σειρά, η μία μετά την άλλη.
Οι ασκήσεις της Τατιάνας Στεφανίδου για ενδυνάμωση και ευλυγισία
Οι κινήσεις έχουν ονόματα, όπως “The 100,” Criss-Cross “,” Elephant “και” Swan ” και μπορεί να φαίνονται απλές, αλλά χρειάζονται πολλή ακρίβεια και έλεγχο, ενώ δυναμώνουν το κορμί και προσφέρουν ευλυγισία.
Σαν γοργόνα στα βράχια: Η Τατιάνα Στεφανίδου με μπικίνι στα 54 της είναι μια όαση
Τις τελευταίες ημέρες των διακοπών τους απολαμβάνουν η Τατιάνα Στεφανίδου και ο Νίκος Ευαγγελάτος λίγο πριν επιστρέψουν στην Αθήνα.
Τατιάνα Στεφανίδου: Χαλάρωση και Ξεγνοιασιά στο Μεγανήσι
Η Τατιάνα Στεφανίδου και ο Νίκος Ευαγγελάτος περνούν τις τελευταίες ημέρες των διακοπών τους, απολαμβάνοντας στιγμές χαλάρωσης και ξεγνοιασιάς.
Λίγο πριν επιστρέψουν στην Αθήνα και τις επαγγελματικές τους δραστηριότητες, οι δυο δημοσιογράφοι-παρουσιαστές βρέθηκαν στο μικρό γραφικό νησάκι του Ιονίου, το οποίο αγαπούν ιδιαίτερα και φροντίζουν να επισκέπτονται σχεδόν κάθε χρόνο.
Τατιάνα Στεφανίδου: Στο Μεγανήσι για τις τελευταίες ημέρες των διακοπών τους
Μετά τον Καστό, τη Ζάκυνθο και τον Κάλαμο, το Μεγανήσι είναι ο προορισμός στον οποίο Τατιάνα Στεφανίδου και Νίκος Ευαγγελάτος επέλεξαν να περάσουν τις τελευταίες ημέρες τον διακοπών τους. Και δε θα μπορούσαν να κάνουν καλύτερη επιλογή αφού το μικρό νησί που βρίσκεται μεταξύ Λευκάδας και Αιτωλοακαρνανίας, με τα γαλαζοπράσινα νερά, την απύθμενη ομορφιά και την ηρεμία που προσφέρει είναι το ιδανικό μέρος για να βρεθεί κάποιος πριν επιστρέψει στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.
«Τελευταίες ημέρες στον Παράδεισο»
έγραψε η Τατιάνα Στεφανίδου στην ανάρτηση που έκανε από το Μεγανήσι.