Ο Νίκος Κοκλώνης είναι Έλληνας παραγωγός και παρουσιαστής. Εδώ και αρκετά χρόνια παρουσιάζει με μεγάλη επιτυχία ένα από τα πιο δημοφιλή μουσικά σόου της τηλεόρασης, το Just The 2 Of Us που έκανε πρεμιέρα πριν από μερικές ημέρες για ακόμα μία σεζόν. Ο Νίκος Κοκλώνης έχει πολύ δυνατή σχέση με την οικογένειά του και μεγάλη αδυναμία στον πατέρα του, με τον οποίο μοιάζουν απίστευτα.
Νίκος Κοκλώνης: Πώς έφτασε να ζυγίζει 160 κιλά
Μιλώντας στην εκπομπή “Πάμε Δανάη” ο Νίκος Κοκλώνης είχε αποκαλύψει ότι σε νεαρή ηλικία έφτασε να ζυγίζει 160 κιλά, λόγω μίας τραγικής απώλειας.
«Στα 18 μου χρόνια έφτασα 160 κιλά. Η σχέση που είχα τότε σκοτώθηκε σε ατύχημα με μηχανή και από τη στενοχώρια μου μέσα σε ένα χρόνο έφτασα τα 160 κιλά. Δεν ήθελα να βγαίνω από το σπίτι. Κατάθλιψη. Μόνο έτρωγα. Μια μέρα ήρθε επίσκεψη ένας φίλος μου και μου είπε: “Το μπούτι σου είναι σαν τρία μωρά. Δεν θα κάνεις κάτι για αυτό;”. Όμως, δεν ήθελα να ακούσω κανέναν. Έλεγα “όχι, αφήστε με να φάω”. Έτρωγα και ένιωθα πως αυτό με καλύπτει. Μέχρι κάποια στιγμή που κοιτάχτηκα στον καθρέφτη γυμνός και είπα πως πρέπει να αλλάξω την κατάστασή μου. Τους επόμενους μήνες έτρωγα αρχικά μόνο φρούτα –μπορεί και τρία καρπούζια στην καθισιά μου, ενώ στη συνέχεια ακολούθησα ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα διατροφής! Έτσι έχασα τα κιλά. Και αφού έκανα τις δίαιτες και έφτασα σε ένα φυσιολογικό βάρος, είπα “τώρα έφτασε η ώρα μου. Πού είναι ο πλαστικός;”. Και ξεκίνησα να κάνω διάφορα μικροπράγματα, μικροεπεμβάσεις για να ολοκληρώσω το makeover. Δεν έχω ταμπού με αυτά. Πιστεύω ότι ο άνθρωπος πρέπει να προσέχει την εικόνα του και να κάνει ό,τι μπορεί για να νιώθει καλά με αυτό που βλέπει στον καθρέφτη του», είχε εξομολογηθεί.
Μάλιστα ο Νίκος Κοκλώνης είχε αποκάλυψε στο “Πρώτο Θέμα” τη θαυματουργή δίαιτα των 23 ημερών που τον βοήθησε να χάσει πολλά περιττά κιλά. Συνολικά έχασε 71 ολόκληρα κιλά και πλέον ζυγίζει 89 κιλά.
Νίκος Κοκλώνης: Αυτή είναι η θαυματουργή δίαιτα που τον βοήθησε να χάσει 70 ολόκληρα κιλά!
1η μέρα: Ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
2η μέρα: Μακαρόνια μαύρα (ολικής άλεσης) με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
3η-4η-5η μέρα: Μπιφτέκια ψητά (χωρίς ψωμί ή γαλέτα) με σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι)- απεριόριστη ποσότητα
6η-7η-8η μέρα: Μπριζόλα μοσχαρίσια ψητή με σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι)- απεριόριστη ποσότητα
9η-10η-11η μέρα: Κοτόπουλο ψητό με σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι)- απεριόριστη ποσότητα
12η-13η μέρα: Πατάτες τηγανιτές, 1 κομμάτι φέτα & Βραστά λαχανικά –απεριόριστη ποσότητα
14η-15η μέρα: Μπριζόλα μοσχαρίσια κατσαρόλας- απεριόριστη ποσότητα
16η-17η μέρα: Σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι)- απεριόριστη ποσότητα
18η-19η μέρα: Φρούτα της αρεσκείας σας- απεριόριστη ποσότητα
20η μέρα: Ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
21η μέρα: Μακαρόνια ολικής άλεσης με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
22η μέρα: Βραστά λαχανικά- απεριόριστη ποσότητα
23η μέρα: Μια τούρτα της αρεσκείας σας, όλη μέρα
6+1 tips για να πετύχει η δίαιτα
Το τελευταίο γεύμα της ημέρας να είναι το αργότερο στις 19.00.
Να πίνετε πάνω από 2,5 λίτρα νερό την ημέρα και 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα.
Να τηρείται 4ωρο ανάμεσα στα γεύματα. Ιδανικά πρέπει να καταναλώνουμε 5 γεύματα την ημέρα. Προσοχή: δεν παραλείπουμε γεύματα, τρώμε έστω και λίγο.
Πρωινό είναι το ίδιο γεύμα που τρώμε όλη την ημέρα.
Καλό είναι αυτές τις 23 μέρες να μην πιείτε καθόλου αλκοόλ, χυμούς ή άλλα ροφήματα πέρα από μαύρο καφέ ή σκέτο τσάι ή άλλα ροφήματα βοτάνων χωρίς ζάχαρη.
Στα γεύματα μπορούμε να προσθέσουμε κανέλα, τζίντζερ και τσίλι που ενεργοποιούν το μεταβολισμό και βοηθούν στην καύση λίπους.
Λαχανικά και φρούτα μπορούμε να επιλέξουμε όποια θέλουμε, αλλά ιδανικά κάποια πλούσια σε νερό.
Αυτή η διατροφή τον βοήθησε να αποβάλλει λίπος και περιττά κιλά!