Οι περισσότεροι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Ο μεταβολισμός δεν είναι ίδιος με εκείνον που είχαμε στην εφηβεία. Παρόλα αυτά, ακόμη κι εκείνοι που έχουν έναν ενεργό τρόπο ζωής και υγιεινές διατροφικές συνήθειες, δυσκολεύονται να απαλλαγούν από το επίμονο λίπος της κοιλιάς.
Μην απελπίζεστε! Παρακάτω θα μάθετε για μια αρχαία κινέζικη τεχνική μασάζ που μπορεί να αποτελεί λύση για το πρόβλημά σας.
Είναι ένα μασάζ που πρέπει να κάνετε για δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα. Λειτουργεί ως μια εσωτερική άσκηση που καθαρίζει και αποτοξινώνει την περιοχή, ενώ λιώνει το λίπος. Φυσικά, δεν μπορεί να κάνει πολλά, αν σας αρέσει να τρώτε ανθυγιεινά και να μην κινείστε καθόλου. Ωστόσο, μπορεί να κάνει θαύματα σε ανθρώπους που γυμνάζονται τακτικά αλλά ακόμη δεν μπορούν να απαλλαγούν από το λίπος.
Προσοχή!
Αποφύγετε τη χρήση αυτής της τεχνικής:
-Αμέσως μετά από ένα βαρύ γεύμα
-Αν έχετε πέτρες ουροδόχου κύστης, νεφρών ή χοληδόχου κύστης
-Αν έχετε υπέρταση
-Αν είστε έγκυος
-Αν έχετε κήλη
-Αν έχετε εντερικά προβλήματα ή έλκη στομάχου
-Αν έχετε φλεγμονή στη μήτρα, στην ουροδόχο κύστη, στις ωοθήκες ή στις σάλπιγγες.
Οδηγίες
Σας συνιστούμε να εκτελέσετε αυτή την τεχνική δύο φορές την ημέρα: πριν από το πρωινό και λίγο πριν από το κρεβάτι.
1.Ξαπλώστε ανάσκελα σε μια επίπεδη σταθερή επιφάνεια.
2.Τρίψτε τα χέρια σας μαζί, μέχρι να τα νιώσετε ζεστά.
3.Τοποθετήστε ένα από τα χέρια σας επίπεδα, στον αφαλό σας.
4.Αρχίστε να τρίβετε αργά την κοιλιά σας με απαλή πίεση σε μικρούς κύκλους, δεξιόστροφα, γύρω από τον αφαλό σας, και σταδιακά κάντε μεγαλύτερους τους κύκλους. Κάθε κύκλος θα πρέπει να διαρκεί μεταξύ 1 και 2 δευτερόλεπτα.
5.Δώστε έμφαση στη θερμότητα που αρχίζει να συσσωρεύονται στην κοιλιακή περιοχή.
6.Συνεχίστε για δύο λεπτά – περίπου 40-50 κύκλους. Είναι σημαντικό να κρατήσετε ζεστό το στομάχι σας, ενώ κάνετε την άσκηση.
Το λίπος λιώνει και αυτό δεν είναι το μόνο πλεονέκτημα που προσφέρει αυτή η τεχνική. Επίσης, βελτιώνει την πέψη, επιταχύνει τον μεταβολισμό και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος της κοιλιακής περιοχής, τονώνοντας παράλληλα τα κοιλιακά όργανα.
Η αρχαία αυτή τεχνική, είναι πολύ καλή και ωφέλιμη ενώ δεν χρειάζεται να σηκωθείτε καν από το κρεβάτι σας.
Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.