Η υποστήριξη και η αναγνώριση από τους αγαπημένους μας είναι σημαντική. Είτε πρόκειται για ένα ελαφρύ χτύπημα στην πλάτη ή ένας ώμος να κλάψετε, αυτές οι μικρές ενδείξεις μας δείχνουν ότι μας περιβάλλουν άνθρωποι που νοιάζονται για εμάς. Πως μπορούμε όμως να αντιμετωπίσουμε το αίσθημα απόρριψης από τους φίλους μας, την οικογένεια ή τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή μας, όταν δεν είναι δίπλα μας τη στιγμή που τους έχουμε ανάγκη;
Οι φίλοι
Όσο σκληρά κι αν προσπαθούμε, μερικές φορές δεν είμαστε αποδέκτες της προσοχής που χρειαζόμαστε από τους δικούς μας ανθρώπους. Ίσως να μην αναγνωρίζουν τις επιτυχίες μας ή να μιλούν μόνο για τον εαυτό τους. Είναι φυσικό να λαχταράμε την αναγνώριση, αλλά η ευτυχία μας δεν θα πρέπει να βασίζεται αποκλειστικά στην αναγνώριση τρίτων. Αναλογιστείτε γιατί αισθάνεστε αντιπαθείς. Μπορεί να είναι επειδή περιμένετε πάρα πολλά από τους άλλους; “Εστιάστε σε αυτό που κάνετε εσείς, αντί του τι συμβαίνει σε εσάς“, λέει η δρ. Loretta Breuning, ειδικός στη συμπεριφορά των θηλαστικών. Επιβραβεύοντας τον εαυτό σας σε καθημερινή βάση, το αίσθημα παραμέλησης φαίνεται να μειώνεται. Εάν αισθάνεστε άνετα, μιλήστε μαζί τους για το πως αισθάνεστε και δείτε αν μπορείτε να καταλήξετε σε κάποιον συμβιβασμό. Στην τελική, αν είναι αληθινοί φίλοι, θα νοιάζονται για εσάς και θα θέλουν να αισθάνεστε καλά.
Η οικογένεια
Είστε με την οικογένειά σας από πάντα και υποτίθεται ότι θα έπρεπε να είναι υποστηρικτικοί απέναντί σας. Αλλά δεν είναι όλες οι οικογένειες έτσι. Όταν είστε μαζί τους και να νιώθετε παραμελημένοι, πάρτε μια στιγμή για να διακόψετε και να δείτε τι πραγματικά συμβαίνει. Έχετε ξαναβρεθεί σε αυτή την κατάσταση με τον εν λόγω γονέα / αδελφό πριν, ίσως όταν ήσασταν παιδί; Με αυτή την γνώση, θα σας είναι πιο εύκολο να “δουλέψετε” πάνω στα αρνητικά συναισθήματα.
Ο/Η σύντροφος
Υποτίθεται ότι είναι ο μεγαλύτερός σας “θαυμαστής”, αλλά ίσως δεν ενεργεί με αυτόν τον τρόπο. Οι εpωτικές σχέσεις, δεν είναι σαν τις άλλες. Όταν τα συναισθήματα συσσωρεύονται, να είστε ειλικρινής και να μιλάτε γι’ αυτό που σας απασχολεί. Δώστε του/ης ένα παράδειγμα που σας κάνει να αισθάνεστε παραμελημένοι. Προτείνετε κάποια πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε μαζί.
Συστάσεις
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας, διαβάστε ένα βιβλίο, κάντε spa στο σπίτι, κάντε διαλογισμό, βγείτε έξω να πάρετε λίγο καθαρό αέρα… Εστιάστε στον εαυτό σας και δείξτε του ότι τον αγαπάτε. – Heather
Ασχοληθείτε με τον εθελοντισμό – Τέρι
Γράφω τα συναισθήματά μου, συνθέτω ένα ποίημα με βάση αυτά και ζητάω από ορισμένους να το διαβάσουν ώστε να μπορούν να αισθανθούν αυτά που δεν μπορώ να εκφράσω με λόγια. Η αίσθηση της παραμέλησης δεν είναι ασυνήθιστη αυτές τις μέρες, έτσι πρέπει πάντα να αφιερώνουμε χρόνο στο να αγαπάμε τον εαυτό μας… – Simran
Πηγαίνετε για μια βόλτα στην παραλία, μόνοι. Αξιολογείστε εκ νέου τις καταστάσεις. Ουρλιάξτε αν θέλετε για να βγάλετε από μέσα σας όλα τα αρνητικά συναισθήματα. – Kay
Φάτε καβουροδαγκάνες και πιείτε λευκό κρασί, ενώ βλέπετε ταινίες. – Chantel
Credits: Women Working