Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν κάποιες σούπερ τροφές, που πρέπει να τρώει ένα μωράκι, αφού έχει κλείσει τον πρώτο χρόνο της ζωής του.
Πάρτε χαρτί και μολύβι και σημειώστε:
• Φακές. Περιέχουν πρωτεΐνες, φυλλικό οξύ και σίδηρο. Για να τις φάει μπορείτε να τις μαγειρέψετε με ρύζι ή λαχανικά.
• Κολοκύθα. Έχει τις περισσότερες βιταμίνες, είναι γλυκιά και θα αρέσει σίγουρα στο μωρό σας.
• Κόκκινο κρέας. Μπορείτε να το μαγειρέψετε με πολλούς τρόπους.
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Ειδικά το σπανάκι είναι πολύ δυναμωτικό για το παιδί σας.
• Πορτοκάλια. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Μπορείτε να τα προσθέσετε στην φρουτόκρεμά του.
• Αβοκάντο. Έχει ω-3λιπαρά και βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.