Όταν κοιμάσαι ο οργανισμός σου βρίσκεται στο peak της κυτταρικής του ανανέωσης (aka παραγωγή περισσότερου κολλαγόνου, ελαστίνης κουλουπού), από τις 12 τα μεσάνυχτα μέχρι τις 4 το πρωί περίπου.
Ακολουθούν 8 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν πέσεις για ύπνο, για να ξυπνήσεις πιο όμορφη το πρωί (κάτι σαν… παθητική γυμναστική).
1. Κοιμήσου σε σατέν μαξιλαροθήκες!
Όταν κοιμάσαι σε βαμβακερές μαξιλαροθήκες υπάρχει έντονη τριβή μεταξύ της επιδερμίδας σου και του υφάσματος γεγονός που μακροπρόθεσμα θα μεταφραστεί σε μόνιμες ρυτίδες. Προτίμησε, λοιπόν, τις σατέν μαξιλαροθήκες με τις οποίες δεν προκαλείται έντονη τριβή ενώ τα μαλλιά σου θα γλιστρούν πάνω τους και δεν θα μπλέκονται!
2. Κοιμήσου ανάσκελα!
Πιέζοντας το πρόσωπό σου στο μαξιλάρι, κατά τη διάρκεια του ύπνου, τραυματίζεις το δέρμα σου. Μάλιστα, με την πάροδο του χρόνου, αυτό το τραύμα, επιδεινώνεται προκαλώντας μόνιμες ρυτίδες. Τέλος, θα πρέπει να γνωρίζεις ότι επειδή η κυκλοφορία του αίματος στο τμήμα του προσώπου που πιέζεται, διαταράσσεται, μπλοκάρεται η ικανότητα του δέρματος να αναπλάθεται.
3. Ενυδάτωση!
Για να ξυπνήσεις και το πρόσωπό σου να είναι αναζωογονημένο και ξεκούραστο θα πρέπει να έχεις βάλει το προηγούμενο βράδυ μια κρέμα, η οποία να περιέχει υαλουρονικό οξύ. Το υαλουρονικό οξύ είναι να δεσμεύει το νερό στην επιδερμίδα. Επίσης, μην ξεχνάς πάντα να βάζεις στα χέρια σου ενυδατική πριν τον ύπνο και να απλώνεις στα χείλη σου lip balm.
4. Άλλαζε μαξιλαροθήκες συχνά!
Είναι βασικός κανόνας για να μην ξεκουράζεις το όμορφο πρόσωπό σου πάνω σε τόνους βακτηρίων! Άλλαζε, λοιπόν, τις μαξιλαροθήκες σου δύο φορές την εβδομάδα και μην ξεχνάς να τους αλλάζεις την μεριά που κοιμάσαι ανά μέρα.
5. Αγόρασε υγραντήρα και κοιμήσου με αυτόν
Ττο νερό ενυδατώνει την επιδερμίδα σου από μέσα, αλλά τι γίνεται με εκείνες τις οκτώ ώρες που κοιμάσαι; Θα πρέπει να πας να αγοράσεις έναν υγραντήρα, να τον βάλεις στο υπνοδωμάτιό σου και να ξυπνάς το επόμενο πρωί super ενυδατωμένη!
6. Κοιμήσου πάντα με πιασμένα μαλλιά
Είναι καλό όταν κοιμάσαι να έχεις τα μαλλιά σου πιασμένα ώστε να τα απομακρύνεις από το πρόσωπό σου και να μην μεταφέρονται στα μαλλιά σου τα φυσικά έλαια που παράγει η επιδερμίδα σου όλο το βράδυ και που λειτουργούν ως προστατευτικό φιλμ και για τις περιβαλλοντικές επιθέσεις και σου εξασφαλίζουν ελαστικότητα στην επιδερμίδα σου! Πιασμένα μαλλιά δεν σημαίνει σφιχτός κότσος, γιατί αυτό θα κάνει την ρίζα των μαλλιών σου να εκκρίνει λιπαρότητα κι έτσι το επόμενο πρωί είναι πολύ πιθανό να ξυπνήσεις με… λαδωμένα μαλλιά!
7. Κοιμήσου με δύο μαξιλάρια!
‘Οταν είμαστε σε οριζόντια θέση λόγω της βαρύτητας προκαλείται συλλογή υγρών γύρω από τα μάτια με αποτέλεσμα να εμφανίζεται ένα πρήξιμο στην περιοχή. Αργότερα όμως, όταν ξυπνάμε σιγά σιγά αρχίζει η κυκλοφορία της λέμφου και το πρήξιμο υποχωρεί. Μια πολύ καλή λύση σε αυτή την περίπτωση είναι να κοιμόμαστε με δύο μαξιλάρια και σε όχι εντελώς οριζόντια θέση. Α! Και πολύ βασικό είναι να μην καταναλώνεις το προηγούμενο βράδυ πολύ αλκόολ ή αλάτι στο φαγητό. Προκαλείται κατακράτηση, πρήξιμο και άρα σακούλες.
8. Πλύνε οπωσδήποτε το πρόσωπό σου πριν τον ύπνο!
Εννοείται πως απαγορεύεται να πέφτεις για ύπνο χωρίς ντεμακιγιάζ. Πρέπει να πλένεις το πρόσωπό σου έτσι κι αλλιώς, ακόμη και αν δεν έχεις κάνει μακιγιάζ το πρωί. Απομακρύνονται οι περιβαλλοντικοί ρίποι, ανοίγουν οι πόροι, το δέρμα αναπνέει καλύτερα και τα ευεργετικά συστατικά της κρέμας που θα απλώσεις μετά θα εισχωρήσουν καλύτερα σε βάθος.