Τρεις διατροφολόγοι έφτιαξαν τον κατάλογο με τις 10 μεγαλύτερες διατροφικές παρεξηγήσεις για το Mashable. Γι’ αυτό, όταν λέτε πως κάνετε δίαιτα, για δείτε μήπως τρώτε τα παρακάτω.
Smoothies ή χυμοί
Είναι σαν να τρώτε 3-4 φρούτα μαζί. Αποφύγετέ το λοιπόν – άλλωστε μειώνονται και οι φυτικές ίνες όταν τα φρούτα γίνονται χυμός.
Παγωτό χαμηλό σε λιπαρά
Χημικά και γλυκαντικά στο φουλ.
Γιαούρτι με γεύση
Έχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, κάποια μάλιστα είναι σαν να τρώτε γλυκό κανονικά.
Ψητό κοτόπουλο εστιατορίου
Δεν είναι σαν το κοτόπουλο που ψήνετε σπίτι, είναι πιο νόστιμο – γιατί άραγε; Γιατί έχει μπόλικο (αγνώστου προελεύσεως) λάδι ή βούτυρο, συνθετικές σκόνες νοστιμιάς με πολύ αλάτι και συντηρητικά!
Μπάρες δημητριακών
Πολλές φορές είναι σαν να τρώει γλυκό όποιος τις καταναλώσει. Έχουν πολλά χημικά και τεχνητά γλυκαντικά.
Βιταμινούχο νερό
Πολλά από αυτά έχουν πολλή ζάχαρη.
Φιστικοβούτυρο με μειωμένα λιπαρά
Μειωμένα λιπαρά μεν, περισσότερη ζάχαρη δε.
Σιρόπι αγαύης
Τα γλυκαντικά του σιροπιού περιέχουν σημαντική ποσότητα θερμίδων.
Πολύσπορο ψωμί
Καλύτερα προτιμήστε τα προϊόντα ολικής άλεσης.
Γκρανόλα
Η γκρανόλα περιέχει πολλή ζάχαρη και συχνά παρασκευάζεται με λάδι ή βούτυρο.
[via]