Εξαρτόμαστε σε μεγάλο βαθμό το πώς θα δείχνουμε σε μια δεδομένη ηλικία από τον παράγοντα της κληρονομικότητας. Αλλά δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας: Εμείς οι ίδιοι μπορεί να επιδρούμε σημαντικά στη διαδικασία της γήρανσης.
Συγκεντρώσαμε αβλαβείς συνήθειες με την πρώτη ματιά, που όμως κλέβουν τη νιότη σας.
1. To αγαπημένο σας χτένισμα είναι η αλογοουρά
Tα πολύ σφιχτά μαλλιά τραβάνε τις ρίζες και μπορεί να οδηγήσουν σε υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών, αλλά ακόμα και σε δημιουργία φαλάκρας. Για να προστατέψετε τα μαλλιά σας, αντικαταστήστε τις αλογοουρές με ποικίλα χτενίσματα.
2. Πίνετε πολύ γάλα
Φυσικά, δεν πρέπει να σταματήσετε να πίνετε εντελώς το γάλα. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε τις δυσάρεστες συνέπειες της κατάχρησης αυτού του γαλακτοκομικού προϊόντος. Στο γάλα περιέχονται ανδρογόνα, που προκαλούν πιο ενεργή έκκριση των σμηγματογόνων αδένων. Ως αποτέλεσμα, φράζουν οι πόροι και το δέρμα γίνεται λιπαρό και αποκτά κουρασμένη όψη.
3. Εφαρμόζετε αντηλιακό όλο το χρόνο μόνο στο πρόσωπο
Πολλές γυναίκες έχουν συνηθίσει να εφαρμόζουν αντηλιακό όλο το χρόνο, αλλά ξεχνούν τα χέρια. Τα χέρια είναι πιο ευαίσθητα στη γήρανση και την απώλεια λίπους, και έτσι οι φλέβες γίνονται πιο ορατές, αλλά και εξαιτίας της υπεριώδους ακτινοβολίας γεμίζουν κηλίδες και ρυτίδες . Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό και στα χέρια, ειδικά αν οδηγείτε. Και το καλοκαίρι, μην ξεχνάτε να βάζετε αντηλιακό στην περιοχή του λαιμού και του ντεκολτέ.
4. Σας αρέσει να κάθεστε σταυροπόδι
Οι φλέβες στα πόδια είναι άμεσο αποτέλεσμα της σύνθλιψης των αιμοφόρων αγγείων και διαταραχές του κυκλοφορικού. Το σταυροπόδι προκαλεί στασιμότητα του αίματος στην περιοχή της πυέλου, η οποία είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς για τις γυναίκες (και πολύ επιβλαβής για τις έγκυες γυναίκες). Προσέξτε πως κάθεστε, και μπορείτε να αγοράσετε μια άνετη, ανατομική καρέκλα για τον υπολογιστή.
5. Χτενίζετε βρεγμένα μαλλιά
Είναι ένα κοινό λάθος στη φροντίδα των μαλλιών, που βλάπτει το τριχωτό της κεφαλής. Πρώτα προσεκτικά στεγνώστε τα με μια πετσέτα (μην τα τρίβετε), και στεγνώστε με σεσουάρ για μερικά λεπτά. Μόνο τότε μπορείτε να τα χτενίσετε και να προχωρήσετε σε styling.
6. Βγάζετε τα φρύδια σας πριν το μακιγιάζ
Αν αποφασίσετε να διορθώσετε το σχήμα των φρυδιών με τσιμπιδάκι, τότε το ιδανικό είναι να το κάνετε το βράδυ μετά ντεμακιγιάζ και τον καθαρισμό. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο των βακτηρίων που εισέρχονται στους πόρους γύρω από τα φρύδια σας και θα καλυφθεί με καλλυντικά, αλλά και δε θα προκληθεί ερεθισμός.
7. Όλες οι συσκευές του styling σας έχουν ρυθμιστεί σε μέγιστη θερμότητα
Όταν τα μαλλιά εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες (είτε είναι πιστολάκι για τα μαλλιά, σίδερο για μπούκλες ή ίσιωμα), τότε μπορούν να δημιουργηθούν μικροσκοπικές φυσαλίδες στο εσωτερικό της τρίχας. Αυτές οι φυσαλίδες αέρα κάνουν τα μαλλιά ξηρά και εύθραυστα. Για να αποφευχθεί αυτό, κρατήστε το πιστολάκι σε απόσταση 15 εκ. από τα μαλλιά, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα θερμικής προστασίας και ρυθμίστε σε χαμηλότερη τις συσκευές.
8. Σας αρέσει να τρίβετε τα μάτια σας
Εξαιτίας αυτής της κακής συνήθειας οι βλεφαρίδες σας γίνονται εύθραυστες και πέφτουν, και επιπλέον μπορείτε να τραυματίσετε το δέρμα κάτω από τα μάτια, τα μάτια σας κοκκινίζουν και δείχνετε πολύ κουρασμένοι. Υιοθετήστε την τριβή των ματιών με τη μέθοδο «20-20-20»: κοιτάξουμε μακριά για 20 δευτερόλεπτα κάθε είκοσι λεπτά.
9. Θυμάστε τις δυσάρεστες στιγμές
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Behavioral Medicine το 2005, έδειξε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της συγχώρεσης και της σωματικής υγείας. Και αν απλά δεν μπορείτε να ξεχάσετε παλιές αδικίες, μπορούν να σας προσθέσουν ένα-δύο επιπλέον χρόνια. Επιπλέον, συσσωρεύεται και η ορμόνη του στρες (κορτιζόλη) στον οργανισμό σας. Προωθεί την αύξηση του σωματικού βάρους, αυξάνει την πίεση του αίματος και τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη.
10. Η συνήθεια να αγγίζετε το πρόσωπό σας
Έχετε παρατηρήσει πως ακουμπάτε το μάγουλο σας, ξύνετε τη μύτη σας, ή τρίβετε το πηγούνι σας; Το συνεχές τέντωμα του δέρματος δημιουργεί πρόωρες ρυτίδες, και αν το κάνετε με βρώμικα χέρια, μπορούν να δημιουργηθούν σπυράκια. Για να απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια, προσέξτε τις κινήσεις σας και ελέγξτε τον εαυτό σας.
11. Πουδράρεστε συχνά
Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε με την επιδερμίδα σας είναι να πουδράρεστε αρκετές φορές την ημέρα, όταν εμφανίζεται λιπαρή λάμψη. Το αποτέλεσμα είναι ότι οι πόροι φράσσουν. Πώς μπορεί να το αντιμετωπίσετε; Ταμπονάρετε στο πρόσωπό σας μια χαρτοπετσέτα, και αν στη συνέχεια θα εξακολουθεί να είναι αναγκαίο να πουδραριστείτε, τότε μόνο κάντε το.
12. Στην τσάντα σας υπάρχουν πράγματα για όλες τις περιπτώσεις
Αν στη τσάντα σας κουβαλάτε ό,τι χρειάζεστε, μεταξύ των οποίων μια ομπρέλα, ένα κουτί πρώτων βοηθειών, ένα εφεδρικό ζευγάρι παπούτσια και ένα χοντρό βιβλίο, κατά πάσα πιθανότητα, η στάση του σώματός σας θα επιβαρύνεται. Γι ‘αυτό μην ξεχνάτε να αλλάζετε την τσάντα από χέρι σε χέρι ή να την κρεμάτε από τον ένα ώμο στον άλλο.
13. Βάζετε μεγάλη ποσότητα θρεπτικής κρέμας στο πρόσωπο σας
Ακόμη και η καλύτερη κρέμα μπορεί να σας βλάψει, αν τη χρησιμοποιείτε υπερβολικά. Μην εφαρμόζετε ένα παχύ στρώμα κρέμας, η επιδερμίδα σας δεν μπορεί να αναπνεύσει, και είναι πιθανό να αναπτυχθεί οίδημα, μώλωπες κάτω από τα μάτια του και αφύσικο χρώμα δέρματος. Αν υπάρχει περίσσευμα κρέμας, τότε αφαιρέστε την με μια χαρτοπετσέτα.
14. Ξεσπάτε στο τρέξιμο
Σύμφωνα με τους γιατρούς, το υπερβολικό τρέξιμο μπορεί να επιταχύνει την εμφάνιση της γήρανσης του δέρματος. Αν πρόκειται για ελαφρύ τρέξιμο, θα σας κάνει καλό και δε θα προκληθεί καμία ζημιά στην επιδερμίδα σας.
15. Αγαπάτε τους φρέσκους χυμούς
Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Αλλά οι χυμοί περιέχουν φρουκτόζη, που είναι μόρια σακχάρου που μεταφέρονται μέσω του αίματος σε όλα τα κύτταρα του οργανισμού. Όταν τα σάκχαρα δεσμεύονται με κολλαγόνο (που χαρίζει ελαστικότητα στο δέρμα) λαμβάνει χώρα η διαδικασία της γλυκοζυλίωσης, η οποία προκαλεί το σχηματισμό των ρυτίδων. Προτιμήστε φρέσκους χυμούς από λαχανικά! Τα πράσινα λαχανικά έχουν υψηλότερη ποσότητα αντιοξειδωτικών και ψευδαργύρου, τα οποία εμποδίζουν την εμφάνιση των ρυτίδων.
Credit: Adme