Το καλοκαίρι είναι σε πλήρη εξέλιξη, πάτε διακοπές, δοκιμάζετε ένα μαγιό, και τότε παρατηρείτε δέρμα με όψη φλούδας πορτοκαλιού. Τα καλά νέα είναι ότι η κυτταρίτιδα δεν αποτελεί ελάττωμα. Την έχουν το 90% των γυναικών, και συχνά είναι σχεδόν ανεπαίσθητη.
Μια άλλη είδηση είναι ότι η κυτταρίτιδα δεν μπορεί πλήρως να εξαλειφθεί, αλλά η μείωση της ορατότητας της είναι εφικτή. Πώς λοιπόν να κάνετε το δέρμα απαλό και να σφίξετε το σώμα σας; Συγκεντρώσαμε τους πιο απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους.
Σωστή διατροφή
Ένας κοινός μύθος είναι ότι αν χάσετε βάρος, η κυτταρίτιδα θα εξαφανιστεί. Κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας ξεκινάει με την κατάλληλη διατροφή . Η διατροφή πρέπει να αποτελείται από:
- πρωτεΐνη (κρέας, φασόλια, καρύδια)
- λεκιθίνη (αυγά, ντομάτες, σπανάκι, σόγια)
- λιπαρά οξέα (ψάρια, ελιές, καρύδια και αβοκάντο)
- φρούτα και λαχανικά που καίνε το λίπος (γκρέιπφρουτ).
Νερό
Το πιο ωφέλιμο πόσιμο ρόφημα το σώμα είναι το συνηθισμένο καθαρό νερό. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να πίνετε την ημέρα 1,5-2 λίτρα νερό (αυτό δεν περιλαμβάνει το τσάι, τον καφέ και άλλα ροφήματα).
Σωματική δραστηριότητα
Αν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι μπορείτε να κάψετε, το υπερβολικό λίπος θα επηρεάζει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να κάψετε το υπερβολικό σωματικό λίπος και να σφίξτε. Καλή γυμναστική σε αυτή την περίπτωση δεν είναι οι αλτήρες και τα βάρη, αλλά το step-up, to σχοινάκι, καθώς και το τρέξιμο και η αεροβική.
Μασάζ
- Κάντε μασάζ στον εαυτό σας με ειδικές βούρτσες κατά της κυτταρίτιδας, όπως και ένα επαγγελματικό μασάζ μπορεί να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
- Το εξειδικευμένο μασάζ σε κέντρα αισθητικής καταστρέφει τα συσσωρευμένα στρώματα του λίπους και βελτιώνουν τον μεταβολισμό.
- Ακόμη πιο αποτελεσματικό είναι το μασάζ με αιθέρια έλαια που διεισδύουν μέσω της επιδερμίδας, καίνε το λίπος και βελτιώνουν την κινητικότητα της λέμφου.
Απολέπιση
Οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας δεν αποφέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά η απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά στρώμα του δέρματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες:
- το απολεπιστικό από αλεσμένο καφέ κάνει το δέρμα ελαστικό, λείο και η κυτταρίτιδα γίνεται λιγότερο αισθητή
απολεπιστικό από θαλασσινό αλάτι θα αφαιρέσει από την περιοχή της κυτταρίτιδας την υπερβολική υγρασία.
Εναλλασσόμενο ντους μεταξύ κρύου και ζεστού
- Το εναλλασσόμενο ντους βελτιώνει την κυκλοφορία και διεγείρει το μεταβολισμό.
- Η πίεση του νερού βελτιώνει την συμφόρηση της λέμφου, καθαρίζει εντατικά το δέρμα και τα υποδόρια στρώματα.
Στρέψτε την πίεση του νερού σε απόσταση 10 cm από το δέρμα και κάντε μασάζ στις προβληματικές περιοχές: στη ζώνη των γλουτών με κυκλική κίνηση, στα πόδια πάνω-κάτω από μπροστά και πίσω από κάτω προς τα πάνω.
Σάουνα
- Οι υψηλές θερμοκρασίες στη σάουνα αυξάνουν τη ροή του αίματος και της λέμφου, και έτσι το δέρμα γίνεται λείο και ελαστικό.
- Οι ιδρωτοποιοί αδένες ανοίγουν, μέσω του οποίου φεύγουν οι τοξίνες και το δέρμα καθαρίζεται από την λιπαρότητα.
- Μόλις μία συνεδρία σε σάουνα την εβδομάδα ευθυγραμμίζει το υποδόριο στρώμα λίπους.
- Βοηθούν και τα ειδικά αιθέρια έλαια ή η ιαματική λάσπη.
Όλες αυτές οι μέθοδοι για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας θα φέρει ορατά αποτελέσματα μόνο όταν συνδυάζονται όλες. Μία επιλεγμένη μέθοδος μπορεί να μην είναι αρκετά αποτελεσματική.
Credit: Adme