Αν ανήκετε στους θαυμαστές της σειράς Game of Thrones, τότε πιθανόν θα γνωρίζετε τον Hafþór Júlíus Björnsson (“Thor” για συντομία), που παίζει τον Gregor Clegane ή χαϊδευτικά “Το Βουνό”.
Είναι ένας πολύ δυνατός και μεγαλόσωμος άντρας, που ασχολείται επαγγελματικά με αγώνες επίδειξης δύναμη και με την υποκριτική.
Σήμερα δημοσίευσε το πρόγραμμα διατροφής του για τον Παγκόσμιο Διαγωνισμό του Πιο Δυνατού Άντρα 2016, και είναι απίστευτο!
Να τι έγραψε ο ίδιος ο Thor στο λογαριασμό του στο Instagram και το Facebook:
Με ρωτάνε πολλά για τη διατροφή μου και τι τρώω! Αυτό είναι το πρόγραμμα διατροφής μου για την προετοιμασία του Παγκόσμιου Διαγωνισμού του Πιο Δυνατού Άντρα 2016! Ναι είναι πολλά και δε σας συστήνω να το ακολουθήσετε!!
6:50 Πρωινή προπόνηση! Cardio + CORE για 30 λεπτά, αμινοξέα, γλουταμίνη + χούφτα αμύγδαλα
7:30 8 αυγά + 200 γρ. βρώμη + βατόμουρα και φράουλες + αβοκάντο
9:30 400 γρ. βοδινό, 400 γρ. γλυκοπατάτες, χούφτα σπανάκι & πράσινα λαχανικά
11:50 αμινοξέα, γλουταμίνη
12:00 400 γρ κοτόπουλο + 400 γρ πατάτες, πράσινα λαχανικά+ μερικά φρούτα
14:00 Στο μπλέντερ= 150 γρ. βρώμη ή γλυκοπατάτες, 2 μπανάνες, 150 γρ Kelloggs ριζολέτες, κατεψυγμένα μούρα, χούφτα αμύγδαλα, φυστικοβούτυρο και γλουταμίνη
14:30 Προπόνηση, αμινοξέα, γλουταμίνη, Vitargo
17:30 60 γρ. πρωτεΐνης + 2 μπανάνες
18:00 500 γρ. βοδινό + πατάτες, πράσινα λαχανικά
20:30 500 γρ. σολομό + 500 γρ. γλυκοπατάτες
22:30 50 γρ. πρωτεΐνη καζεΐνης ή 6 αυγά + αβοκάντο+ 30 γρ. αμύγδαλα + βούτυρο 50 γρ. φυστικοβούτυρο
Πίνω πολύ νερό όλη την ημέρα + χυμούς για περισσότερες θερμίδες!! Στη μέση της νύχτας 50 γρ. καζεΐνη πρωτεΐνη ή ωμά αυγά.
Οκτώ μεγάλα αυγά είναι περίπου 600 θερμίδες, συν άλλα 775 θερμίδες για 200 γραμμάρια βρώμης.
8 μεγάλα αυγά είναι περίπου 600 θερμίδες, και 200 γρ. βρώμη είναι 775 θερμίδες.
Προσθέστε τα μούρα και τις φράουλες και ένα ολόκληρο αβοκάντο, και έχουμε μέχρι στιγμής επιπλέον 300-500 θερμίδες.
400 γρ βοδινό ισοδυναμούν με 1000 θερμίδες.
Τρώει συνοδευτικά 400 γρ. γλυκοπατάτες, που ισοδυναμούν με 350 θερμίδες.
Μια χούφτα αμύγδαλα (περίπου μια κούπα, μιας και έχει τεράστια χέρια) ισοδυναμούν συνολικά με 4.300 θερμίδες πριν το μεσημεριανό!
Τρώει ελαφρώς μεγαλύτερες μερίδες αργότερα μέσα στη μέρα, και συνολικά πρέπει να καταναλώνει κοντά στις 10.000 θερμίδες ημερησίως.
Προφανώς αυτά πρέπει να καταναλώνει κάποιος για να μπορεί να κάνει αυτό:
Καλή τύχη στον επερχόμενο διαγωνισμό Thor! Μοιραστείτε αυτό το άρθρο με τους φίλους σας!
Credit: buzzfeed.com
