Σε ποιά στάση κοιμάστε συχνότερα; Το να κοιμάστε επαρκώς είναι το πιο σημαντικό ζήτημα, αλλά το πώς κοιμάστε μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. Παράλληλα, η στάση που επιλέγετε να κοιμηθείτε δηλώνει στοιχεία του χαρακτήρα σας.
1) Ανάσκελα με τα χέρια παράλληλα στα πλευρά
Άτομο ήσυχο, επιφυλακτικό και συγκρατημένο, που απεχθάνεται τις θορυβώδεις κοινωνικές σκηνές.
Το να κοιμάστε ανάσκελα με τα χέρια σας παράλληλα στα πλευρά σας, θεωρείται ιδανική στάση για την υγεία της σπονδυλικής σας στήλης και του αυχένα σας, εφόσον δε χρησιμοποιείτε πολλά μαξιλάρια. Η θέση αυτή υποβοηθά το ροχαλητό.
2) Στάση αστερίας
Πρόκειται για άτομο το οποίο είναι πολύ καλός ακροατής και του αρέσει να βοηθά τους άλλους όταν έχουνε ανάγκη.
Η στάση αυτή είναι πολύ καλή για την πλάτη σας. Είτε έχετε τα χέρια σας γύρω από το μαξιλάρι είτε όχι, η στάση αυτή βοηθάει στην πρόληψη των ρυτίδων του προσώπου. Παράλληλα όμως μπορεί προκαλεί ρόγχο. Έχοντας τα χέρια σας σε θέση όπως στην εικόνα είναι πιθανό να βάλετε αρκετή πίεση στους ώμους σας με αποτέλεσμα να πονάτε.
3) Μπρούμυτα
Άτομο που φέρεται παρορμητικά και δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την προσωπική κριτική.
Ο ύπνος μπρούμυτα μπορεί να βελτιώση τη διαδικασία της χώνεψης, αλλά αν έχετε αναπτύξει έναν τρόπο να αναπνέετε μέσω του μαξιλαριού σας είναι πιθανό να οδηγηθείτε στο να γύρετε το προσωπό σας προς μια κατεύθυνση, γεγονός το οποίο θα δημιουργήσει ένταση στον αυχένα σας.
4) Εμβρυακή στάση
Το άτομο αυτό ίσως φαίνεται σκληρό, αλλά καταβάθος είναι ευαίσθητο και ντροπαλό.
Το να κοιμάστε σε εμβρυακή θέση κουλουριασμένοι σα μπάλα ίσως σας φαίνετει πως σας ξεκουράζει, αλλά μάλλον επιβαρύνετε την πλάτη και τον αυχένα σας. Αυτή η στάση είναι πιθανόν να περιορίσει τη βαθιά αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Παρ’όλα αυτά, αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με το ροχαλητό ή είστε έγκυος στην εμβρυακή θέση θα κοιμηθείτε πράγματι σα μωρό.
5) Στο πλάι με τα χέρια κάθετα
Άτομο καλόβολο και ξένοιαστο που μπορεί να θεωρηθεί από τους γύρω του υπερβολικά αφελές.
Όταν κοιμάστε σε αυτή τη στάση με τα χέρια σας κάθετα, πρόκειται για το καλύτερο όσον αφορά τη σπονδυλική σας στήλη η οποία υποστηρίζεται στη φυσική της καμπύλη. Επίσης σίγουρα μειώνεται ο πόνος της πλάτης και του αυχένα, καθώς περιορίζεται η άπνοια κατά τη διάρκεια του ύπνου.
6) Στο πλάι με τα χέρια επίσης στο πλάι
Άτομο καχύποπτο με ορθολογική προσέγγιση για τη ζωή.
Αυτή η στάση έχει αρκετά από τα πλεονεκτήματα της παραπάνω στάσης, αλλά μπορεί να προκαλέσει πόνο στους ώμους και τους βραχίονες λόγω περιορισμένης αιμάτωσης ή πίεσης των νεύρων.
7) Ξαπλωμένοι στη δεξιά πλευρά
Αν συνηθίζετε να κοιμάστε στη δεξιά πλευρά μπορεί να επειδυνώσετε το αίσθημα καούρας, ενώ αν κοιμάστε από την αριστερή πλευρά είναι πιθανό να ασκείτε πίεση σε εσωτερικά όργανα όπως το στομάχι και το συκώτι.
Για τις έγκυες γυναίκες οι γιατροί συνιστούνε τον ύπνο από τη δεξιά μεριά καθώς μπορεί να βελτιωθεί η κυκλοφορία του εμβρύου.
8) Συμπληρώνοντας τη στάση με ένα μαξιλάρι
Ανεξάρτητα από ποιά θέση ύπνου προτιμάτε, είναι πολύ πιθανό να ξεκουραστείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια του νυχτερινού σας ύπνου υποστηρίζοντας το σώμα σας με ένα μαξιλάρι. Για όσους κοιμούνται ανάσκελα θα βοηθούσε η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού στην αρχή της σπονδυλικής στήλης, για όσους κοιμούνται στο πλάι ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα και για εκείνους που δεν τα πάνε πολύ καλά με το στομάχι τους, η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού στους γοφούς. Έτσι θα προσφέρουνε υποστήριξη στις αρθρώσεις με αποτέλεσμα τη χαλάρωση και την απελευθέρωση από τον πόνο.
[via]