Όλες οι σκέψεις και τα συναισθήματά σου είναι ενέργεια και η ενέργεια είναι δόvηση. Μάθε παρακάτω πως να αυξήσεις την δόvησή σου και παρατήρησε πως η ζωή σου θα αλλάξει άμεσα.
1. Βρες κάτι όμορφο και εκτίμησέ το
Τα όμορφα πράγματα βρίσκονται παντού γύρω μας άσχετα αν τα παρατηρούμε ή όχι. Αυτά βρίσκονται εκεί, κάθε μέρα κάθε στιγμή, μπορεί να είναι ο ήλιος το πρωί, τα αστέρια κάθε βράδυ. Μπορεί να είναι η απέραντη αμμουδιά ή η γαλήνια θάλασσα, μπορεί να είναι ένα αγαπημένο σου πρόσωπο ή το ωραίο σου αυτοκίνητο, μπορεί να είναι οτιδήποτε εσύ θεωρείς ότι είναι όμορφο.
Γι’ αυτό πάρε μία βαθιά αναπνοή και άρχισε να παρατηρείς γύρω σου την ομορφιά και εκτίμησε την. Είναι ωραίο να εκτιμάς τη μαγεία που σου χάρισε η φύση.
2. Κάνε μία λίστα για όλα όσα είσαι ευγνώμων
Κάνοντας μία λίστα ευγνωμοσύνης αλλάζεις την δόvησή σου ή αλλιώς αυτό που εκπέμπεις απο τα πράγματα που δεν έχεις σε αυτά που θέλεις να αποκτήσεις. Περίεργο; Μάλλον όχι, καθώς εκεί που επικεντρώνεις την προσοχή σου αυτό μεγαλώνει και πολλαπλασιάζεται. Υπάρχουν τόσα πράγματα που θα μπορούσες να ήσουν ευγνώμων που ακόμα δε φαντάζεσαι μέχρι να πάρεις χαρτί και στυλό κα να αρχίσεις να γράφεις. Δηλαδή τώρα! Και να θυμάσαι μόλις η ευγνωμοσύνη γίνει στάση ζωής θα αρχίσεις να ανακαλύπτεις την αφθονία της ζωής.
3. Δοκίμασε να κάνεις διαλογισμό
Κάθισε σε ένα άνετο μέρος, κλείσε τα μάτια σου και άρχισε να εισπνέεις και να εκπνέεις. Πολλές ώρες μέσα στη μέρα ο εγκέφαλός μας είναι γεμάτος με τοξίνες άγχους και στρες και περιορίζει την οπτική μας, όταν όμως χαλαρωσεις μέσω του διαλογισμού όλα γίνονται διαφορετικά… Είναι σα να περπατάς σε μία διάσταση που όλα είναι δυνατά κι αυτά τα μικρά που σκεφτόσουν και σε προβλημάτιζαν, μόλις λύθηκαν. 10 λεπτά την μέρα μπορούν να είναι πιο αποδοτικά από ότι μία συνεδρία με ψυχολόγο.
4. Κάνε κάτι για κάποιον άλλο
Τι περίεργο και αυτό; Εγώ που δεν είμαι καλά ψυχολογικά και ενεργειακά να κάνω κάτι για κάποιον άλλο; Η απάντηση είναι: ΝΑΙ ΕΣΥ!
Η εξήγηση είναι πολύ απλή καθώς όταν δίνεις κάτι σε κάποιον δε εκπέμπεις στο ενεργειακό σου πεδίο “δεν έχω αρκετά για μένα, αλλά έχω τόσα πολλά για μένα που μπορώ να προσφέρω και σε κάποιον άλλο“. Έτσι αυξάνεται η αφθονία σου που είναι και η μεγαλύτερη δόvηση.
5. Σταμάτα να διαμαρτύρεσαι και να κουτσομπολεύεις
Αυτά τα δύο “σκουπίδια” μπορούν να ρίξουν την ενέργειά σου πολύ χαμηλά και είμαστε σίγουροι ότι δε το θέλετε. Μπορείς να κάνεις την παρακάτω ερώτηση στον εαυτό σου “τα πράγματα που συζητώ και κουτσομπολεύω με εξυπηρετούν σε αυτό που θέλω από την ζωή μου;“. Αν όχι, σταμάτα να διαμαρτύρεσαι τώρα και άρχισε να κάνεις και να μιλάς για πράγματα που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις αυτό που θες.
6. Βάλε κίνηση και άσκηση στην μέρα σου
Η δόvηση και η ενέργειά σου απαιτούν κίνηση. Όσο περισσότερη δίνεις στον οργανισμό σου τόσο σε μεγαλύτερη δόvηση ανεβαίνεις. Γι’ αυτό ξεκίνα, κάνε κάτι, χόρεψε! Όσο πιο χαρούμενος νιώθεις τόσο πιο χαρούμενες στιγμές ζωγραφίζεις γύρω σου καθώς δουλεύεις σε διαφορετική συχνότητα.
7. Συνειδητοποίησε την πραγματική σου δύναμη
Να ξέρεις ότι δεν είσαι θύμα των καταστάσεων γύρω σου. Μπορείς να αλλάξεις την ζωή σου άμεσα, αρκεί να το επιλέξεις. Σε πολλές πνευματικές παραδόσεις αυτό ονομάζεται total rensponsibility. Να ξέρεις και κάτι άλλο, κανένας δεν είναι υπεύθυνος για το πως νιώθεις, παρά μόνο εσύ!
8. Πάρε μια βαθιά αναπνοή
Απλά κάτσε σε ένα ήσυχο μέρος… πάρε μία γεμάτη, βαθιά και πιο χαλαρή αναπνοή. Έχει άμεση επίδραση στο νευρικό σου σύστημα και σε κάνεις να νιώθεις χαλαρός. Η γαλήνη που μπορείς να έχεις μέσα απο αυτό σου προσφέρει την ανώτερη δόvηση!
9. Κάνε κάτι που φοβάσαι!
Και σίγουρα αναρωτιέσαι τι είναι αυτά που γράφω, σωστά; Τελικά, μερικές φορές για να αλλάξουμε κάποια πράγματα, πρέπει να πάμε κόντρα σε αυτά που μέχρι τώρα κάναμε. Γι’ αυτό λοιπόν ξεκίνα να αντιμετωπίσεις έναν φόβο σου και θα δεις με το που τα καταφέρεις πόσο θα αλλάξει η δόvησή σου και πόσες προοπτικές θα ανοιχτούν μπροστά σου.
10. Μίλα δημιουργικά με τους φίλους σου
Αρχίστε να μιλάτε για μεγάλες ιδέες και όνειρα που έχετε, για πράγματα που πάντα θέλατε να πετύχετε, για πράγματα που θα βοηθήσουν και άλλους ανθρώπους να πετύχουν, για πράγματα γεμάτα καλή ενέργεια!
Ξεκίνα να κάνεις μερικά από αυτά τα βήματα όταν δε νιώθεις καλά και πιστεύεις ότι όλα γύρω σου σου φταίνε και θα αρχίσεις να αλλάζεις ριζικά.
[via]