ΑΓΧΟΣ

Κάθε μέρα ο Μπετόβεν έφτιαχνε μια κούπα για τον εαυτό του με 60 κόκκους καφέ, ενώ ο Βολταίρος έπινε μέχρι και 50 φλιτζάνια καφέ την ημέρα μέχρι τα 83 του. Επομένως, ίσως ο εθισμός στον καφέ να μην είναι τόσο κακός. Δείτε παρακάτω 7 λόγους που θα σας κάνουν να θέλετε να φτιάξετε αμέσως μια κούπα καφέ και στο τέλος του άρθρου θα βρείτε μια…

Άγχος, απελπισία, κατάθλιψη, σύγχυση, έννοιες οικίες στον σημερινό άνθρωπο που διαισθάνεται ότι ίσως και να μην έχει αύριο στη ζωή του. Πράγματι υπάρχει…

Μόλις μπουν στην τέταρτη δεκαετία της ζωής, οι γυναίκες αρχίζουν να πιστεύουν ότι διανύουν κάποια τρομακτική και αγχωτική φάση της ζωής τους, η οποία θα…

H απόφαση απόκτησης ενός παιδιού είναι ένα μεγάλο βήμα σε κάθε σχέση, αλλά οι περισσότεροι συνειδητοποιούν ότι η σύλληψη δεν είναι τόσο εύκολη υπόθεση όσο νομίζατε. Στην πραγματικότητα, 1 στα 8 ζευγάρια αντιμετωπίζει πρόβλημα γονιμότητας. Το πρόβλημα της γονιμότητας έχει συσχετιστεί σε μεγάλο βαθμό με τις γυναίκες. Αλλά οι πρόσφατες μελέτες…

Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν 4 διαφορετικές ομάδες αίματος: Α, Β, ΑΒ και Ο. Καθεμιά από αυτές έχει θετικό ή αρνητικό παράγοντα RH. Η ομάδα αίματος σας…

Έχετε νιώσει ποτέ ότι χρειάζεστε μια αγκαλιά; Δεν είστε οι μόνοι. Και αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια πολύ καλή εξήγηση για αυτό το συναίσθημα. Κάθε φορά που…

Σε φυσιολογική κατάσταση, περίπου 1 λίτρο (περίπου το ήμισυ) του στομάχου και του εντέρου, είναι γεμάτα με αέρια. Ο αέρας στο στομάχι είναι αποτέλεσμα της εργασίας των μικροοργανισμών εντερικών μικροχλωρίδων - βακτηρίων που βοηθούν την πεπτική διαδικασία. Όσο πιο δύσκολο είναι για το στομάχι να χωνέψει τα τρόφιμα, τόσο περισσότερα αέρια…

11. Ρεαλιστικοί στόχοι Ορίστε μακροπρόθεσμους και βραχυπρόθεσμους στόχους. Βεβαιωθείτε ότι είναι ρεαλιστικοί και εφικτοί. Ορίστε μίνι στόχους που μπορείτε…

1. Έχουν τον έλεγχο Οι πνευματικά ισχυροί άνθρωποι, παίρνουν τον έλεγχο της κατάστασης όταν δημιουργείται άγχος, βρίσκοντας την πηγή και αναζητώντας τρόπους…

Γνωριστήκατε, είχατε σχέση, παντρευτήκατε και τώρα ζείτε μαζί σαν αντρόγυνο. Αλλά κάπου στη πορεία, τα πράγματα άλλαξαν. Γιατί η γυναίκα σας είναι τόσο αγχωμένη όλη την ώρα; Αντί να διορθώσετε τα πράγματα με προσωρινές λύσεις, μπορείτε να εντοπίσετε την πηγή των προβλημάτων, και ίσως έτσι να μειώσετε το έντονο στρες της. Δεν μιλάτε. Σίγουρα,…

Το ότι η ζάχαρη καταστρέφει τα δόντια είναι γνωστό, αλλά αυτό δεν είναι το μόνο κακό το οποίο προκαλεί. Η ζάχαρη έχει και άλλες αρνητικές επιδράσεις στο σώμα.…

Ο μυς ψόας είναι, όπως αναφέρει η Danielle Olson, ο μυς της ψυχής. Αυτός ο σταθεροποιητικός μυς βρίσκεται κοντά στο οστό του γοφού και επηρεάζει την…

Αν το γλυκό είναι γλυκό, τότε τι είναι η ζάχαρη; Ο διαβήτης, ο καρκίνος, η άνοια, η κατάθλιψη, η ακμή, η στειρότητα, οι καρδιακές παθήσεις, δεν ακούγονται και πολύ γλυκές. Ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει περίπου 70 κιλά ζάχαρης ετησίως. Ο μέσος Αμερικανός άνθρωπος ζυγίζει 89 κιλά, η μέση Αμερικανίδα ζυγίζει 75 κιλά. Στη δεκαετία του 1960, ο μέσος…

Πάρα πολλοί άνθρωποι πάσχουν από άγχος κάθε χρόνο. Έτσι, αυτή η πάθηση είναι μία από τις πιο συνηθισμένες του σύγχρονου κόσμου. Βέβαια, το άγχος εκδηλώνεται…

Οι άνδρες και οι γυναίκες φέρουν διαφορετικό λίπος στην κοιλιά, αλλά σε κάθε περίπτωση, οι λόγοι για το πρόσθετο μαξιλάρι δεν συνδέονται πάντα με υπερβολική…

Η ελεγχόμενη, σκόπιμη αναπνοή, παίζει σημαντικό ρόλο για την ηρεμία, όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα. Πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να παίρνουν ενστικτωδώς, μια βαθιά αναπνοή. Αυτός είναι ένας τρόπος χαλάρωσης, ιδιαίτερα λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων. Είναι σαφές ότι ο τρόπος που αναπνέετε – γρήγορα, αργά ή βαθιά - στέλνει…

H πιεσοθεραπεία είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική που περιλαμβάνει το χειρισμό της ενέργειας του σώματος χρησιμοποιώντας σημεία πίεσης. Είναι μια φυσική…

Ψάχνετε για ένα πρόγραμμα διατροφής που να ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας, τις ανάγκες και το γούστο σας; Θέλουμε πραγματικά να σας βοηθήσουμε να το βρείτε, και…

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει το σώμα μας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, κάνοντας το σώμα και το μυαλό μας να αντιδρούν με διάφορους τρόπους. Διαβάστε παρακάτω, το πώς κάποια «μικρά συμπτώματα» μας επηρεάζουν! Συμπτώματα και διορθωτικά μέτρα 1. Αλλαγή βάρους Μήπως κερδίζετε και χάνετε βάρος συνεχώς, σε εβδομαδιαία, μηνιαία ή ετήσια βάση; Το…

Η καρδιακή προσβολή είναι μια πολύ σοβαρή ιατρική κατάσταση στην οποία εμποδίζεται η παροχή αίματος στην καρδιά, συνήθως με θρόμβο αίματος. Όπως αναφέρθηκε…

To άγχος έχει γίνει η νούμερο ένα ψυχική ασθένεια στον κόσμο. Οι γενικευμένες αγχώδης διαταραχές επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον πλανήτη και οι…

Η επινεφριδιακή κόπωση, είναι μια κατάσταση όπου τα επινεφρίδια μάχονται να διαχειριστούν το άγχος και ένα εξαιρετικά δύσκολο πρόγραμμα και προκαλούν αισθήματα κούρασης και θολώματος. Ο γιατρός σας δεν θα διαγνώσει αυτή την κατάσταση, αλλά θα σας αποκαλύψουμε τα συμπτώματά της και τα πράγματα που πρέπει να αλλάξετε, προκειμένου να την…

Τα διαλείμματα στο σχολείο γίνονται όλο και μικρότερα και ο όγκος εργασίας όλο και μεγαλύτερος. Έτσι, τα παιδιά έχουν όλο και λιγότερο ελεύθερο χρόνο. Είναι…

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς το σκυλί σας περνάει το χρόνο του όταν βρίσκεται μόνο του στο σπίτι ενώ εσείς εργάζεστε; Λοιπόν, δύο κορυφαίοι εμπειρογνώμονες που…

H πιεσοθεραπεία είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική η οποία περιλαμβάνει την άσκηση πίεσης σε διάφορα σημεία του σώματος χρησιμοποιώντας την ίδια του την ενέργεια. Με λίγη καθοδήγηση μπορείτε να μάθετε τα βασικά ώστε να ανακουφίζετε τον εαυτό σας. Αν αισθάνεστε ένταση, στρες ή άγχος, τότε το παρακάτω βίντεο θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα…

To στρες μπορεί να προκαλέσει πολλές παθήσεις και οι ειδικοί προειδοποιούν για τις σοβαρές επιπτώσεις του στην υγεία. Μερικές φορές, αν τα συμπτώματα δεν είναι…

Μια νέα μελέτη που διεξήχθη στο Διαδίκτυο από την εταιρεία Harris Interactive δείχνει ότι τα επαγγέλματα που συμπεριλαμβάνουν υψηλά επίπεδα στρες έχουν ένα…

Οι λάτρεις του τουρσί μπορούν να χαρούν και να φάνε όσα αγγουράκια τουρσί θέλουν, καθώς αποδεικνύεται ότι έχουν πολλά οφέλη στην υγεία μας από ό, τι εθεωρείτο μέχρι σήμερα! Όμως δεν ωφελούν μόνο τα τουρσιά, αλλά όλες οι τροφές και τα ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση. Έτσι, την επόμενη φορά που ua λαχταρήσετε ένα τραγανό και αλμυρό σνακ, φάτε μερικά…

Οι περισσότεροι από μας αρχίζουμε να ονειρευόμαστε τις επόμενες διακοπές μας από την πρώτη ημέρα μετά την επιστροφή στην εργασία, και αυτό είναι φυσιολογικό. Η…

Η καλοσύνη και το άγχος, συχνά είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος. Οι δυσκολίες της ζωής προσφέρουν το μάθημα της εμπάθειας, το οποίο είναι καλό, αλλά…