Η καλοσύνη και το άγχος, συχνά είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος. Οι δυσκολίες της ζωής προσφέρουν το μάθημα της εμπάθειας, το οποίο είναι καλό, αλλά μερικές φορές μπορεί…
Όταν βλέπουμε κάποιον που τρώει τα νύχια του, φανταζόμαστε ότι είναι αγχώδης, ίσως μάλιστα να πάσχει και από αγχώδη διαταραχή. Αυτό όμως είναι απλά μια άποψη. Η επιστήμη μας έχει…
Ο ανθρώπινος οργανισμός, πραγματοποιεί διάφορες ενέργειες προκειμένου να επιβιώσει. Κάποια πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα μας μπορεί να μας ενοχλούν και να μη καταλαβαίνουμε το λόγο που συμβαίνουν, όμως πρέπει…
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα σωματικά υγρά, το κερί των αυτιών αποτελεί σπάνια θέμα συζήτησης. Αλλά είναι γεγονός ότι αυτή η κολλώδης ουσία στην πραγματικότητα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για…
Όλοι έχουμε ένα φίλο που πάντοτε ακυρώνει τα ραντεβού μας. Ενώ αρχικά δέχεται να βγούμε και φαίνεται να τον ενθουσιάζει η ιδέα μιας εξόδου, την τελευταία στιγμή βρίσκει δικαιολογίες και…
Αυτό το άρθρο γράφτηκε από την Dr. Nadia Kumentas, μία φυσιοπαθητικό γιατρό με βάση το Τορόντο και συνιδρύτρια της Affect Health, μίας εταιρίας που εμπορεύεται φαρμακευτικό τσάι. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής…
Αν σας ζητούσαν να φανταστείτε την ψυχική ασθένεια ή διαταραχή σας σαν ένα σπίτι, πώς θα ήταν; Ο Federico Babina κυκλοφόρησε μόλις το νέο του πρότζεκτ το οποίο ονομάζεται Archiatric…
Πριν από κάποιους μήνες ένας σκιτσογράφος άρχισε να σκιτσάρει τις σκέψεις του στο χαρτί, ως ένα άτομο που προσπαθεί να ξεπεράσει το άγχος, τις κρίσεις πανικού και την κατάθλιψη. Άρχισε…
To άγχος είναι ένα πολύ κοινό και σοβαρό πρόβλημα. Στις ΗΠΑ επηρεάζει περίπου 40 εκατομμύρια άτομα, δηλαδή το 18% του πληθυσμού. Οι διαταραχές του άγχους μπορούν να αναπτυχθούν εξαιτίας διάφορων…
Καθώς αυξάνεται το στρες, αυξάνονται και τα συμπτώματα κατάθλιψης για πολλούς ανθρώπους. Η έλλειψη ενέργειας, η θλίψη, τα προβλήματα συγκέντρωσης, η μειωμένη όρεξη, η κατεβασμένη λίμπιντο, καθώς και τα προβλήματα…
Η κοινωνική ψυχολόγος Amy Cuddy λέει ότι η συμπεριφορά και η στάση του σώματός μας καθορίζονται από ό,τι σκέφτεται ο περίγυρός μας για εμάς. Επιπλέον, επηρεάζεται και η αυτοπεποίθησή μας. Αποδεικνύεται…
Ενώ λίγο άγχος στη ζωή μας είναι φυσιολογικό ακόμη και αναγκαίο, το υπερβολικό στρες μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές μας συνήθειες και να έχει επιπτώσεις στην προσωπική μας ζωή και…
Είστε πραγματικά ένας τελειομανής; Το παραμικρό πράγμα που δεν είναι στη θέση του σας τρελαίνει; Ή μήπως όταν αργούν οι άλλοι; Αν αυτά σας φαίνονται οικεία, τότε κάντε το παρακάτω…
Όταν η τελειόφοιτη Molly Lichtenwalner που υποφέρει από αγχώδη διαταραχή, είδε τον Otitis, έναν λευκό γάτο χωρίς αυτιά, αμέσως κατάλαβε ότι ήταν φτιαγμένοι ο ένας για τον άλλον. Οι προηγούμενοι…
Βρήκαμε 6 απλές ασκήσεις που θα ηρεμήσουν τα νεύρα σας: απαιτείται μόνο να αναπνέετε κανονικά. Όλες οι τεχνικές είναι δοκιμαστές και είναι προτιμώτερο να κάνετε τις ασκήσεις όχι παραπάνω από…
Το χρόνιο άγχος είναι μια κοινή διαταραχή άγχους κατά την οποία το άτομο συνεχώς ανησυχεί, νευριάζει και βρίσκεται σε ένταση. Το χρόνιο άγχος μπορεί να γίνει ένα έντονο, επίμονο και υπερβολικό…
Το σώμα μας είναι ένας απίστευτα περίπλοκος μηχανισμός που αντιδρά σε εξωτερικές και εσωτερικές αλλαγές. Η Δρ. Susan Babel, ψυχολόγος που εξειδικεύεται στην κατάθλιψη, προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία για τα σημάδια…
Το άγχος δεν είναι μόνο μία προσωρινή αίσθηση που συμβαίνει όταν εργάζεστε με προθεσμίες ή όταν δοκιμάζετε κάτι νέο για πρώτη φορά. Είναι μια συνεχής αίσθηση που μπορεί να εμφανιστεί…
Εξαιτίας των προκλήσεων που συναντάμε καθημερινά, καταλήγουμε να έχουμε νεύρα και να είμαστε αγχωμένοι. Αυτό που συστήνει το συγκεκριμένο άρθρο για να μειώσουμε το άγχος μας είναι απλά καταπληκτικό. Το…
Γίνετε εσείς το άτομο που μπορεί να βασιστεί πάνω σας, όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει προβλήματα άγχους. 1. Μην αναβάλλετε συνεχώς να απαντήσετε σε μήνυμα προς το συγκεκριμένο άτομο Κανείς δεν…
Όλοι βιώνουμε άγχος σε όλη μας τη ζωή, από την ημέρα που γεννιόμαστε μέχρι την ημέρα που πεθαίνουμε. Μερικές φορές είναι καλό για εμάς, ακόμη και υγιές, αλλά το υπερβολικό…
Κριός Τα Κριάρια είναι πολυάσχολοι άνθρωποι, συχνά προσπαθούν να ζήσουν τη ζωή στο έπακρο. Συχνά, είστε τόσο δραστήριοι, που είστε στη τσίτα στη διάρκεια της εβδομάδας και δεν απολαμβάνετε τα…
Κριός Οι Κριοί είναι πολυάσχολοι άνθρωποι και συχνά προσπαθούν να ζουν τη ζωή όσο πιο έντονα γίνεται. Κάποιες φορές, είναι τόσο ενεργητικοί που περνάνε τη βδομάδα χωρίς να το καταλάβουνε και δεν προλαβαίνουν να…
Μια κρίση πανικού είναι μια απότομη κατάσταση με έντονα ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα πανικού μπορεί να είναι τρομακτικά και να πολλές φορές να συμβαίνουν ξαφνικά, χωρίς σαφή…
Κάποιες μικρές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα μπορεί να επιφέρουν μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Η κατάθλιψη συνήθως προκαλείται από παράγοντες οι οποίοι βρίσκονται έξω από τα όρια ελέγχου μας, όπως το…
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Deakin της Αυστραλίας, με επικεφαλής τη Megan Teychenne, διαπίστωσαν πως όσοι άνθρωποι περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι μπροστά από την τηλεόραση, τον υπολογιστή ή το τιμόνι του…
Αν για εσάς το άγχος δεν είναι απλή υπόθεση και πολλές φορές σας φτάνει στα όρια -και πιο πέρα- μιας κρίσης πανικού, θα ανακαλύψετε ότι τα έργα του καλλιτέχνη Fabien…
Καναδοί αναλυτές και επιστήμονες διαπίστωσαν πως όταν κάνουμε περισσότερο από 20 λεπτά να φτάσουμε στη δουλειά μας, τότε νιώθουμε αμέσως το περίφημο burn out, μια εξάντληση τόσο δυνατή, σαν να…
Ανάμεσα στις πολλές ιδιότητές του, το ice tea λεβάντα βοηθά στις αϋπνίες, καταπολεμά το άγχος, δρα κατά των πονοκεφάλων και μας ανεβάζει τη διάθεση! Υλικά: 6 φακελάκια τσαγιού 1 κουταλιά…
Απαντήστε τις παρακάτω ερωτήσεις, για να δείτε πόσο αγχωμένοι είστε αυτό το διάστημα. Ποιες από τις παρακάτω προτάσεις σας εκφράζουν; Βρήκα τον εαυτό μου να αναστατώνεται από αρκετά ασήμαντα πράγματα.…