ΑΓΧΟΣ

Πριν από κάποιους μήνες ένας σκιτσογράφος άρχισε να σκιτσάρει τις σκέψεις του στο χαρτί, ως ένα άτομο που προσπαθεί να ξεπεράσει το άγχος, τις κρίσεις πανικού και την κατάθλιψη. Άρχισε να το κάνει αυτό, επειδή δεν μπορούσε να εξηγήσει με άλλο τρόπο όλα όσα συνέβαιναν στο μυαλό του και τα σκίτσα του τον διευκόλυναν σε αυτό το πρόβλημα. Απολαύστε…

To άγχος είναι ένα πολύ κοινό και σοβαρό πρόβλημα. Στις ΗΠΑ επηρεάζει περίπου 40 εκατομμύρια άτομα, δηλαδή το 18% του πληθυσμού. Οι διαταραχές του άγχους…

Καθώς αυξάνεται το στρες, αυξάνονται και τα συμπτώματα κατάθλιψης για πολλούς ανθρώπους. Η έλλειψη ενέργειας, η θλίψη, τα προβλήματα συγκέντρωσης, η μειωμένη…

Η κοινωνική ψυχολόγος Amy Cuddy λέει ότι η συμπεριφορά και η στάση του σώματός μας καθορίζονται από ό,τι σκέφτεται ο περίγυρός μας για εμάς. Επιπλέον, επηρεάζεται και η αυτοπεποίθησή μας. Αποδεικνύεται ότι ακόμα και η στάση του σώματός μας μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιδρά το σώμα μας. Σας προτείνουμε ποιες στάσεις σώματος να πάρετε, έτσι…

Ενώ λίγο άγχος στη ζωή μας είναι φυσιολογικό ακόμη και αναγκαίο, το υπερβολικό στρες μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές μας συνήθειες και να έχει επιπτώσεις…

Είστε πραγματικά ένας τελειομανής; Το παραμικρό πράγμα που δεν είναι στη θέση του σας τρελαίνει; Ή μήπως όταν αργούν οι άλλοι; Αν αυτά σας φαίνονται οικεία,…

Όταν η τελειόφοιτη Molly Lichtenwalner που υποφέρει από αγχώδη διαταραχή, είδε τον Otitis, έναν λευκό γάτο χωρίς αυτιά, αμέσως κατάλαβε ότι ήταν φτιαγμένοι ο ένας για τον άλλον. Οι προηγούμενοι ιδιοκτήτες του Otitis τον παρέδωσαν σε καταφύγιο ζώων, όταν απέκτησε πρόβλημα στα αυτιά εξαιτίας κυστών και έπρεπε να χειρουργηθεί έτσι ώστε να αφαιρεθούν…

Βρήκαμε 6 απλές ασκήσεις που θα ηρεμήσουν τα νεύρα σας: απαιτείται μόνο να αναπνέετε κανονικά. Όλες οι τεχνικές είναι δοκιμαστές και είναι προτιμώτερο να κάνετε…

Το χρόνιο άγχος είναι μια κοινή διαταραχή άγχους κατά την οποία το άτομο συνεχώς ανησυχεί, νευριάζει και βρίσκεται σε ένταση. Το χρόνιο άγχος μπορεί να γίνει…

Το σώμα μας είναι ένας απίστευτα περίπλοκος μηχανισμός που αντιδρά σε εξωτερικές και εσωτερικές αλλαγές. Η Δρ. Susan Babel, ψυχολόγος που εξειδικεύεται στην κατάθλιψη, προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία για τα σημάδια που στέλνει το σώμα μας.  Μοιραζόμαστε μαζί σας μέσα από σκιτσάκι της θεωρία της Babel, όπως και απλές συμβουλές για το πως να…

Το άγχος δεν είναι μόνο μία προσωρινή αίσθηση που συμβαίνει όταν εργάζεστε με προθεσμίες ή όταν δοκιμάζετε κάτι νέο για πρώτη φορά. Είναι μια συνεχής αίσθηση…

Εξαιτίας των προκλήσεων που συναντάμε καθημερινά, καταλήγουμε να έχουμε νεύρα και να είμαστε αγχωμένοι. Αυτό που συστήνει το συγκεκριμένο άρθρο για να μειώσουμε…

Γίνετε εσείς το άτομο που μπορεί να βασιστεί πάνω σας, όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει προβλήματα άγχους. 1. Μην αναβάλλετε συνεχώς να απαντήσετε σε μήνυμα προς το συγκεκριμένο άτομο Κανείς δεν λέει να είστε διαθέσιμοι συνεχώς, αλλά αφήνοντας ένα άτομο με άγχος να περιμένει για ώρες μπορεί να του δημιουργήσει δυσφορία, από το να απαντήσετε με…

Όλοι βιώνουμε άγχος σε όλη μας τη ζωή, από την ημέρα που γεννιόμαστε μέχρι την ημέρα που πεθαίνουμε. Μερικές φορές είναι καλό για εμάς, ακόμη και υγιές, αλλά το…

Κριός Τα Κριάρια είναι πολυάσχολοι άνθρωποι, συχνά προσπαθούν να ζήσουν τη ζωή στο έπακρο. Συχνά, είστε τόσο δραστήριοι, που είστε στη τσίτα στη διάρκεια της…

Κριός Οι Κριοί είναι πολυάσχολοι άνθρωποι και συχνά προσπαθούν να ζουν τη ζωή όσο πιο έντονα γίνεται. Κάποιες φορές, είναι τόσο ενεργητικοί που περνάνε τη βδομάδα χωρίς να το καταλάβουνε και δεν προλαβαίνουν να απολαύσουν τα μικρά πράγματα. Όταν είστε αγχωμένοι, πάρτε ρεπό. Βγείτε έξω και απολαύστε τη φύση. Καλομάθετε τον εαυτό σας λιγάκι. Απλά…

Μια κρίση πανικού είναι μια απότομη κατάσταση με έντονα ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα πανικού μπορεί να είναι τρομακτικά και να πολλές…

Κάποιες μικρές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα μπορεί να επιφέρουν μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Η κατάθλιψη συνήθως προκαλείται από παράγοντες οι οποίοι…

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Deakin της Αυστραλίας, με επικεφαλής τη Megan Teychenne, διαπίστωσαν πως όσοι άνθρωποι περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι μπροστά από την τηλεόραση, τον υπολογιστή ή το τιμόνι του αυτοκινήτου τους κλπ, κινδυνεύουν να εμφανίσουν αυξημένο άγχος. Μάλιστα, η εν λόγω έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «BMC Public…

Αν για εσάς το άγχος δεν είναι απλή υπόθεση και πολλές φορές σας φτάνει στα όρια -και πιο πέρα- μιας κρίσης πανικού, θα ανακαλύψετε ότι τα έργα του καλλιτέχνη…

Καναδοί αναλυτές και επιστήμονες διαπίστωσαν πως όταν κάνουμε περισσότερο από 20 λεπτά να φτάσουμε στη δουλειά μας, τότε νιώθουμε αμέσως το περίφημο burn out,…

Ανάμεσα στις πολλές ιδιότητές του, το ice tea λεβάντα βοηθά στις αϋπνίες, καταπολεμά το άγχος, δρα κατά των πονοκεφάλων και μας ανεβάζει τη διάθεση! Υλικά: 6 φακελάκια τσαγιού 1 κουταλιά λεβάντα Προετοιμασία: Βράστε νερό και αφήστε μέσα τα φακελάκια τσαγιού και τη λεβάντα για 5 λεπτά. Τα φακελάκια μπορείτε να τα αφήσετε μέσα, όμως θα…

Απαντήστε τις παρακάτω ερωτήσεις, για να δείτε πόσο αγχωμένοι είστε αυτό το διάστημα. Ποιες από τις παρακάτω προτάσεις σας εκφράζουν; Βρήκα τον εαυτό…

Το άγχος και η κατάθλιψη είναι ένα θέμα το οποίο έχει γίνει πολύ συχνές φαινόμενο στις μέρες μας. Μία από τις πιο συχνές διαταραχές της ψυχικής υγείας στις…

Οι διακοπές του Πάσχα τελείωσαν και "κάθε κατεργάρης στον πάγκο του" που λέει ο σοφός λαός. Οι καθημερινές υποχρεώσεις είναι λογικό να δημιουργούν άγχος, αρκετές φορές, σε υπερβολικό σημείο. Ωστόσο, για να καταπολεμήσετε την υπερένταση και το άγχος, μπορείτε να καταναλώσετε κάποια σνακ με λίγες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Πράσινα φυλλώδη…

Τα οικονομικά προβλήματα και η δουλειά είναι βασικές «πηγές» άγχους στην καθημερινότητα μας. Το στρες, όμως, παραμονεύει ακόμη και εκεί που δεν το περιμένουμε.…