ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Ετοιμάσαμε για σας κάποιες συμβουλές, που δεν χρειάζεται να περάσετε όλο σας το βράδυ στο γυμναστήριο ή το μεσημέρι σας μετρώντας τις θερμίδες που καταναλώσατε. Αυτές οι συμβουλές είναι κάτι άλλο: φαινομενικά ασήμαντα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, που παράγουν πραγματικά αποτελέσματα, όταν θέλετε να χάσετε βάρος. 15. Περιμένετε 10 λεπτά…

Αυτός ο άντρας δηλώνει ότι έτρωγε για ένα χρόνο μόνο πατάτες και έχασε 50 κιλά ως αποτέλεσμα. Ο Andrew Flinders Taylor το 2016 πήρε την απόφαση να τρώει…

Το 2012, η Jacqueline Adan ζύγιζε 226 κιλά. Παρ'όλο που είχε προβλήματα με το βάρος της από την παιδική της ηλικία, αποφάσισε ότι είχε έρθει η ώρα να αρχίσει να…

Αν θέλετε να χάσετε λίγο βάρος, τότε αυτή η ιστορία θα σας εμπνεύσει να πάρετε κουράγιο και να συνεχίσετε τον αγώνα σας. Η Esbeidy Barrera δεν ένιωθε ευχαριστημένη με το σώμα της, και έτσι πήρε την απόφαση για ριιζικές αλλαγές στη ζωή της. Πλέον δεν θυμίζει σε τίποτα τον παλιό εαυτό της.  Η Esbeidy Barrera αποφάσισε να χάσει μερικά κιλά σχεδόν…

Στα νεανικά μας χρόνια, μπορούσαμε να φάμε όσο θέλαμε χωρίς να παχαίνουμε. Αλλά μετά τα 30, κάνει την εμφάνισή του το «σωσίβιο» και τα παχάκια, και…

Μία παχύσαρκη γυναίκα που ξόδεψε 108.000 δολάρια σε εγχείρηση για να δείχνει πιο αδύνατη, παραδέχεται ότι μισεί το νέο της σώμα. Η 30χρονη Jessica Valoy…

Απροσδόκητα πράγματα πάντοτε συμβαίνουν: διακοπές-έκπληξη, ένας γάμος ενός παλιού φίλου, η δική σας πρόταση γάμου. Πώς καθαρίζουμε το δέρμα μας και επαναφέρουμε τη φόρμα μας; Φαίνεται σχεδόν αδύνατον... Μην ανησυχείτε! Συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές για το τι μπορείτε να κάνετε όταν δεν υπάρχει πολύς χρόνος. 2 εβδομάδες πριν. Χάστε βάρος.…

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, πάνω από το 1/3 των Αμερικανών ενήλικων είναι παχύσαρκοι. Και για μερικούς, μπορεί να είναι…

Τα πρώτα ορατά σημάδια γήρανσης είναι οι ρυτίδες και το χαλαρό δέρμα. Η ελαστικότητα του δέρματος και οι γωνίες του προσώπου εξαρτώνται από το πόσο γυμνασμένοι…

Όταν η Amber Rachdi εμφανίστηκε για πρώτη φορά στην εκπομπή TLC, ζύγιζε 300 κιλά. Η 23 χρονών Amber, πήγε στην εκπομπή μετά από χρόνια μάχης με σοβαρά προβλήματα άγχους και διατροφικές διαταραχές. Είπε στους τηλεθεατές ότι σε ηλικία 5 ετών ζύγιζε 72 κιλά και αισθάνονταν σαν ένα «άσχημο, χυδαίο τέρας». Η παχυσαρκία είχε επηρεάσει σοβαρά…

Το διαδίκτυο είναι γεμάτο μυστικά για να αποκτήσουμε τέλειο σώμα εύκολα και γρήγορα. Αλλά ποια από όλα μπορούμε να εμπιστευτούμε; Έτσι, μία γυναίκα αποφάσισε να…

Μια νεαρή γυναίκα που αποκαλούσε το φαγητό ως «τον δαίμονα στον ώμο» της, αποκαλύπτει πως έφτασε να ζυγίσει από τα 146 στα 81 κιλά, και στη συνέχεια υποβλήθηκε…

Έχετε ακούσει ποτέ ότι το μασάζ όχι μόνο χαλαρώνει τους μυς, αλλά βοηθά να απελευθερωθούν και οι τοξίνες από το σώμα; Το λεμφικό μασάζ είναι ό,τι χρειάζεστε για ένα υγιές και γυμνασμένο σώμα. Παρακάτω θα σας δείξουμε πώς να κάνετε μασάζ στο σώμα σας, ώστε να μειώσετε τα εκατοστά που σας παιδεύουν τόσο. Τονώστε τους γλουτούς Χρησιμοποιώντας…

Ο σκληρός εκφοβισμός για την Hope Desroches, ξεκίνησε όταν εκείνη ήταν μόλις 15 χρονών. Όταν άρχισε να πηγαίνει σε ιδιωτικό σχολείο στην Καλιφόρνια, απορρίφθηκε…

Η παχυσαρκία γίνεται όλο και πιο μεγάλο πρόβλημα στην Αμερική. Υπάρχουν ένα σωρό διαφορετικές δικαιολογίες που οι άνθρωποι θα δώσουν, όταν είναι υπέρβαροι. Η…

Οι παρακάτω 10 ασκήσεις, σας υπόσχονται την εξαφάνιση του επίμονου σωματικού λίπους και τη μεγιστοποίηση της φυσικής σας κατάστασης, χωρίς καν να χρειαστεί να πατήσετε το πόδι σας στο γυμναστήριο! 1. Burpees Σταθείτε όρθια. Στη συνέχεια, λυγίστε τους γοφούς και μαζέψτε το σώμα σας κρατώντας αυτή τη θέση. Από εκεί, κάντε ένα μικρό άλμα και…

Όταν ο Brian Northrup έβαλε ως στόχο να τρώει καθημερινά μια ολόκληρη πίτσα για ένα χρόνο, είχε ένα καλό προαίσθημα ότι θα εξελισσόταν καλά. Και τα κατάφερε!…

Έχετε ονειρευτεί ποτέ ένα απλό φάρμακο που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Χωρίς δίαιτες ή άσκηση; Λοιπόν, είστε τυχεροί! Πιθανότατα το έχετε ήδη στην κουζίνα…

Δεν είναι εύκολο να καταλάβετε πόσο πρέπει να τρώτε ανάλογα με τα κιλά σας και μερικές φορές όλοι το παρακάνουμε. Αλλά το να υπολογίζουμε ακριβώς το φαγητό μας είναι περιοριστικό και μοιάζει με τιμωρία. Ευτυχώς, το μυστικό για να υπολογίσετε πόσο φαγητό πρέπει να τρώτε σε κάθε γεύμα βρίσκεται στο χέρι σας! 1. Πέντε γεύματα τη μέρα Κοιτάξτε το…

Όσοι άνθρωποι έχουν δοκιμάσει να κάνουν δίαιτα, ξέρουν πως χρειάζεται αρκετός χρόνος για να χάσουν τα επιπλέον κιλά. Ωστόσο, υπάρχει ένας τρόπος να διευκολύνετε…

Έχασαν κάποια παραπανίσια κιλά και έγιναν αγνώριστοι. Η μάχη των κιλών είναι πολύ μεγάλος αγώνας για κάποιους και κυρίως για τους διάσημους, που βρίσκονται…

Κάθε φορά που βλέπετε τα σούπερ μοντέλα, αναρωτιέστε πώς έχουν τόσο επίπεδες κοιλιές και πανέμορφα πόδια. Η απάντηση έγκειται στις διατροφικές τους συνήθειες, αφού στερούνται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Από τη μία πλευρά, το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και πρέπει να απαλλαγείτε από αυτό. Αλλά από…

Ενώ για κάποιους είναι εύκολο το να διατηρήσουν το βάρος τους σε φυσιολογικά επίπεδα, άλλοι χρειάζεται να τρώνε υγιεινά και να ασκούνται τακτικά για μήνες για…

O Tom μεγάλωσε μόνος του την κόρη του, Haleigh. Η Haleigh είχε εθισμό στο φαγητό από όσο θυμάται τον εαυτό της αλλά είχε πάντα τον Tom στο πλευρό της να την…

Μόλις 5 λεπτά άσκησης την ημέρα και θα είστε απόλυτα υγιής. Έτσι λέει ο διάσημος βιολόγος Ι. Ρ. Muller. Και για να κάνετε αυτές τις ασκήσεις μπορείτε να τις κάνετε οπουδήποτε : στο σπίτι, στο εξοχικό, στην παραλία, κλπ. Οι ασκήσεις χωρίζονται ανάλογα με το βαθμό δυσκολίας (1, 2, 3), αλλά είναι καλύτερο να ξεκινάτε πάντα από αρχάριο επίπεδο. Σας…

Η Jennifer Ognenovski, μοιράστηκε το ταξίδι της σε μια συνέντευξή της στην Αυστραλία. «Γύρω στα 21α μου γενέθλια, σκέφτηκα και συνειδητοποίησα ότι αν…

Ας το παραδεχτούμε - τον περισσότερο καιρό δεν τρώμε επειδή πεινάμε. Αντιθέτως, στρεφόμαστε στο φαγητό για να νιώσουμε πιο όμορφα. Το στρες, το κλίμα, η ώρα της…

Τα τελευταία 13 χρόνια, ένας αδέσποτος σκύλος με το όνομα Bolinha ζούσε έξω από ένα βενζινάδικο σε μια επαρχιακή περιοχή της Βραζιλίας. Οι περαστικοί και οι υπάλληλοι του βενζινάδικου τον τάιζαν με αποφάγια.  Αν και μπορεί να ακούγεται καλό για ένα αδέσποτο ζώο, ο Bolinha έγινε παχύσαρκος και μετά βίας κουνιόταν. Καθώς όσοι τον τάιζαν δεν…

Μία μαθήτρια που δεχόταν bullying για το βάρος της και τους μεγάλους μηρούς της, έμαθε να αγαπάει το σώμα της, καθώς έχασε το ένα τρίτο του βάρους της. Η…

Δεν είναι μυστικό ότι η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η άσκηση, είναι τα κλειδιά για την απώλεια βάρους, αλλά αυτά δεν είναι τα μόνα πράγματα που επηρεάζουν…