Αδυνατίστε και καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα με σύμμαχό σας τα φυσικά συστατικά που μας προσφέρει η μητέρα φύση, δημιουργώντας ένα υπέροχο και λαχταριστό smoothie. Μπορεί να σας παραξενέψουν λίγο τα συστατικά…
Μην πιστέψετε κανέναν που θα σας πει ότι το περπάτημα «δεν κάνει τίποτα». Τα οφέλη από το περπάτημα είναι τεράστια ενώ θα εκπλαγείτε από το γεγονός ότι μπορείτε να χάσετε…
Είτε επειδή Χριστούγεννα, είτε επειδή περίοδος, είτε επειδή γιόλο , υπάρχουν μερικές ημέρες που και θέλεις και μπορείς να κάνεις σοβαρές κραιπάλες, να φας τα πάντα ή τέλος πάντων ΠΟΛΛΑ…
Είναι ένα υγρό το οποίο θα σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό λίπος, πολύ γρήγορα. Το ακόμα καλύτερο είναι ότι φτιάχνεται με δύο συστατικά που όλου έχουν στο ψυγείο τους:…
Αυτό θα πει θέληση. Μπράβο στο κορίτσι όχι για τους άλλους αλλά για την ίδια που έβαλε έναν πάρα πολύ δύσκολο στόχο και τον κατάφερε με το παραπάνω! Δείτε το…
Ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους σωματικής άσκησης είναι το περπάτημα κι αν είστε διατεθειμένοι να το βάλετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα, σύντομα θα δείτε και ορατά αποτελέσματα στη σιλουέτα…
Το κόλπο για να δεις την κοιλιά σου επίπεδη, μέσα σε δύο μέρες. Απλά, εύκολα, γρήγορα. Δεν χρειάζεται να τρέφεσαι μόνο με μαρούλι μέχρι το σαββατοκύριακο που θα βγεις για…
Συνδυασμοί τροφίμων με προστιθέμενη αξία στο ρυθμό των καύσεων, στον έλεγχο της πείνας, στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού, στη μείωση του σωματικού λίπους… 1. Αβγό ποσέ + ντομάτα + παξιμάδι…
Οι… θαυματουργές τροφές που θα σε βοηθήσουν να κάψεις θερμίδες με τον πιο απολαυστικό τρόπο. Ξέρουμε ότι το φαγητό θέλει μέτρο και ότι μια ισορροπημένη διατροφή με όλες τις τροφές…
Το καλοκαίρι είναι εδώ και όπως είναι λογικό θέλετε να βγείτε στη παραλία με όσο το δυνατόν πιο καλλίγραμμο σώμα… Και ενώ λοιπόν είναι βασική η γυμναστική, μπορείτε να αποκτήσετε…
Πρόκειται για μία άσκηση που είναι πιο απλή από τους κουραστικούς κοιλιακούς και έχει γίνει ήδη μόδα. Ονομάζεται μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας και εστιάζει περισσότερο στη σωστή αναπνοή και όχι…
Ένα υπέροχο πρωινό, από αυτά που δεν περιμένεις, μπορεί να αποδειχτεί σωτήριο, ουλάχιστον για την κοιλίτσα σου που αυτή τη στιγμή την κοιτάς να μεγαλώνει. Ναι, ναι. Μην το αρνείσαι.…
Ρωτήσαμε πρόσφατα αναγνώστες μας να μας πουν τι θα ευχόντουσαν να ήξεραν όταν ξεκινούσαν την προσπάθεια τους να χάσουν βάρος. Οπότε εάν είστε και εσείς σε μια παρόμοια κατάσταση και…
Το να είναι ένας άνθρωπος σε φυσιολογικά κιλά είναι ότι το καλύτερο. Πολλοί άνθρωποι έχουν μερικά παραπάνω κιλά, πράγμα το οποίο κρύβει την ομορφιά τους. Σε αυτό το άρθρο θα…
Ένα αφέψημα που έχει πάρει το όνομά του από την διατροφολόγο που το δημιούργησε, την Cynthia Sass, είναι ευρέως γνωστό για τις ωφέλειες που προσφέρει στο πεπτικό σύστημα. Είναι ένα…
Η άσκηση σανίδα είναι μία από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις για κοιλιακούς σε όλο τον κόσμο και δεν γυμνάζει μόνο την κοιλιά, αλλά ολόκληρο το σώμα! Η ουσία…
Κακή διατροφή, καθόλου γυμναστική, καθιστική ζωή/εργασία και πριν καν το καταλάβουμε η κοιλιά μας πλέον έχει γίνει τριπλάσια! Κι ενώ η προφανής και πιο ορθή αντιμετώπιση είναι η σωστή διατροφή…
O Jordan Grahm είναι ένας γενναίος νεαρός άνδρας ο οποίος είχε το θάρρος και την αποφασιστικότητα να κάνει τεράστιες θυσίες στη ζωή του, προκειμένου να χάσει σχεδόν 100 κιλά (222…
Ξέρετε ότι για να χάσετε κιλά και για να είστε υγιείς, πρέπει να ισορροπείτε στην άσκηση και την υγιεινή διατροφή, αλλά θέλετε να ενισχύσετε την διαδικασία όσο γίνεται; Τότε δοκιμάστε…
Πριν έξι χρόνια η Λώρεν Μέι ζύγιζε πάνω από 130 κιλά και ένιωθε παγιδευμένη στο σώμα της. “Ήμουν τόσο λυπημένη”, θυμάται η ίδια. “Έτσι αποφάσισα να κάνω μια αλλαγή.” Η…
Τι ταξίδι! Το 2014, τα Κέντρα για τον Έλεγχο των Ασθενειών και το Υπουργείο Παιδείας ενώθηκαν για να μελετήσουν το bullying. Γνώριζαν ότι το ζήτημα ήταν ένα πρόβλημα αυξανόμενης ανησυχίας…
Μάθε πώς μπορείς να το διορθώσεις αυτό. Αν συνεχίζεις να προσπαθείς να χάσεις βάρος και καμιά αλλαγή στη διατροφή ή την άσκησή σου δεν φέρνει ορατά αποτελέσματα, τότε η ορμόνη…
Τα στενά jeans φωνάζουν το όνομα σας. Πλήρης αποκάλυψη: Δεν υπάρχει καμία άσκηση ή φαγητό το οποίο βοηθάει συγκεκριμένα στο να χάσετε λίπος από τους μηρούς σας και τα πόδια…
Υλικά: 1 φλιτζάνι χυμό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι 1 κουταλάκι μηλόξυδο 1 κουταλάκι μέλι Ανακατέψτε πολύ καλά και πίνετε το ρόφημα πριν από κάθε γεύμα. Δοκιμάστε το για 1 εβδομάδα και…
1. Ξεκινήστε με μικρά πράγματα. Άρχισα με 15 λεπτά τρέξιμο την ημέρα, συνέχισα στα 30 και μετά στα 45. Σταδιακά βήματα. 2. Μην τα παρατήσετε στο πρώτο σκαλοπάτι. 3. Να…
Το νερό, έτσι κι αλλιώς βοηθά να αποβάλλουμε τις τοξίνες από τον οργανισμό μας σε καθημερινή βάση, με την προσθήκη όμως κάποιων επιπλέον απλών συστατικών μπορούμε να μετατρέψουμε το απλό…
Γίνεται να κάψεις λίπος μέσα σε 15 λεπτά; Στο βίντεο που ακολουθεί η Σάντρα σου δείχνει πως να μπορείς να το κάνεις με απλές ασκήσεις, που θα κάνεις σπίτι. Η…
H Marika Matesovich από την Αγία Πετρούπολη ήταν μια συνηθισμένη κοπέλα, μέχρι που αποφάσισε να αλλάξει. Δείτε πως είναι σήμερα… [via]
To να χάσετε βάρος δεν είναι πάντα εύκολο πράγμα να γίνει το ίδιο συμβαίνει και με την κυτταρίτιδα. Τώρα δεν έχετε να ανησυχείτε γι “αυτό, με αυτό το απλό ποτό…
1. Φύλλα Gurmar Αυτό το βότανο έχει μακρά ιστορία χρήσης στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας στην Αγιουρβεδική ιατρική. Λειτουργεί ως διουρητικό και απομακρύνει τις τοξίνες. Επίσης λειτουργεί ως χωνευτικό και τονωτικό…