ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ - Fanpage
Browsing Tag

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

15 Έξυπνοι και Αποτελεσματικοί Τρόποι για να αδυνατίσετε ΧΩΡΙΣ προσπάθεια. Θα μείνετε Άφωνες με τα Αποτελέσματα!

Ετοιμάσαμε για σας κάποιες συμβουλές, που δεν χρειάζεται να περάσετε όλο σας το βράδυ στο γυμναστήριο ή το μεσημέρι σας μετρώντας τις θερμίδες που καταναλώσατε. Αυτές οι συμβουλές είναι κάτι άλλο: φαινομενικά ασήμαντα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, που παράγουν πραγματικά αποτελέσματα, όταν θέλετε να χάσετε βάρος. 15. Περιμένετε 10 λεπτά…
Read More...

«Ζύγιζα πάνω από 100 Κιλά και μισούσα το σώμα μου. Τότε αποφάσισα πως ήρθε η ώρα επιτέλους να αλλάξω…»

Αν θέλετε να χάσετε λίγο βάρος, τότε αυτή η ιστορία θα σας εμπνεύσει να πάρετε κουράγιο και να συνεχίσετε τον αγώνα σας. Η Esbeidy Barrera δεν ένιωθε ευχαριστημένη με το σώμα της, και έτσι πήρε την απόφαση για ριιζικές αλλαγές στη ζωή της. Πλέον δεν θυμίζει σε τίποτα τον παλιό εαυτό της.  Η Esbeidy Barrera αποφάσισε να χάσει μερικά κιλά σχεδόν…
Read More...

Ζύγιζε 183 κιλά και οι γιατροί της έλεγαν πως θα πέθαινε πριν τα 40 της. Δείτε όμως πως είναι σήμερα και θα πιστέψετε στα θαύματα!

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, πάνω από το 1/3 των Αμερικανών ενήλικων είναι παχύσαρκοι. Και για μερικούς, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να χάσουν μερικά κιλά. Αν βρίσκεστε στη μέση της δίαιτας σας, διαβάστε μια ιστορία που θα σας δώσει το κουράγιο και την έμπνευση να πετύχετε το στόχο σας. Γνωρίστε…
Read More...

«Αποφάσισα να περπατάω 5 Χιλιόμετρα τη Μέρα για έναν Μήνα. Δεν περίμενα με Τίποτα ΑΥΤΟ που μου Συνέβη!»

Μια κοπέλα διηγείται πώς αποφάσισε να κάνει 10.000 βήματα για έναν μήνα και ποια ήταν τα αποτελέσματα. «Πέρσι πήγα στην γιατρό μου για τις ετήσιες εξετάσεις μου. Με ρώτησε πόσο γυμνάζομαι και δεν φάνηκε ευχαριστημένη όταν της απάντησα ότι γυμνάζομαι 2-3 φορές την εβδομάδα. Μου είπε ότι έπρεπε να κάνω περίπου 10.000 βήματα τη μέρα, ενώ εγώ έφτανα τα…
Read More...

9 Τραγικά Λάθη που Κάνετε στην Γυμναστική και σας Εμποδίζουν να Αποκτήσετε το Σώμα των Ονείρων σας!

H τακτική προπόνηση στο γυμναστήριο όταν δεν φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα, μας κάνει να σκεφτούμε τι κάνουμε λάθος. Συνήθως η αιτία κρύβεται στις λεπτομέρειες. Ακόμη και συνηθισμένα πράγματα μπορεί να γίνονται τελείως λανθασμένα. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με συνηθισμένα λάθη, που κάνουν όχι μόνο οι αρχάριοι. 9. Καρδιαγγειακή άσκηση για πολλή…
Read More...

Αποκτήστε την «Μεσούλα» των Ονείρων σας, κάνοντας ΑΥΤΟ για 5 Λεπτά Καθημερινά. Τα Αποτελέσματα θα σας Αφήσουν Άφωνες!

Έχετε ακούσει ποτέ ότι το μασάζ όχι μόνο χαλαρώνει τους μυς, αλλά βοηθά να απελευθερωθούν και οι τοξίνες από το σώμα; Το λεμφικό μασάζ είναι ό,τι χρειάζεστε για ένα υγιές και γυμνασμένο σώμα. Παρακάτω θα σας δείξουμε πώς να κάνετε μασάζ στο σώμα σας, ώστε να μειώσετε τα εκατοστά που σας παιδεύουν τόσο. Τονώστε τους γλουτούς Χρησιμοποιώντας…
Read More...

Κάνοντας αυτές τις 5 ασκήσεις για μόλις 4 λεπτά τη μέρα θα κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε σε μία ώρα στο γυμναστήριο!

Μια εξαντλητική προπόνηση στο γυμναστήριο δεν ταιριάζει σε όλους και, ας είμαστε ειλικρινείς, μερικές φορές δεν έχουμε καθόλου χρόνο για αυτό. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να μην ασκηθείτε. Εμείς, σας προσκαλούμε να δοκιμάσετε μια σειρά από ασκήσεις που θα σας πάρουν όχι περισσότερο από 5 λεπτά. 1. Καθίσματα Ανοίξτε τα πόδια…
Read More...

Για έναν Ολόκληρο Χρόνο έτρωγε μία Πίτσα Γίγας Κάθε Μέρα. Δεν Φαντάζεστε ΤΙ έπαθε!

Όταν ο Brian Northrup έβαλε ως στόχο να τρώει καθημερινά μια ολόκληρη πίτσα για ένα χρόνο, είχε ένα καλό προαίσθημα ότι θα εξελισσόταν καλά. Και τα κατάφερε! Όταν ο Brian έφαγε την τελευταία του πίτσα, έπειτα από 367 μέρες, ζύγιζε 3 κιλά λιγότερο, από τη μέρα που ξεκίνησε. Ξέρουμε, δεν είναι δίκαιο! Πως αυτός ο τύπος έτρωγε καθημερινά…
Read More...

Δείτε ΤΙ Πραγματικά Συμβαίνει στο Σώμα σας όταν Γυμνάζεστε για 30 λεπτά την Ημέρα. Θα Πάθετε ΠΛΑΚΑ!

Η γυμναστική δεν είναι τόσο δύσκολη όσο μπορεί να πιστεύετε. Στην πραγματικότητα, έρευνες δείχνουν ότι 30 λεπτά καθημερινής γυμναστικής είναι αρκετά για να μας κρατήσουν υγιείς και σε φόρμα. Σας προσκαλούμε να ρίξετε μια ματιά σε αυτό που θα αναμένετε από το σώμα σας όταν πάρετε την απόφαση να κάνετε τακτικά γυμναστική. Κατά τη διάρκεια της…
Read More...

Εξαφανίστε την Κυτταρίτιδα μέσα σε μόλις έναν Μήνα, ακολουθώντας ΑΥΤΕΣ τις 8 Πολύτιμες Συμβουλές!

Οργανώσαμε και σας προτείνουμε ένα πρόγραμμα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, το οποίο έχει τα πάντα - από διατροφή μέχρι μπάνιο. Για να κάνετε όλες τις προτάσεις, απαιτείται κατά μέσο όρο μία ώρα την ημέρα. Αλλά μετά από ένα μήνα, θα δείτε αισθητή βελτίωση στο σώμα σας, έχοντας αποκτήσει όμορφο και ομοιόμορφο δέρμα. Καθημερινή διατροφή…
Read More...