ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ - Fanpage
Browsing Tag

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

15 Έξυπνοι και Αποτελεσματικοί Τρόποι για να αδυνατίσετε ΧΩΡΙΣ προσπάθεια. Θα μείνετε Άφωνες με τα Αποτελέσματα!

Ετοιμάσαμε για σας κάποιες συμβουλές, που δεν χρειάζεται να περάσετε όλο σας το βράδυ στο γυμναστήριο ή το μεσημέρι σας μετρώντας τις θερμίδες που καταναλώσατε. Αυτές οι συμβουλές είναι κάτι άλλο: φαινομενικά ασήμαντα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, που παράγουν πραγματικά αποτελέσματα, όταν θέλετε να χάσετε βάρος. 15. Περιμένετε 10 λεπτά…
Read More...

Εξαφανίστε την Κυτταρίτιδα από τα Μπούτια σας σε μόλις 14 Ημέρες με ΑΥΤΕΣ τις 6 Καταπληκτικές Ασκήσεις.

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν κάποιος έχει περισσότερο λίπος στο σώμα, παρά μύες. Λόγω του ότι αυτό το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί με άλλους τρόπους, πρέπει να αντιμετωπιστεί με σωστή διατροφή, με μασάζ και με ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής. Παρακάτω θα μάθετε 6 χρήσιμες ασκήσεις που σχεδιάστηκαν για να σφίξουν οι μυς και να μειωθούν οι μηροί…
Read More...

Κυτταρίτιδα ΤΕΛΟΣ..! 7 Άκρως αποτελεσματικοί τρόποι για να σφίξουν τα μπούτια σας!

H κυτταρίτιδα είναι κάτι που το έχουν οι περισσότερες γυναίκες, αλλά καμία δε τη θέλει. Αναμφίβολα στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να την καταπολεμήσετε είναι η άσκηση. Η μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας πρέπει να έχει ως στόχο την απώλεια λίπους και την ενδυνάμωση των μυών μέσω…
Read More...

9 Φοβερά Κόλπα για να Ξυπνάτε ΚΑΘΕ Πρωί με Επίπεδη Κοιλιά. Θα Μείνετε Άφωνες με τα Αποτελέσματα!

Το να βλέπουμε τα αποτελέσματα των προσπαθειών μας είναι το κλειδί για να φτάσουμε στο επιθυμητό βάρος. Γι'αυτό και σας παρουσιάζουμε παρακάτω 9 συνήθειες που μπορείτε να συμπεριλάβετε στην ρουτίνα σας για να ξυπνάτε λιγότερο φουσκωμένοι και να συνεχίσετε να προσπαθείτε: 1. Αποφύγετε το γιαούρτι Παρ'όλο που το γιαούρτι είναι σημαντικό…
Read More...

10 Πράγματα που Μπορείτε να Κάνετε στη Δουλειά, όταν ΔΕΝ Κοιτάζει Κανείς!

Αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο ή πρωινό τζόγκινγκ, τότε μένει ένα πράγματα να κάνετε για κρατηθείτε σε φόρμα: γυμναστική γραφείου. Μοιραζόμαστε μαζί σας μερικές ασκήσεις που οι συνάδελφοί σας ούτε καν θα υποψιαστούν ότι κάνετε γυμναστική! Καλλιτέχνης καλλιγραφίας: Ξεκινήστε γράφοντας γράμματα όπως T, Ω και Π στον αέρα με την άκρη της…
Read More...

7 συνήθειες που θα σας χαρίσουν όμορφη και απαλή επιδερμίδα και θα σας κάνουν να φαίνεστε τέλεια με μαγιό!

Το καλοκαίρι είναι σε πλήρη εξέλιξη, πάτε διακοπές, δοκιμάζετε ένα μαγιό, και τότε παρατηρείτε δέρμα με όψη φλούδας πορτοκαλιού. Τα καλά νέα είναι ότι η κυτταρίτιδα δεν αποτελεί ελάττωμα. Την έχουν το 90% των γυναικών, και συχνά είναι σχεδόν ανεπαίσθητη. Μια άλλη είδηση ​​είναι ότι η κυτταρίτιδα δεν μπορεί πλήρως να εξαλειφθεί, αλλά η μείωση…
Read More...

Εξαφανίστε το λίπος από την κοιλιά κάνοντας ΑΥΤΕΣ τις 4 απλές ασκήσεις χωρίς καν να σηκωθείτε από την καρέκλα σας!

Είναι γεγονός, ότι το περιττό λίπος στην κοιλιά είναι πολύ δύσκολο να το ξεφορτωθούμε. Παρόλο που η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη, η άσκηση αποτελεί επίσης κρίσιμο παράγοντα. Τα καλά νέα είναι, ότι δεν χρειάζεται να λιώσετε στη γυμναστική. Υπάρχουν μερικές γρήγορες και εύκολες ασκήσεις για το κάψιμο του λίπους στην κοιλιά, για τις οποίες…
Read More...

3 απλές ασκήσεις που θεραπεύουν τον πόνο στα γόνατα χωρίς χειρουργική επέμβαση ή φαρμακευτική αγωγή…

Γνωρίζατε ότι κάθε μισό κιλό λίπους που κουβαλάτε ισοδυναμεί με 4,5 κιλά πίεσης στις αρθρώσεις του γονάτου σας όταν τρέχετε; Επίσης, τα γόνατά σας δεν παίρνουν ανάσα όταν περπατάτε και τότε, κάθε μισό κιλό ισοδυναμεί με 1,5 κιλά πίεσης. Έχοντας αυτά τα στοιχεία στο μυαλό, δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε το λόγο που ο πόνος στο γόνατο είναι τόσο…
Read More...

Αποκτήστε Χέρια Μοντέλου σε μόλις 2 Μήνες, με ΑΥΤΕΣ τις 6 Αποτελεσματικές Ασκήσεις. Θα Μείνετε Άφωνες με τα Αποτελέσματα!

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και ήρθε ο καιρός που μπορούμε να αποκαλύψουμε τα χέρια μας. Τι γίνεται όμως όταν κάποιος δεν έχει αρκετά γραμμωμένα χέρια; Μην ανησυχείτε, υπάρχει ακόμα χρόνος μέχρι ο καιρός να ζεστάνει αρκετά, και μπορείτε να σφίξετε τα χαλαρά μπράτσα. Σας προτείνουμε 6 εύκολες ασκήσεις για τα χέρια που θα σας βοηθήσουν να σφίξετε…
Read More...

9 Ασκήσεις για Επίπεδη Κοιλιά, που χρειάζονται μόνο 10 λεπτά τη μέρα. Αξίζει να τις δοκιμάσετε!

Ποιος δεν θέλει να είναι σε φόρμα και να έχει ένα επίπεδο στομάχι; Λοιπόν, αυτό είναι πιο εύκολο να το λέμε παρά να το κάνουμε. Αυτή η διαδικασία απαιτεί πολύ χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, τίποτα δεν είναι ανέφικτο και με μεγάλη προσπάθεια, θα είστε σε θέση να επιτύχετε τους στόχους σας. Για το σκοπό αυτό, είναι πολύ σημαντικό να ασχολείστε με…
Read More...