ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Γυμναστήριο ΤΕΛΟΣ: Κάνε αυτές τις Ασκήσεις στο Σπίτι σου και σε μόλις 10 Εβδομάδες θα έχεις Χάσει εύκολα τα Περιττά Κιλά!

Όλοι γνωρίζουν ότι η άσκηση, η κατανάλωση νερού, και μια ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντικά για μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή. Ωστόσο, ανάλογα με την κατάστασή σας, μπορεί να είναι δύσκολο να…

Read more

7 Μυστικά & Κόλπα για να Χάσετε τα Περιττά Κιλά και να μείνετε για ΠΑΝΤΑ αδύνατη!

Μπορείτε να δοκιμάσετε όλες αυτές τις δημοφιλείς δίαιτες που φαίνεται να είναι θαυματουργές: υπόσχονται να χάσετε βάρος και να είστε σε φόρμα. Αλλά, για κάποιο λόγο, μια-δυο εβδομάδες αργότερα, προκύπτει…

Read more

12 Πανεύκολες Ασκήσεις Γυμναστικής αποκλειστικά για όσους θέλουν ΑΜΕΣΑ αποτελέσματα!

Το καλοκαίρι δεν αργεί και πολύ, για αυτό πρέπει όλοι να είμαστε προετοιμασμένοι. Όταν έρθει η ώρα να βγούμε με το μαγιό στην παραλία, θα πρέπει να αισθανόμαστε περήφανοι για…

Read more

7 απλές ασκήσεις που θα μετατρέψουν το σώμα σας σε μερικές εβδομάδες.

Παρακάτω θα δείτε μερικές έξυπνες και απλές ασκήσεις για να αλλάξετε τον την εμφάνισή σας σε λίγες εβδομάδες. Δεν θα χρειαστεί να πάτε στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε κανέναν ειδικό…

Read more

Δες ΠΩΣ θα αποκτήσεις Επίπεδη Κοιλιά σε 2 Εβδομάδες κάνοντας την άσκηση της Πετσέτας για μόλις 4 Λεπτά τη Μέρα!

Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται ένα όμορφο, γυμνασμένο σώμα, αλλά αυτό είναι κάτι που λίγοι έχουν πετύχει. Ωστόσο, φαίνεται ότι υπάρχει μια εύκολη λύση. Ανακαλύψαμε την τέλεια μέθοδο απώλειας του περιττού λίπους…

Read more

“Κάνω Διατροφή και Γυμνάζομαι Καθημερινά αλλά ΔΕΝ μπορώ με τίποτα να Χάσω Κιλά. Τι Φταίει;” – Η Απάντηση θα σας Εκπλήξει!

Αν ασκείστε τακτικά, τρώτε υγιεινά, αλλά εξακολουθείτε να μη μπορείτε να χάσετε βάρος, ο λόγος θα μπορούσε να είναι μια ορμόνη που παράγουμε όλοι και ονομάζεται κορτιζόλη. Η κορτιζόλη, είναι…

Read more

Οι 15 Καλύτερες Ασκήσεις για να Κάψετε περισσότερες από 300 Θερμίδες μέσα σε μόλις μία Ώρα. Η 14η είναι η ΠΙΟ αποτελεσματική!

Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σας του 15 καλύτερους τρόπους για να γυμναστείτε και να κάψετε όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες. Δείτε πόσες θερμίδες μπορεί να κάψει ένα άνθρωπος βάρους 60…

Read more

Με ΑΥΤΗΝ την Απλή Άσκηση θα Κάψετε 6 Φορές Περισσότερο Λίπος από ότι με το Τζόκινγκ και θα Χάσετε εύκολα τα Περιττά Κιλά!

Ξέρουμε ότι σας αρέσει να μαθαίνετε νέες τεχνικές για να προστατεύετε την υγεία σας, και είναι ακόμα καλύτερα αν σας βοηθάνε να χάσετε βάρος. Έτσι σήμερα σας παρουσιάζουμε κάτι νέο:…

Read more

Όταν ανέβηκε στην Σκηνή Ντυμένη έτσι, οι Κριτές την Χλεύασαν. Μόλις όμως ξεκίνησε η Μουσική δεν Πίστευαν αυτό που έβλεπαν!

Το λατρεύουμε όταν οι άνθρωποι ξεπερνούν και αψηφούν τις προσδοκίες μας! Και μας αρέσει ακόμη περισσότερο να μοιραζόμαστε μαζί σας βίντεο όπου οι άνθρωποι αποδεικνύουν στους αμφισβητίες τους ότι έκαναν…

Read more

Δες ΠΩΣ θα Αποκτήσεις την Λεπτή Μέση που Πάντα Ονειρευόσουν σε Μόλις 30 Ημέρες!

Η λεπτή μέση υπήρξε ανέκαθεν σύμβολο θηλυκότητας και ομορφιάς. Αν θέλετε να αποκτήσετε και εσείς λεπτή μέση, αρκεί να ακολουθήσετε τις παρακάτω ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι.   Σας προτείνουμε 5 στοχευμένες…

Read more

10 Καθημερινές Συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να Ισορροπήσετε τις Ορμόνες σας και να Χάσετε γρήγορα τα Περιττά Κιλά!

H απώλεια βάρους απαιτεί μεγάλη προσπάθεια. Στην αγορά κυκλοφορούν ένα σωρό σκευάσματα που υπόσχονται αδύνατη σιλουέτα, και είναι πρόκληση να βρείτε από που να ξεκινήσετε. Η Δρ. Sara Gottfried, συγγραφέας και…

Read more

9 Ευεργετικές Ιδιότητες που έχει το Τρέξιμο στον Οργανισμό μας. Και μόνο για την 4η Αξίζει να το Δοκιμάσουμε!

Το τρέξιμο από μόνο του δεν θα σας βοηθήσει να αφήσετε όλα τα προβλήματά σας στο παρελθόν και θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε να προετοιμάζεστε για……

Read more

Με ΑΥΤΕΣ τις Τέσσερις Απλές Ασκήσεις Γυμναστικής θα αποκτήσετε την Τέλεια Κοιλιά σε Μόλις σε 1 Μήνα!

Η απόκτηση επίπεδης και γυμνασμένης κοιλιάς, δεν είναι δύσκολο, αρκεί να τρώτε υγιεινά και να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις σε τακτική βάση. Είμαστε σίγουροι ότι θα πετύχετε το στόχο σας…

Read more

Δείτε ΠΩΣ να διαλέξετε το ΣΩΣΤΟ Πρόγραμμα Ασκήσεων για Κάθε Μυϊκή Ομάδα που θέλετε να Γυμνάσετε!

H ιστοσελίδα MuscleWiki είναι πολύ απλή και εύχρηστη πηγή πληροφοριών για όσους θέλουν να χάσουν μερικά κιλά, να βελτιώσουν ασκήσεις με διατάσεις, αλλά και να κάνουν δυναμωτικές ασκήσεις. Στην αρχική…

Read more

Δείτε ΠΟΣΑ Χιλιόμετρα ΠΡΕΠΕΙ να περπατάτε Καθημερινά για να Χάσετε 5 Κιλά μόλις σε 1 Μήνα, ΧΩΡΙΣ καθόλου Δίαιτα!

Το περπάτημα είναι από τις πιο εύκολες, αλλά και πάλι, από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις. Με το περπάτημα βελτιώνεται η υγεία μας και σφίγγουν οι μυς, καθώς χάνουμε βάρος. Όμως,…

Read more

Απαλλαγείτε από τους Πόνους στην Πλάτη και Ισιώστε την Σπονδυλική σας Στήλη με αυτές τις 7 Πανεύκολες Ασκήσεις!

Ο πόνος στην πλάτη δεν είναι αστείο. Ανεξαρτήτως του αν είστε πολύ δραστήριοι ή εντελώς τεμπέληδες, όλοι διατρέχουν τον κίνδυνο επιβάρυνσης της σπονδυλικής στήλης εξαιτίας των καθημερινών δραστηριοτήτων. Ευτυχώς για…

Read more

16 Κόλπα που Χρησιμοποιούν οι Φωτογράφοι για να πετύχουν τα Καλοσχηματισμένα Kορμιά στα Εξώφυλλα των Περιοδικών.

Υπάρχουν πολλοί ανήθικοι και πονηροί τρόποι που η βιομηχανία της διαφήμισης και του fitness μας παρουσιάζουν και μας κάνουν να πιστέψουμε στα προϊόντα τους. Τα παρακάτω παραδείγματα το αποδεικνύουν, και…

Read more

Διάσημη 35αρα, μητέρα 2 παιδιών με Τέλειο Σώμα, μας Αποκαλύπτει το μυστικό της για κορμί λαμπάδα, ΧΩΡΙΣ κυτταρίτιδα!

H υπέροχη ηθοποιός έχει αναδειχθεί ως μία από τις πιο όμορφες και ελκυστικές γυναίκες του κόσμου. Είναι μητέρα δύο κοριτσιών, αλλά διατηρεί ένα απίστευτα καλογυμνασμένη και ταυτόχρονα θηλυκή σιλουέτα. Ο…

Read more

7 Εύκολες Ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το Σώμα σας σε μόλις 4 Εβδομάδες! Αξίζει να τις Δοκιμάσετε!

Βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε μερικές απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε την εμφάνιση σας σε μόλις 4 εβδομάδες. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε ειδικό…

Read more

20+1 Χρήσιμα Σκιτσάκια που δείχνουν ΠΟΙΕΣ Μυικές Ομάδες ενεργοποιούνται ανάλογα με τις Διατάσεις που Κάνουμε!

Οι εκτάσεις είναι ένα σημαντικό μέρος της γυμναστικής και είναι απαραίτητες για τη καλή σωματική κατάσταση.  Μοιραζόμαστε μαζί σας μερικές χρήσιμες απεικονίσεις που έχει δημιουργήσει ένας Ισπανός προπονητής για να…

Read more

Κι όμως είναι Αλήθεια! Δείτε ΠΩΣ θα αποκτήσετε το Τέλειο Σώμα για την Παραλία μέσα σε ΜΟΛΙΣ 15 Λεπτά!

Εάν νομίζετε πως το καλοκαίρι τελείωσε και δεν προλαβαίνετε να κάνετε κάτι για το σώμα σας, σκεφτείτε ξανά. Οι ειδικοί μοιράστηκαν μαζί μας αυτούς τους απλούς και γρήγορους τρόπους για…

Read more

17 Φωτογραφίες από Αγώνες Ενόργανης Γυμναστικής του 1908 που δείχνουν το πολύ χαμηλό επίπεδο των Αθλητών της Εποχής!

1. Πολλοί θα το έκαναν αυτό 2. Με δύο ακόμα φίλους, όλοι το έχουμε αυτό 3. Και αυτό γίνεται εύκολα. Οι ευλύγιστες θα έμπαιναν στις άκρες 4. Μετά από μια…

Read more

Το Μοντέλο από την Ουκρανία με τα ‘Ατσάλινα’ Πόδια που έχει κάνει τους Πάντες να Παραμιλούν! Πως σας Φαίνεται;

Λατρεύουμε το γυναικείο σώμα και ειδικά όταν είναι καλά γυμνασμένο. Αλλά το μοντέλο Bakhar Nabieva από την Ουκρανία φαίνεται να έχει πάει το σώμα της πραγματικά σε άλλο επίπεδο. Τα τρελά…

Read more

10 Διάσημοι που «μικροδείχνουν» μας αποκαλύπτουν το Μυστικό της Νεότητάς τους. Της Τζούλια Ρόμπερτς είναι ο,τι Καλύτερο!

Πολλοί διάσημοι ηθοποιοί δείχνουν εκπληκτικά όχι μόνο στις ταινίες τους και το κόκκινο χαλί, αλλά και στην καθημερινή τους ζωή. Πολλοί από αυτούς δεν δείχνουν παραπάνω από 30, και θα…

Read more

17 Τραγικά Πράγματα που Όλοι κάνουμε στο Γυμναστήριο αλλά Κανείς δεν έχει τα Κότσια να τα Παραδεχτεί!

1. Να χαζεύουμε κάποιον στο γυμναστήριο την ώρα που γυμνάζεται. 2. Να κοιτάμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη και να βγάζουμε μία selfie. 3. Να μην σκουπίζουμε το μηχάνημα αφού τελειώσουμε.…

Read more

Είχε Δοκιμάσει τα Πάντα αλλά η Κοιλίτσα δεν έφευγε με τίποτα. Μέχρι που εφάρμοσε ΑΥΤΟ το αρχαίο κόλπο και… Δείτε ΠΩΣ έγινε!

Γιατί υπάρχουν τόσοι πολλοί που αγωνίζονται με το βάρος τους; Όπως εξηγεί ο Δρ. Mercola, ο λόγος που τόσοι πολλοί αγωνίζονται με το βάρος τους (εκτός από την κατανάλωση επεξεργασμένων…

Read more

5 Απλές αλλά Θαυματουργές ασκήσεις για να Εξαφανίσετε το ενοχλητικό Λίπος κάτω από τα Μπράτσα.

Έχει έρθει η εποχή που φοράμε τα αμάνικα μπλουζάκια. Αν ανατριχιάζετε ακούγοντας το, μην ανησυχείτε – έχετε χρόνο για να βάλετε τα μπράτσα σε σε φόρμα. Πολλοί από εμάς έχουν…

Read more