ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

6 γυναίκες πήραν τις θέσεις τους μέσα σε μία πισίνα, αλλά μόλις είδαμε τι κρατούσαν στα χέρια τους…

Σχεδόν μία ώρα δυτικά της Φιλαδέλφιας, βρίσκεται μία μικρή πόλη ονόματι Downington. Εδώ, στο γυμναστήριο Aquatics Is, Inc., γυναίκες όλων των ηλικιών έρχονται για να κάνουν αεροβική… στο νερό! Αλλά…

Read more

Μπήκε “κυρία” στην οντισιόν με το ποδήλατό της, αλλά αυτό που έκανε στην συνέχεια άφησε τους κριτές άφωνους!

Λένε πως αν μάθεις μια φορά να οδηγείς ποδήλατο δε το ξεχνάς ποτέ, το πως καταφέρνεις όμως να μάθεις αυτό που θα δείτε παρακάτω είναι ένα μυστήριο! Η Nicole Frύbortovα…

Read more

Ο δάσκαλος αεροβικής που έχε τρελάνει το διαδίκτυο με τις κινήσεις του που θα ζηλεύει και η Μπιγιονσέ!

Ο συγκεκριμένος δάσκαλος water aerobics είναι μεγάλος θαυμαστής της Beyoncé και αυτό βγαίνει προς τα έξω! Το βίντεο που ανάρτησε ένας Βρετανός τουρίστας στην προσωπική σελίδα του στο facebook και…

Read more

Αυτές είναι οι 5 καλύτερες ασκήσεις για να ανακουφιστείτε και να θεραπεύσετε την ισχιαλγία

Μόνο όσοι υποφέρουν από ισχιαλγία μπορούν να καταλάβουν πόσο επίπονο και εξουθενωτικό είναι και παρότι υπάρχουν διάφορες αιτίες γι’ αυτή την πάθηση, γενικά χαρακτηρίζεται από πόνους που ξεκινούν από τη…

Read more

Με την τεχνική αυτή που ονομάζεται “Zep Zep Zep” θα χάσετε όλα τα περιττά κιλά [βίντεο]

Πρόκειται για μια πρωτοποριακή τεχνική που ονομάζεται “Zep Zep Zep” και αυτή η γυναίκα θα σας δείξει πως μπορείτε και εσείς να την κάνετε και να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα…

Read more

Μοιάζει μικροσκοπική, αλλά μόλις γύρισε εκατομμύρια άνθρωποι “έμειναν κάγκελο”!

Την Κυριακή που μας πέρασε, η Simone Biles κέρδισε τον 3ο συνεχόμενο τίτλο της ως Πρωταθλήτρια στη διοργάνωση P&G Gymnastics Championships. Η 18χρονη αθλήτρια μας παρουσίασε μια πολύ δύσκολη σειρά…

Read more

4 ασκήσεις για τα πόδια που ανακουφίζουν από πόνους της πλάτης, τον γοφών και των γονάτων, σε λιγότερο από 20 λεπτά

Επειδή όλα έχουν τη βάση τους, οι πατούσες μας είναι σημαντικός παράγοντας για τη συνολική υγεία του σώματός μας. Ακολουθούν 4 ασκήσεις που θα ενδυναμώσουν τα πόδια σας, θα αποτρέψουν…

Read more

ΓΙΝΕ ΚΟΡΜΑΡΑ – Επίπεδη κοιλιά ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ με τη μέθοδο της ηλεκτρικής σκούπας!

Πρόκειται για μία άσκηση που είναι πιο απλή από τους κουραστικούς κοιλιακούς και έχει γίνει ήδη μόδα. Ονομάζεται μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας και εστιάζει περισσότερο στη σωστή αναπνοή και όχι…

Read more

2 top ασκήσεις που μπορεί να κάνει μια έγκυος στην πισίνα ή στην θάλασσα

Αν είσαι έγκυος επιβάλλεται να κάνεις τα μπάνια σου τους καλοκαιρινούς μήνες και για να δροσίζεσαι αλλά φυσικά και για να γυμνάζεσαι ταυτόχρονα. Εμείς για να σε βοηθήσουμε βρήκαμε τις…

Read more

Βιντεοσκοπεί τον εαυτό του την ώρα που κάνει γιόγκα, όταν όμως ανοίγει τα μάτια του…

Θα δυσκολευτείτε να πιστέψετε ότι αυτό το βίντεο είναι αληθινό, αλλά σας διαβεβαιώνουμε 100% για την αυθεντικότητά του! Όπως έχουμε δει μέσα από διάφορες ιστορίες, τα κατοικίδια μας – και…

Read more

H ΑΠΟΛΥΤΗ άσκηση για να βελτιώσετε την στάση του σώματός σας! Δείτε τις οδηγίες…

Η κακή στάση του σώματος εκτός του ότι είναι άσχημο θέαμα, έχει σοβαρές επιπτώσεις και στην υγεία μας. Ειδικά σήμερα που η καθημερινότητά μας είναι περισσότερο καθιστική από ποτέ, οι…

Read more

7 Διασκεδαστικοί τρόποι εκγύμνασης για κάψιμο θερμίδων!

Έχουμε όλοι ημέρες, που δεν υπάρχει χρόνος, για να πάμε γυμναστήριο. Αναρωτήθηκες ποτέ, αν υπάρχουν ασκήσεις cardio, που μπορείς να κάνεις στο σπίτι, για αποτελεσματικό κάψιμο λίπους; Μην ψάχνεσαι, άλλο!…

Read more

Μπήκε και στάθηκε μέσα σε αυτή τη ρόδα… Όταν ξεκινήσει να παίζει η μουσική ΧΑΣΑΜΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΑΣ!!!

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πάρα πολλά Video που δείχνουν εντυπωσιακές εμφανίσεις και ασυνήθιστα για τα δικά μας δεδομένα πράγματα. Στο παρακάτω Video σας υποσχόμαστε πως όταν τελειώσει θα είστε με το…

Read more

Τα πιο συνηθισμένα λάθη στο γυμναστήριο – Πως θα προλάβετε τους τραυματισμούς

Η γυμναστική είναι κάτι που όλοι οι ειδικοί του χώρου της υγείας συστήνουν. Ωστόσο, πριν γυμναστούμε θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι η άσκηση θα πρέπει να πραγματοποιείται σωστά και με…

Read more

Και μόνο που την είδαμε, ιδρώσαμε! Αρπάζει το σκοινάκι και μόλις αρχίζει η μουσική…

Η Adrienn Banhegyi ασχολείται με το Cirque du Soleil και μάλιστα έχει και παγκόσμιο ρεκόρ στο… σκοινάκι! Πραγματικά πρέπει να δείτε το βίντεο για να καταλάβετε πόσο εξωπραγματικό είναι αυτό…

Read more

Χάστε κιλά ή… τα λεφτά σας! – Ένα επιπλέον κίνητρο για όσους δεν έχουν τη θέληση

Η γυμνάστρια Julia Buckley άρχισε ένα πρόγραμμα ασκήσεων online με το οποίο χρησιμοποιεί τα… χρήματα για να πείσει όσους αποφασίσουν να το ακολουθήσουν να μείνουν πιστοί στο στόχο τους. Όσοι…

Read more

Διώξτε το σωσίβιο γύρω από τη μέση όσο προλαβαίνετε! Δείτε πως…

Όταν κάποιος βλέπει ότι πήρε κιλά, το πρώτο σημείο του σώματος που παρατηρεί είναι η κοιλιά του. Βλέπει, λοιπόν, την κοιλιά του να “πετάει” περισσότερο από πριν, δυσκολεύεται να κουμπώσει…

Read more

4 άνθρωποι έκαναν εντατική γυμναστική για 90 ημέρες και δείτε πώς άλλαξαν! [βίντεο]

Οι άνθρωποι που θα δείτε στο βίντεο ακολούθησαν ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής για 90 ημέρες. Όπως είναι γνωστό η γυμναστική βελτιώνει το σώμα και την υγεία μας. Σε μόλις 3…

Read more