Ασκήσεις για να κάψεις λίπος σε 15 λεπτά!
Γίνεται να κάψεις λίπος μέσα σε 15 λεπτά; Στο βίντεο που ακολουθεί η Σάντρα σου δείχνει πως να μπορείς να το κάνεις με απλές ασκήσεις, που θα κάνεις σπίτι. Η…
Γίνεται να κάψεις λίπος μέσα σε 15 λεπτά; Στο βίντεο που ακολουθεί η Σάντρα σου δείχνει πως να μπορείς να το κάνεις με απλές ασκήσεις, που θα κάνεις σπίτι. Η…
Σχεδόν μία ώρα δυτικά της Φιλαδέλφιας, βρίσκεται μία μικρή πόλη ονόματι Downington. Εδώ, στο γυμναστήριο Aquatics Is, Inc., γυναίκες όλων των ηλικιών έρχονται για να κάνουν αεροβική… στο νερό! Αλλά…
Είναι αλήθεια πως η πλάτη είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία του σώματος μαζί με την κοιλιά. Ειδικά το λίπος που αποθηκεύεται στην περιοχή της πλάτης είναι πολύ δύσκολο…
Λένε πως αν μάθεις μια φορά να οδηγείς ποδήλατο δε το ξεχνάς ποτέ, το πως καταφέρνεις όμως να μάθεις αυτό που θα δείτε παρακάτω είναι ένα μυστήριο! Η Nicole Frύbortovα…
Διατάσεις Αν δεν έχετε κάνει ποτέ σας διατάσεις, μην αγχώνεστε, είναι πάρα πολύ απλό. Σταθείτε όρθιοι και σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας με τα χέρια τεντωμένα προς τα πάνω,…
Ο συγκεκριμένος δάσκαλος water aerobics είναι μεγάλος θαυμαστής της Beyoncé και αυτό βγαίνει προς τα έξω! Το βίντεο που ανάρτησε ένας Βρετανός τουρίστας στην προσωπική σελίδα του στο facebook και…
Μόνο όσοι υποφέρουν από ισχιαλγία μπορούν να καταλάβουν πόσο επίπονο και εξουθενωτικό είναι και παρότι υπάρχουν διάφορες αιτίες γι’ αυτή την πάθηση, γενικά χαρακτηρίζεται από πόνους που ξεκινούν από τη…
Πρόκειται για μια πρωτοποριακή τεχνική που ονομάζεται “Zep Zep Zep” και αυτή η γυναίκα θα σας δείξει πως μπορείτε και εσείς να την κάνετε και να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα…
Σύμφωνα με τον δρ. Deitmar Dorbandt, η πιο κρίσιμη στιγμή στην εξέλιξη του ανθρώπου ήταν εκείνη που στάθηκε για πρώτη όρθιος. Μπορεί αυτό να σήμανε εκείνη τη στιγμή την επερχόμενη…
Την Κυριακή που μας πέρασε, η Simone Biles κέρδισε τον 3ο συνεχόμενο τίτλο της ως Πρωταθλήτρια στη διοργάνωση P&G Gymnastics Championships. Η 18χρονη αθλήτρια μας παρουσίασε μια πολύ δύσκολη σειρά…
Επειδή όλα έχουν τη βάση τους, οι πατούσες μας είναι σημαντικός παράγοντας για τη συνολική υγεία του σώματός μας. Ακολουθούν 4 ασκήσεις που θα ενδυναμώσουν τα πόδια σας, θα αποτρέψουν…
1. Υγιεινή Διατροφή Η γυμναστική δεν είναι ο μόνος τρόπος να αδυνατίσετε και να τονώσετε τους μυς σας. Να θυμάστε ότι η υγιεινή διατροφή επηρεάζει άμεσα την εικόνα του σώματός…
Οι επιβλαβείς συνέπειες της καθιστικής ζωής είναι σαφείς: Το να κάθεστε για πολλές ώρες την ημέρα στο γραφείο στην δουλειά, ή στον καναπέ στο σπίτι, μπορεί να επηρεάσει σχεδόν κάθε…
Το Taekwondo είναι πολεμική τέχνη αυτοάμυνας που χρονολογείται πίσω στο 1946, ενώ οι σχολές που τη δίδασκαν – “kwans” – άνοιξαν για πρώτη φορά στη Σεούλ μετά τον Β’ Π.Π..…
Πρόκειται για μία άσκηση που είναι πιο απλή από τους κουραστικούς κοιλιακούς και έχει γίνει ήδη μόδα. Ονομάζεται μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας και εστιάζει περισσότερο στη σωστή αναπνοή και όχι…
Αν είσαι έγκυος επιβάλλεται να κάνεις τα μπάνια σου τους καλοκαιρινούς μήνες και για να δροσίζεσαι αλλά φυσικά και για να γυμνάζεσαι ταυτόχρονα. Εμείς για να σε βοηθήσουμε βρήκαμε τις…
Θα δυσκολευτείτε να πιστέψετε ότι αυτό το βίντεο είναι αληθινό, αλλά σας διαβεβαιώνουμε 100% για την αυθεντικότητά του! Όπως έχουμε δει μέσα από διάφορες ιστορίες, τα κατοικίδια μας – και…
Η κακή στάση του σώματος εκτός του ότι είναι άσχημο θέαμα, έχει σοβαρές επιπτώσεις και στην υγεία μας. Ειδικά σήμερα που η καθημερινότητά μας είναι περισσότερο καθιστική από ποτέ, οι…
Τα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα αλλά και στο μυαλό είναι γνωστά. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο είναι μια πολύ καλή ιδέα, όταν κάνουμε παιδιά, να προσπαθήσουμε να τους διδάξουμε…
Τα μπράτσα είναι ένα από τα πλέον “προβληματικά” σημεία στο γυναικείο σώμα, καθώς η χαλάρωση παρατηρείται ακόμη και σε πολύ αδύνατες ή σε νεαρές σε ηλικία γυναίκες. Στο βίντεο που…
Έχουμε όλοι ημέρες, που δεν υπάρχει χρόνος, για να πάμε γυμναστήριο. Αναρωτήθηκες ποτέ, αν υπάρχουν ασκήσεις cardio, που μπορείς να κάνεις στο σπίτι, για αποτελεσματικό κάψιμο λίπους; Μην ψάχνεσαι, άλλο!…
Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πάρα πολλά Video που δείχνουν εντυπωσιακές εμφανίσεις και ασυνήθιστα για τα δικά μας δεδομένα πράγματα. Στο παρακάτω Video σας υποσχόμαστε πως όταν τελειώσει θα είστε με το…
Η γυμναστική είναι κάτι που όλοι οι ειδικοί του χώρου της υγείας συστήνουν. Ωστόσο, πριν γυμναστούμε θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι η άσκηση θα πρέπει να πραγματοποιείται σωστά και με…
Η Adrienn Banhegyi ασχολείται με το Cirque du Soleil και μάλιστα έχει και παγκόσμιο ρεκόρ στο… σκοινάκι! Πραγματικά πρέπει να δείτε το βίντεο για να καταλάβετε πόσο εξωπραγματικό είναι αυτό…
Έχει κερδίσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, καθώς συνδυάζει τα οφέλη της γυμναστικής με… την ακινησία! Το μόνο που χρειάζεται είναι να αφιερώσετε 5 λεπτά κάθε μέρα και θα…
Η γυμνάστρια Julia Buckley άρχισε ένα πρόγραμμα ασκήσεων online με το οποίο χρησιμοποιεί τα… χρήματα για να πείσει όσους αποφασίσουν να το ακολουθήσουν να μείνουν πιστοί στο στόχο τους. Όσοι…
Όταν κάποιος βλέπει ότι πήρε κιλά, το πρώτο σημείο του σώματος που παρατηρεί είναι η κοιλιά του. Βλέπει, λοιπόν, την κοιλιά του να “πετάει” περισσότερο από πριν, δυσκολεύεται να κουμπώσει…
Το καλοκαίρι έχει την ιδιότητα να αφυπνίζει τις ανασφάλειές μας. Η καλοκαιρινή περιβολή, μοιραία, θα βγάλει τα άπλυτά μας στη φόρα. Όλα τα βραδινά τσιμπολογήματα, όλα τα γλυκά και τα…
Οι άνθρωποι που θα δείτε στο βίντεο ακολούθησαν ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής για 90 ημέρες. Όπως είναι γνωστό η γυμναστική βελτιώνει το σώμα και την υγεία μας. Σε μόλις 3…
Κυρτοί ώμοι Το πρόβλημα: Αδυναμία στη μέση και το κάτω μέρος του τραπεζοειδούς (ο μεγάλος μυς που καλύπτει τις ωμοπλάτες σας). Η λύση: Ξαπλώστε μπρούμυτα στο πάτωμα και με τους…