ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ - Fanpage
Browsing Tag

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Τον τάιζαν ασταμάτητα μέχρι που έγινε τόσο χοντρός που δε μπορούσε ούτε να περπατήσει. Δείτε ΠΩΣ είναι σήμερα!

Τα τελευταία 13 χρόνια, ένας αδέσποτος σκύλος με το όνομα Bolinha ζούσε έξω από ένα βενζινάδικο σε μια επαρχιακή περιοχή της Βραζιλίας. Οι περαστικοί και οι υπάλληλοι του βενζινάδικου τον τάιζαν με αποφάγια.  Αν και μπορεί να ακούγεται καλό για ένα αδέσποτο ζώο, ο Bolinha έγινε παχύσαρκος και μετά βίας κουνιόταν. Καθώς όσοι τον τάιζαν δεν…
Read More...

Εξαφανίστε το λίπος από την κοιλιά κάνοντας ΑΥΤΕΣ τις 4 απλές ασκήσεις χωρίς καν να σηκωθείτε από την καρέκλα σας!

Είναι γεγονός, ότι το περιττό λίπος στην κοιλιά είναι πολύ δύσκολο να το ξεφορτωθούμε. Παρόλο που η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη, η άσκηση αποτελεί επίσης κρίσιμο παράγοντα. Τα καλά νέα είναι, ότι δεν χρειάζεται να λιώσετε στη γυμναστική. Υπάρχουν μερικές γρήγορες και εύκολες ασκήσεις για το κάψιμο του λίπους στην κοιλιά, για τις οποίες…
Read More...

3 απλές ασκήσεις που θεραπεύουν τον πόνο στα γόνατα χωρίς χειρουργική επέμβαση ή φαρμακευτική αγωγή…

Γνωρίζατε ότι κάθε μισό κιλό λίπους που κουβαλάτε ισοδυναμεί με 4,5 κιλά πίεσης στις αρθρώσεις του γονάτου σας όταν τρέχετε; Επίσης, τα γόνατά σας δεν παίρνουν ανάσα όταν περπατάτε και τότε, κάθε μισό κιλό ισοδυναμεί με 1,5 κιλά πίεσης. Έχοντας αυτά τα στοιχεία στο μυαλό, δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε το λόγο που ο πόνος στο γόνατο είναι τόσο…
Read More...

9 Ασκήσεις αποκλειστικά για ζευγάρια που έχουν αποφασίσει να χάσουν βάρος μαζί!

Τα περισσότερα ζητήματα και προβλήματα επιλύονται ταχύτερα και ευκολότερα αν τα αντιμετωπίζετε μαζί με κάποιον άλλο. Αυτό ισχύει και για τη γυμναστική: η κοινή συμμετοχή ως ζευγάρι, θα στηρίζει και θα παρακινεί ο ένας τον άλλον, και ταυτόχρονα θα ενισχυθεί η σχέση. Βρήκαμε 9 αποτελεσματικές ασκήσεις για όσους θέλουν να δοκιμάσουν να γυμναστούν…
Read More...

7 Πολύτιμες συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε για να ΜΗΝ παχύνετε καθώς μεγαλώνετε. Δώστε Βάση στην 6η!

Παρά τα όσα μπορεί να πιστεύουμε, η ηλικία μας δεν είναι ο μοναδικός λόγος που παίρνουμε βάρος. Υπάρχουν πολλοί λόγοι, αλλά μια αλλαγή του τρόπου ζωής είναι ο βασικός παράγοντας που θα πρέπει να κατηγορούμε. Σας παρουσιάζουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να φτάσετε σε αυτό το ιδιαίτερο στάδιο της ζωής σας και να αισθάνεστε υγιείς και…
Read More...

Το Περπάτημα είναι ο πιο Εύκολος και Σίγουρος τρόπος για να Αδυνατίσετε. Δείτε ΠΟΣΟ πρέπει να Περπατάτε Καθημερινά!

Πολλοί από εμάς ασχολούνται με αθλητισμό, πηγαίνουν στο γυμναστήριο και κάνουν αυστηρές δίαιτες. Εν τω μεταξύ, μια σειρά από μελέτες δείχνουν ότι οι καθημερινές μεγάλες βόλτες είναι εξίσου αποτελεσματικές στην απώλεια κιλών. Μάθαμε τι κανόνες πρέπει να ακολουθήσουμε για να υιοθετήσουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής με περπάτημα. Πως να μετατρέψετε…
Read More...

Όταν ανέβασε αυτή την φωτογραφία, πολλοί είπαν ότι οι καμπύλες της είναι ψεύτικες. Δείτε ΠΩΣ τους απέδειξε την αλήθεια!

Οι φωτογραφίες μιας γυναίκας από τον Καναδά “πριν” και “μετά” θα έκανε τους περισσότερους να πιστέψουν πως έχει βάλει εμφυτεύματα στον πισινό της – αλλά στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα το έχει πετύχει εντελώς φυσικά. Η Abby Pollock από το Τορόντο φαίνεται υπερβολικά αδύνατη πριν 5 χρόνια. Είχε χάσει πολύ βάρος και υπέφερε από…
Read More...

7 Εύκολες αλλά Θαυματουργές Ασκήσεις για ένα πλούσιο και στητό Στήθος. Θα εκπλαγείτε με τα Αποτελέσματα!

Για να κάνετε το στήθος σας στητό και όμορφο, δεν είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε δαπανηρά έξοδα. Είναι αρκετό να κάνετε τις σωστές ασκήσεις για να σχηματιστεί το ιδανικό σχήμα του μαστού. Οι παρακάτω 7 ασκήσεις θα σας χαρίσουν το τέλειο στήθος. Άσκηση 1 Πιέστε το χέρι σε γροθιά και φέρτε το στο πηγούνι. Δημιουργήστε αντίσταση και…
Read More...

5 Αρχαίες Τεχνικές για να Γυμνάσετε ΟΛΟΥΣ τους Μύες του Σώματός σας, μέσα σε 10 Λεπτά! Δώστε Βάση στην 4η!

Υπάρχουν άπειρες ασκήσεις εκγύμνασης, αλλά ίσως μία από τις πιο αποτελεσματικές είναι τα «5 Θιβετιανά μαργαριτάρια». Η αρχαία τεχνική που δημιούργησαν μοναχοί του Θιβέτ, όχι μόνο θα γυμνάσει όλους τους μυς, αλλά επίσης να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του οργανισμού. Σας παρουσιάζουμε τις απλές ασκήσεις που απαιτούν…
Read More...

Αυτοί οι 20 Άνθρωποι που έκαναν Βάρη και Μεταμορφώθηκαν, θα σας Πείσουν να Ξεκινήσετε άμεσα το Γυμναστήριο!

Οι παρακάτω άνθρωποι έβαλαν ενεργά το fitness στη ζωή τους και πλέον θυμίζουν ελάχιστα τον παλιό τους εαυτό. Δείτε τις εκπληκτικές τους μεταμορφώσεις!   3 χρόνια μεταμόρφωσης  2 χρόνια προόδου  4 χρόνια διαφοράς  6 μήνες μετά  4,5 μήνες σωματικής μεταμόρφωσης  Από τα 42 στα 53 κιλά  4 χρόνια άρση βαρών  2 χρόνια μετά  Μέσα…
Read More...