ΔΙΑΙΤΑ

Ανοίγω την ατζέντα μου και αντιλαμβάνομαι ότι σε ένα μήνα είναι το Πάσχα! Whaaaat; Πότε έφτασε κιόλας; Anyway! Σκεπτόμενη αυτό λοιπόν, αναρωτήθηκα: “Μήπως είναι μια καλή ευκαιρία να ξεκινήσουμε δίαιτα;”. Σκέψου το λίγο λογικά… Το Πάσχα, θες δεν θες, θα πάρεις μερικά κιλά. Το κρέας και το λίπος από τη σούβλα, τα συνοδευτικά του τραπεζιού, τα…

Αυτός ο άντρας δηλώνει ότι έτρωγε για ένα χρόνο μόνο πατάτες και έχασε 50 κιλά ως αποτέλεσμα. Ο Andrew Flinders Taylor το 2016 πήρε την απόφαση να τρώει…

Απροσδόκητα πράγματα πάντοτε συμβαίνουν: διακοπές-έκπληξη, ένας γάμος ενός παλιού φίλου, η δική σας πρόταση γάμου. Πώς καθαρίζουμε το δέρμα μας και επαναφέρουμε…

Ο Andrew Flinders Taylor, αποφάσισε να κάνει ένα διαφορετικό είδος διατροφής. Αντί να εγκαταλείψει τους υδατάνθρακες για να χάσει βάρος, έκανε το αντίθετο: μια δίαιτα μόνο με πατάτες. Ο Andrew, πατέρας ενός παιδιού, πήγε για έλεγχο στο γιατρό μετά από διατροφή 43 ημερών, αλλά σχεδιάζει να τη διατηρήσει για 366 ημέρες. Για τον Andrew, η ουσία…

Παρά τα όσα μπορεί να πιστεύουμε, η ηλικία μας δεν είναι ο μοναδικός λόγος που παίρνουμε βάρος. Υπάρχουν πολλοί λόγοι, αλλά μια αλλαγή του τρόπου ζωής είναι ο…

Αν ψάχνετε έναν υγιή και πολύ αποτελεσματικό τρόπο να χάσετε βάρος, η δίαιτα που ακολουθεί είναι για εσάς. Είναι εξαιρετική, διότι βασίζεται στην κατανάλωση…

Αν το γλυκό είναι γλυκό, τότε τι είναι η ζάχαρη; Ο διαβήτης, ο καρκίνος, η άνοια, η κατάθλιψη, η ακμή, η στειρότητα, οι καρδιακές παθήσεις, δεν ακούγονται και πολύ γλυκές. Ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει περίπου 70 κιλά ζάχαρης ετησίως. Ο μέσος Αμερικανός άνθρωπος ζυγίζει 89 κιλά, η μέση Αμερικανίδα ζυγίζει 75 κιλά. Στη δεκαετία του 1960, ο μέσος…

Οι 5 top συμβουλές για να χάσεις βάρος! Θέλεις να χάσεις βάρος αλλά δεν μπορείς να μπεις σε αυστηρή δίαιτα; Αδυνατείς να αλλάξεις συνήθειες και δεν θέλεις να…

Οι παρακάτω διάσημοι ηθοποιοί και τραγουδιστές ακολούθησαν τις πιο ασυνήθιστες μεθόδους για να χάσουν γρήγορα κιλά είτε για κάποιο ρόλο είτε για προσωπικούς…

Αυτή είναι η Arielle. Είναι εθισμένη στην ζάχαρη. Για την Arielle η ζάχαρη είναι σαν ναρκωτικό – τόσο εθισμένη είναι. Αυτή είναι μια λίστα με τους διαφορετικούς τρόπους που αναφέρεται η ζάχαρη σε διάφορα προϊόντα: Πολλοί πιστεύουν ότι η ζάχαρη κρύβεται μόνο στα γλυκά, αλλά αυτό που δεν συνειδητοποιούν είναι ότι η ζάχαρη κρύβεται στο…

Όλοι όσοι τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, δοκίμασαν να κάνουν δίαιτα, γνωρίζουν ότι η προσπάθεια για την επίτευξη του ιδανικού σώματος είναι γεμάτη…

Τουλάχιστον μια φορά το χρόνο, όλοι μας προετοιμαζόμαστε για τα καλοκαιρινά μπάνια. Και όσο πλησιάζει το καλοκαίρι, τόσο περισσότερο προσπαθούμε να αποκτήσουμε…

Παρακάτω θα δείτε μερικές έξυπνες και απλές ασκήσεις για να αλλάξετε τον την εμφάνισή σας σε λίγες εβδομάδες. Δεν θα χρειαστεί να πάτε στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε κανέναν ειδικό εξοπλισμό αλλά μόνο να διαθέσετε μερικά λεπτά από το χρόνο σας καθημερινά και να το πάρετε απόφαση. Άσκηση σανίδα Η σανίδα είναι μια στατική άσκηση που…

Η Margherita Barbieri είναι μόλις 18 ετών, αλλά έχει ήδη βιώσει αρκετά σκαμπανεβάσματα στη ζωή της. Ευτυχώς είναι πρόθυμη να μοιραστεί την εμπειρία της, με την…

Σε αυτό το άρθρο θα δείτε μια δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 10 κιλά σε δύο εβδομάδες. Είναι πραγματικά πολύ εύκολο να τα καταφέρετε. Πολλοί…

Το πιο δύσκολο μέρος της απώλειας βάρους είναι να ακολουθήσουμε πιστά μια διατροφή. Ξεκινάμε καλά για μια-δυο ημέρες και στη συνέχεια, όταν η πείνα ξεπεράσει τον έλεγχό μας, συνήθως τα παρατάμε. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα να χάσουν βάρος ακόμα και όταν αλλάξουν τη διατροφή τους ή αν ξεκινήσουν γυμναστική. Αν αυτό σας ακούγεται…

Ποια δεν θέλει να χάσει μερικά κιλά πριν από τις διακοπές και να δείχνει καταπληκτική στο νέο της μπικίνι; Η δίαιτα του αγγουριού είναι ιδανική για όλους όσους…

Το πιο δύσκολο μέρος της απώλειας βάρους είναι να ακολουθήσουμε πιστά μια διατροφή. Ξεκινάμε καλά για μια-δυο ημέρες και στη συνέχεια, όταν η πείνα ξεπεράσει…

Οι γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να χάσουν κιλά και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος για τον τύπο του σώματός τους, προκειμένου να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, οστεοαρθρίτιδας και ορισμένων μορφών καρκίνου. Και φυσικά για τη βελτίωση της ψυχικής τους υγείας. Δυστυχώς όμως, αυτό είναι συχνά πιο εύκολο στα λόγια παρά στην…

“Πριν χρόνια, είχα επισκεφτεί κάποιους φίλους που ανησυχούσαν για την πολυαγαπημένη τους έφηβη κόρη. Είχε αρχίσει μόλις να βάζει κιλά στην εφηβεία και οι γονείς…

Μένουν μόλις λίγες εβδομάδες μέχρι το Πάσχα και όλες θέλουμε να διορθώσουμε κάτι στην εμφάνιση μας. Γι” αυτό ψάξαμε και βρήκαμε ένα από τις πιο καλά και…

Η Breanna Bond ήταν ένα από τα εκατομμύρια παχύσαρκα παιδιά στην Αμερική. Στα 9 της ζύγιζε σχεδόν 90 κιλά και ήταν θύμα bullying. Την φώναζαν “χοντρή” και άλλα άσχημα παρατσούκλια στο προαύλιο. Όταν η Breanna άρχισε να έχει δυσκολίες στην αναπνοή, η μητέρα της αποφάσισε να πάρει το θέμα στα χέρια της. Έβαλε την κόρη της σε ένα αυστηρό πρόγραμμα…

Όλοι μας δίνουμε υποσχέσεις στον εαυτό μας για κάτι, και μετά από κάποιο διάστημα πέφτουμε ξανά στην ίδια παγίδα. Ξανά και ξανά. Από το να κοιμηθούμε νωρίτερα…

Ένα αφέψημα που έχει πάρει το όνομά του από την διατροφολόγο που το δημιούργησε, την Cynthia Sass, είναι ευρέως γνωστό για τις ωφέλειες που προσφέρει στο…

Οι άνθρωποι χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: εκείνους που αγαπάνε τα γλυκά, και τους γλυκαντζήδες. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν και οι φουκαράδες που πρέπει να χάσουν τα επιπλέον κιλά εξαιτίας αυτής της αγάπης. Ανακαλύψαμε ποια γλυκά δεν θα σας προσθέσουν πόντους στη μέση, και επιλέξαμε 5 τις καλύτερες συνταγές για γλυκά, για να γλυκαθείτε…

Μια γυναίκα της οποίας μια σπάνια κατάσταση την έχει άφησει με τα πόδια της να ζυγίζουν σχεδόν 65 κιλά, έχει χάσει 50 κιλά με τη βοήθεια μιας δίαιτας - αλλά…

Μία αποτοξίνωση είναι καμιά φορά αυτό που χρειάζεται ο οργανισμός μας περισσότερο από οτιδήποτε. Αν και καμιά φορά αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για…

Μπορεί να έχετε κολλήσει σταθερά στις 10 ώρες δουλείας καθημερινά. Ή μπορεί ο διευθυντής στο γραφείο σας να σας έκοψε το προβλεπόμενο διάλλειμα για φαγητό και να βρίσκεστε σε κατάσταση παύσης διαλλείματος. Ή μπορεί ακόμα να ξενυχτίσατε όλο το βράδυ φροντίζοντας το νεογέννητο παιδί σας. Το πιάσαμε. Η ζωή αυτές τις μέρες είναι τρελά ταραχώδης.…

1. Ξεκινήστε με μικρά πράγματα. Άρχισα με 15 λεπτά τρέξιμο την ημέρα, συνέχισα στα 30 και μετά στα 45. Σταδιακά βήματα. 2. Μην τα παρατήσετε στο πρώτο…

1. Το πρωινό είναι το παν Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σώμα μας πρέπει να λάβει ενέργεια μέσα σε μία ώρα αφότου ξυπνήσουμε, αλλιώς θα αρχίσει να "καίει" μυς με…