ΔΙΑΙΤΑ

Ανοίγω την ατζέντα μου και αντιλαμβάνομαι ότι σε ένα μήνα είναι το Πάσχα! Whaaaat; Πότε έφτασε κιόλας; Anyway! Σκεπτόμενη αυτό λοιπόν, αναρωτήθηκα: “Μήπως είναι μια καλή ευκαιρία να ξεκινήσουμε δίαιτα;”. Σκέψου το λίγο λογικά… Το Πάσχα, θες δεν θες, θα πάρεις μερικά κιλά. Το κρέας και το λίπος από τη σούβλα, τα συνοδευτικά του τραπεζιού, τα…

Αυτός ο άντρας δηλώνει ότι έτρωγε για ένα χρόνο μόνο πατάτες και έχασε 50 κιλά ως αποτέλεσμα. Ο Andrew Flinders Taylor το 2016 πήρε την απόφαση να τρώει…

Απροσδόκητα πράγματα πάντοτε συμβαίνουν: διακοπές-έκπληξη, ένας γάμος ενός παλιού φίλου, η δική σας πρόταση γάμου. Πώς καθαρίζουμε το δέρμα μας και επαναφέρουμε…

Παρά τα όσα μπορεί να πιστεύουμε, η ηλικία μας δεν είναι ο μοναδικός λόγος που παίρνουμε βάρος. Υπάρχουν πολλοί λόγοι, αλλά μια αλλαγή του τρόπου ζωής είναι ο βασικός παράγοντας που θα πρέπει να κατηγορούμε. Σας παρουσιάζουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να φτάσετε σε αυτό το ιδιαίτερο στάδιο της ζωής σας και να αισθάνεστε υγιείς και…

Αν ψάχνετε έναν υγιή και πολύ αποτελεσματικό τρόπο να χάσετε βάρος, η δίαιτα που ακολουθεί είναι για εσάς. Είναι εξαιρετική, διότι βασίζεται στην κατανάλωση…

Αν το γλυκό είναι γλυκό, τότε τι είναι η ζάχαρη; Ο διαβήτης, ο καρκίνος, η άνοια, η κατάθλιψη, η ακμή, η στειρότητα, οι καρδιακές παθήσεις, δεν ακούγονται και…

Οι 5 top συμβουλές για να χάσεις βάρος! Θέλεις να χάσεις βάρος αλλά δεν μπορείς να μπεις σε αυστηρή δίαιτα; Αδυνατείς να αλλάξεις συνήθειες και δεν θέλεις να στερείσαι τις απολαύσεις; Τότε δοκίμασε τα παρακάτω: 1)Βάλε το νερό στο αυλάκι! Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη! Αν πίνεις νερό, αποφεύγοντας αναψυκτικά, smoothies ή χυμούς εμπορίου. Έτσι…

Οι παρακάτω διάσημοι ηθοποιοί και τραγουδιστές ακολούθησαν τις πιο ασυνήθιστες μεθόδους για να χάσουν γρήγορα κιλά είτε για κάποιο ρόλο είτε για προσωπικούς…

Όλοι όσοι τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, δοκίμασαν να κάνουν δίαιτα, γνωρίζουν ότι η προσπάθεια για την επίτευξη του ιδανικού σώματος είναι γεμάτη…

Τουλάχιστον μια φορά το χρόνο, όλοι μας προετοιμαζόμαστε για τα καλοκαιρινά μπάνια. Και όσο πλησιάζει το καλοκαίρι, τόσο περισσότερο προσπαθούμε να αποκτήσουμε φόρμα και να αδυνατίσουμε. Ωστόσο αυτές οι προσπάθειες δεν είναι πάντα επιτυχείς: είτε κοιμόμαστε την ώρα γυμναστικής είτε ένας συνάδερφος γιορτάζει και φέρνει γλυκά στη δουλειά και μας…

Παρακάτω θα δείτε μερικές έξυπνες και απλές ασκήσεις για να αλλάξετε τον την εμφάνισή σας σε λίγες εβδομάδες. Δεν θα χρειαστεί να πάτε στο γυμναστήριο ή να…

Σε αυτό το άρθρο θα δείτε μια δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 10 κιλά σε δύο εβδομάδες. Είναι πραγματικά πολύ εύκολο να τα καταφέρετε. Πολλοί…

Το πιο δύσκολο μέρος της απώλειας βάρους είναι να ακολουθήσουμε πιστά μια διατροφή. Ξεκινάμε καλά για μια-δυο ημέρες και στη συνέχεια, όταν η πείνα ξεπεράσει τον έλεγχό μας, συνήθως τα παρατάμε. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα να χάσουν βάρος ακόμα και όταν αλλάξουν τη διατροφή τους ή αν ξεκινήσουν γυμναστική. Αν αυτό σας ακούγεται…

Ποια δεν θέλει να χάσει μερικά κιλά πριν από τις διακοπές και να δείχνει καταπληκτική στο νέο της μπικίνι; Η δίαιτα του αγγουριού είναι ιδανική για όλους όσους…

Το πιο δύσκολο μέρος της απώλειας βάρους είναι να ακολουθήσουμε πιστά μια διατροφή. Ξεκινάμε καλά για μια-δυο ημέρες και στη συνέχεια, όταν η πείνα ξεπεράσει…

Οι γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να χάσουν κιλά και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος για τον τύπο του σώματός τους, προκειμένου να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, οστεοαρθρίτιδας και ορισμένων μορφών καρκίνου. Και φυσικά για τη βελτίωση της ψυχικής τους υγείας. Δυστυχώς όμως, αυτό είναι συχνά πιο εύκολο στα λόγια παρά στην…

“Πριν χρόνια, είχα επισκεφτεί κάποιους φίλους που ανησυχούσαν για την πολυαγαπημένη τους έφηβη κόρη. Είχε αρχίσει μόλις να βάζει κιλά στην εφηβεία και οι γονείς…

Μένουν μόλις λίγες εβδομάδες μέχρι το Πάσχα και όλες θέλουμε να διορθώσουμε κάτι στην εμφάνιση μας. Γι” αυτό ψάξαμε και βρήκαμε ένα από τις πιο καλά και…

Όλοι μας δίνουμε υποσχέσεις στον εαυτό μας για κάτι, και μετά από κάποιο διάστημα πέφτουμε ξανά στην ίδια παγίδα. Ξανά και ξανά. Από το να κοιμηθούμε νωρίτερα μέχρι το αδυνάτισμα, όλοι μας έχουμε τα αδύνατα σημεία μας.  Μέσα από χιουμοριστικά σκιτσάκια σας παρουσιάζουμε όλες αυτές τις καταστάσεις που ζούμε καθημερινά, και πέφτουμε σε ατέρμονο…

Ένα αφέψημα που έχει πάρει το όνομά του από την διατροφολόγο που το δημιούργησε, την Cynthia Sass, είναι ευρέως γνωστό για τις ωφέλειες που προσφέρει στο…

Οι άνθρωποι χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: εκείνους που αγαπάνε τα γλυκά, και τους γλυκαντζήδες. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν και οι φουκαράδες που πρέπει να…

Μία αποτοξίνωση είναι καμιά φορά αυτό που χρειάζεται ο οργανισμός μας περισσότερο από οτιδήποτε. Αν και καμιά φορά αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για κάποιους. Η Deborah Schipper, λάτρης των γλυκών, έχει έρθει για να δώσει την απάντηση στις προσευχές μας με το καινούργιο της πρόγραμμα 'αποτοξίνωσης με κέικ'. 'Η ζωή υπάρχει για να…

Μπορεί να έχετε κολλήσει σταθερά στις 10 ώρες δουλείας καθημερινά. Ή μπορεί ο διευθυντής στο γραφείο σας να σας έκοψε το προβλεπόμενο διάλλειμα για φαγητό…

1. Ξεκινήστε με μικρά πράγματα. Άρχισα με 15 λεπτά τρέξιμο την ημέρα, συνέχισα στα 30 και μετά στα 45. Σταδιακά βήματα. 2. Μην τα παρατήσετε στο πρώτο…

1. Το πρωινό είναι το παν Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σώμα μας πρέπει να λάβει ενέργεια μέσα σε μία ώρα αφότου ξυπνήσουμε, αλλιώς θα αρχίσει να "καίει" μυς με αποτέλεσμα να επιβραδυνθεί ο μεταβολισμός μας. 2. Καλύψτε τις καθημερινές σας ανάγκες σε θερμίδες, όσο πιο νωρίς γίνεται Φροντίστε το πρωί να τρώτε σαν βασιλιάδες, το μεσημέρι σαν…

Πρόκειται για μια εύκολη, ασφαλή αλλά και πολύ γρήγορη δίαιτα, που υπόσχεται να χάσουμε έως και 5 κιλά σε 1 μήνα και μέχρι και 10 πόντους στα επίμαχα σημεία!…

Αυτή την εποχή, περισσότερο παρά ποτέ ξεκινάει το άγχος της απώλειας σωματικού βάρους και επομένως της δίαιτας. Τα περιττά κιλά του χειμώνα μπορούν τώρα να…

Μια νέα μελέτη προσφέρει σημαντικές πληροφορίες για το πως η χρήση του Facebook από νεαρές γυναίκες μπορεί να τις κάνει να αποκτήσουν αρνητική εικόνα για το σώμα τους, αλλά και να ακολουθήσουν επικίνδυνες δίαιτες, προκειμένου να χάσουν γρήγορα σωματικό βάρος, ακόμα και σε περιπτώσεις κάτι τέτοιο, όχι μόνο δεν είναι απαραίτητο για την καλή φυσική…

Υπάρχει λόγος που οι περισσότεροι γιατροί επιμένουν στην απώλεια βάρους και ειδικά αν το λίπος συσσωρεύεται κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Όπως έχουμε…

Όταν κάποιος βρίσκεται σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, θα πρέπει να ελέγχει τις θερμίδες που καθημερινά προσλαμβάνει μέσα από τα τρόφιμα που καταναλώνει.…