ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ετοιμάσαμε για σας κάποιες συμβουλές, που δεν χρειάζεται να περάσετε όλο σας το βράδυ στο γυμναστήριο ή το μεσημέρι σας μετρώντας τις θερμίδες που καταναλώσατε. Αυτές οι συμβουλές είναι κάτι άλλο: φαινομενικά ασήμαντα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, που παράγουν πραγματικά αποτελέσματα, όταν θέλετε να χάσετε βάρος. 15. Περιμένετε 10 λεπτά…

Αυτός ο άντρας δηλώνει ότι έτρωγε για ένα χρόνο μόνο πατάτες και έχασε 50 κιλά ως αποτέλεσμα. Ο Andrew Flinders Taylor το 2016 πήρε την απόφαση να τρώει…

Η απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται δύσκολη αρχικά, αλλά στην πραγματικότητα χρειάζεστε μόνο λίγες μικρές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες για να…

Εάν θέλετε να δείχνετε όμορφη για κάποια ειδική περίσταση σύντομα, η δίαιτα αγγουριού είναι ένας γρήγορος και ασφαλής τρόπος για να χάσετε βάρος σε μόλις 10 ημέρες. Το κύριο συστατικό στη διατροφή, είναι το αγγούρι και μπορεί να καταναλωθεί σε απεριόριστες ποσότητες. Επομένως, κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι, θα πρέπει να τρώτε ένα αγγούρι.…

Στα νεανικά μας χρόνια, μπορούσαμε να φάμε όσο θέλαμε χωρίς να παχαίνουμε. Αλλά μετά τα 30, κάνει την εμφάνισή του το «σωσίβιο» και τα παχάκια, και…

Η ασθένεια του Αλτσχάιμερ είναι μια μορφή άνοιας που καταστρέφει σταδιακά την ικανότητά μας να θυμόμαστε, να σκεφτόμαστε και ακόμη και να εκτελούμε απλά…

Είναι νόστιμα, συντηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, κατευνάζουν την επιθυμία για γλυκό και είναι τέλεια για μασούλημα. Ποια όμως βοηθούν το μεταβολισμό και ποια απλώς αυξάνουν το νούμερο στη ζυγαριά μας; Τα βάζετε στο μπολ με τα δημητριακά, τα ρίχνετε για έξτρα γεύση σε γλυκές ή αλμυρές συνταγές ή τα καταναλώνετε σαν σνακ στο σπίτι ή στο…

Θέλετε μια δίαιτα που να ταιριάζει στον τρόπο ζωής, τις ανάγκες και τα γούστα σας; Θέλουμε να σας βοηθήσουμε να την βρείτε και γι'αυτό μοιραζόμαστε μαζί σας 11…

Η αίσθηση της όσφρησης είναι μία από τις σημαντικότερες. Λένε ότι επιλέγουμε τον σύντροφο μας με βάση την μυρωδιά του. Και είναι ξεκάθαρο ότι αυτά που τρώμε…

H τακτική προπόνηση στο γυμναστήριο όταν δεν φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα, μας κάνει να σκεφτούμε τι κάνουμε λάθος. Συνήθως η αιτία κρύβεται στις λεπτομέρειες. Ακόμη και συνηθισμένα πράγματα μπορεί να γίνονται τελείως λανθασμένα. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με συνηθισμένα λάθη, που κάνουν όχι μόνο οι αρχάριοι. 9. Καρδιαγγειακή άσκηση για πολλή…

Όταν ψωνίζουμε στα μαγαζιά, συνήθως παίρνουμε ό,τι τραβάει το μάτι μας. Αλλά είναι σωστό αυτό; Η όμορφη εμφάνιση δεν εγγυάται καλή γεύση ή πλεονεκτήματα για την…

H υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία σας. Προκαλεί αύξηση βάρους, απότομες αλλαγές διάθεσης, ακόμα και εθισμό. Οι διατροφολόγοι…

Ta φυσικά και φαρδιά φρύδια είναι μια τάση της μόδας. Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε πάντα μακιγιάζ ή να κάνετε μόνιμο μακιγιάζ - μπορείτε να αποκτήσετε όμορφα φρύδια με φυσικές συνταγές. 1. Ένα μείγμα πολύτιμων ελαίων Με αυτή τη συνταγή, μπορείτε όχι μόνο να ενισχύσετε και να μεγαλώσετε τα φρύδια, αλλά και τις βλεφαρίδες.…

Τα προβλήματα του δέρματος είναι απογοητευτικά και ενοχλητικά. Από το ξηρό δέρμα και τις μαύρες κηλίδες, το λιπαρό δέρμα και η ακμή, η διατροφή σας συχνά παίζει…

Σας παρουσιάζουμε 10 τρόπους για να μακρύνετε τις βλεφαρίδες σας χωρίς ακριβές θεραπείες: 1. Χτένισμα Γιατί λειτουργεί: Το χτένισμα συμβάλλει στην ροή…

Αγοράζουμε εκατοντάδες προϊόντα μακιγιάζ για υγιές και όμορφο δέρμα και δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσα χρήματα ξοδεύουμε σε αυτά. Το 2005, Αμερικανοί δερματολόγοι ανακάλυψαν ότι είναι δυνατόν να ξεφορτωθούμε τις ρυτίδες, την ακμή, τον υπερχρωματισμό, ακόμα και την ξηροδερμία χωρίς ακριβά καλλυντικά. Το μόνο που απαιτείται είναι να…

Το να βλέπουμε τα αποτελέσματα των προσπαθειών μας είναι το κλειδί για να φτάσουμε στο επιθυμητό βάρος. Γι'αυτό και σας παρουσιάζουμε παρακάτω 9 συνήθειες που…

Όταν ο Brian Northrup έβαλε ως στόχο να τρώει καθημερινά μια ολόκληρη πίτσα για ένα χρόνο, είχε ένα καλό προαίσθημα ότι θα εξελισσόταν καλά. Και τα κατάφερε!…

Σας παρουσιάζουμε μια λίστα υπερτροφών που κάνουν τις γυναίκες να δείχνουν όμορφες και υγιείς. Για λαμπερό δέρμα: -Μαϊντανός -Πιπεριά -Σοκολάτα Κάθε γυναίκα έχει τον τρόπο της για να κάνει το δέρμα της να λάμπει. Αλλά υπάρχουν και κάποια πράγματα που ισχύουν για όλες τις γυναίκες και μπορούν να κάνουν το δέρμα σας να λάμπει και να…

Η Βρετανίδα γυμνάστρια και blogger Lucy Mountain, θέλει να σας κάνει να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεστε την καταμέτρηση των θερμίδων και συγκρίνει…

Δεν είναι εύκολο να καταλάβετε πόσο πρέπει να τρώτε ανάλογα με τα κιλά σας και μερικές φορές όλοι το παρακάνουμε. Αλλά το να υπολογίζουμε ακριβώς το φαγητό μας…

Στατιστικά, οι Ασιάτες είναι οι πιο αδύνατοι άνθρωποι στη Γη. Αυτό δεν οφείλεται μόνο σε γεννητικούς παράγοντες. Οι παραδόσεις και οι συνήθειες τους, παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. 10. Η στάση τους απέναντι στο φαγητό Στη Δύση, το φαγητό δεν είναι μόνο μια φυσική ανάγκη, αλλά και ψυχαγωγία – συμμετέχουν σε διαγωνισμούς φαγητού. 9. Μέγεθος…

10. Ωμά στρείδια Γιατί απαγορεύονται: Λόγω της θέρμανσης του νερού στον Παγκόσμιο Ωκεανό, τα ωμά οστρακοειδή είναι ένα ευνοϊκό έδαφος αναπαραγωγής για…

To καλοκαίρι, συχνά ανησυχούμε για τον κίνδυνο του να ιδρώσουμε και να μυρίζουμε άσχημα. Και έχουμε δίκιο να ανησυχούμε γιατί είναι πιθανό να μυρίζουμε ακόμα…

Κάθε φορά που βλέπετε τα σούπερ μοντέλα, αναρωτιέστε πώς έχουν τόσο επίπεδες κοιλιές και πανέμορφα πόδια. Η απάντηση έγκειται στις διατροφικές τους συνήθειες, αφού στερούνται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Από τη μία πλευρά, το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και πρέπει να απαλλαγείτε από αυτό. Αλλά από…

Ο ανθρώπινος γαστρεντερικός σωλήνας έχει περίπου 8 μέτρα μήκος και είναι το πιο σημαντικό κομμάτι του πεπτικού συστήματος. Σιγουρεύει πως τα θρεπτικά θα…

Οι Γιαπωνέζες θεωρούνται από τις πιο όμορφες και κομψές γυναίκες στον κόσμο. Στα 30 μοιάζουν σαν να είναι 18, στα 40 σαν να είναι 25 και ζουν πολλά χρόνια.…

Πλέον όλοι ξέρουμε πως το γρήγορο φαγητό δεν είναι και η πιο υγιεινή επιλογή. Όσοι γεμίζουν την διατροφή τους με μπέργκερ, πατάτες και αναψυκτικά αυξάνουν τον κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκοι και να αναπτύξουν διαβήτη ή κάποια καρδιακή πάθηση.  Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Nottingham στην Αγγλία ήθελαν να δουν τι συμβαίνει όταν χωνεύουμε…

Ακμή: Όλοι φαίνεται να έχουν άποψη για το ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης, αλλά λίγοι ξέρουν τι την προκαλεί. Πολλοί αναζητούν μια μακροπρόθεσμη…

«Έγινα χορτοφάγος στις 18 Ιουνίου 2001. Ήμουν 14 και παρ'όλο που δεν ήταν σκόπιμο, αργότερα συνειδητοποίησα ότι πήρα την απόφαση να κόψω το κρέας την ημέρα των…