5 Σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να αλλάξεις δίαιτα!
Το να προσπαθείς να φροντίσεις το σώμα σου τρώγοντας πιο συγκεκριμένα και υγιεινά τρόφιμα, είναι σίγουρα ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις και για την υγεία σου. Κάθε οργανισμός όμως είναι…
Το να προσπαθείς να φροντίσεις το σώμα σου τρώγοντας πιο συγκεκριμένα και υγιεινά τρόφιμα, είναι σίγουρα ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις και για την υγεία σου. Κάθε οργανισμός όμως είναι…
Δεν έχει σημασία μόνο τι βάζει κανείς στο πιάτο του, αλλά και πώς το έχει προετοιμάσει. Γιατί μπορεί να έχει κανείς στη διατροφή του γιαούρτι, λαχανικά και άλλες υγιεινές τροφές,…
Το βιολογικό μυλόξυδο φτιάχνετε από ζύμωση χυμού μήλου έως ότου η ζάχαρη που περιέχει να μετατραπεί σε ξύδι, ενώ είναι γεμάτο ευεγερτικά ένζυμα, πηκτίνη και άλλα ιχνοστοιχεία. Θέλετε να μάθετε…
Σπάνιοι είναι εκείνοι που προσπαθούν να αποφεύγουν την κατανάλωση τροφών που περιέχουν φυτοφάρμακα. Μια σουηδική οικογένεια τέθηκε σε ένα πείραμα. Αγόραζε και τρεφόταν πάντα αγοράζονται με μη οργανικές τροφές παντοπωλείου,…
Όλα όσα ξέρουμε για την απώλεια βάρους είναι λάθος. Αυτό ισχυρίζεται το νέο βιβλίο του Tim Spector, “The Diet Myth“. Ο καθηγητής του King’s College του Λονδίνου υποστηρίζει ότι αντί…
Με τον όρο “υπερτροφές” (superfoods) νοούνται συχνά εισαγόμενες, “θαυματουργές” τροφές που συγκεντρώνουν πλήθος θρεπτικών συστατικών και βιταμινών. Καλά είναι τα γκότζι μπέρι και τα ακάι μπέρι, αλλά αν κάνετε μια…
Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια, τα καρύδια έχουν διπλάσιο επίπεδο αντιοξειδωτικών πολυφαινολών από τους άλλους ξηρούς καρπούς και έτσι βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που…
Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που σπάνια λείπουν από ένα σπίτι. Μπορεί κανείς να τα βρει ιδιαίτερα φτηνά στην αγορά, οπότε δε χρειάζεται να μπει στον κόπο να τα παρασκευάσει μόνος του.…
Είστε ένας από εκείνους που όλη τη ζωή τους υποφέρουν από οξύ και “σκληρό” πόνο στη σπονδυλική στήλη, την πλάτη ή τα πόδια; Είναι η καθημερινή σας ρουτίνα επιρρεπής σε…
Αν και ο αμιγώς ελληνικός όρος “ορθορεξία” (ορθός και όρεξη) αρχικά φαίνεται να αναφέρεται στο άτομο που “ξέρει” να διατρέφεται σωστά και υγιεινά, στην πραγματικότητα πρόκειται για μια διαταραγμένη διατροφική…
Όλοι γνωρίζουμε ότι καθώς μεγαλώνουμε ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός και το βάρος μας τείνει να αυξάνεται. Τώρα, όμως, οι επιστήμονες μας αποκαλύπτουν τα τρόφιμα, αλλά και τους συνδυασμούς μεταξύ…
Τρεις διατροφολόγοι έφτιαξαν τον κατάλογο με τις 10 μεγαλύτερες διατροφικές παρεξηγήσεις για το Mashable. Γι’ αυτό, όταν λέτε πως κάνετε δίαιτα, για δείτε μήπως τρώτε τα παρακάτω. Smoothies ή χυμοί…
Οι μπανάνες είναι πολύ νόστιμες και σπάνια κάποιος μπορεί να τους αντισταθεί. Αν είστε ένας από εκείνους που απολαμβάνουν να τρώνε μπανάνες, τότε πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο και…
Η αφίσα της Renee Somerfield για διαφήμιση εταιρείας με καλλυντικά αδυνατίσματος προκάλεσε αρκετές συζητήσεις και θεωρήθηκε ότι προσβάλλει τις καθημερινές γυναίκες. Ωστόσο, η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική. Η ίδια η…
Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει, και είναι η τέλεια ευκαιρία να την ευχαριστήσουμε για όσα κάνει για εμάς. Σίγουρα θα έχετε σκεφτεί να της αγοράσετε λουλούδια, τι θα λέγατε όμως…
Πώς να μειώσετε την πρησμένη κοιλιά σε 60 δευτερόλεπτα, με αυτήν την απλή συνταγή. Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να μειώσετε το μεγάλο μέγεθος της κοιλιάς σας, κι αυτό είναι…
Το να χάσεις βάρος ίσως δεν είναι και τόσο δύσκολο αν βάλεις στην διατροφή σου κάποια πολύ αποτελεσματικά ροφήματα, τα οποία για κάποιο λόγο οι περισσότεροι πιστεύουν ότι είναι απαγορευμένα.…
Η σόγια ή αλλιώς γλυκίνη η μεγάλη (Glycine Max), είναι ένα όσπριο με καταγωγή από την Ασία που χρησιμοποιείται ευρέως εδώ και πολλές χιλιάδες χρόνια στην Κίνα. Έχει μεγάλη διατροφική…
Η λίστα που θα διαβάσετε κατατάσσει γνωστά τρόφιμα με βάση 17 θρεπτικά συστατικά που θεωρείται ότι περιορίζουν τον κίνδυνο για καρδιοπάθειες και καρκίνους. Γνωρίζουμε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά…
Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ελαίου καρύδας βοηθά σημαντικά στην απώλεια βάρους, ειδικά αν γυμνάζεστε ή αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα; Σύμφωνα με έρευνες (παρατίθενται στο τέλος του άρθρου), περιέχει έναν μοναδικό…
Γνωρίζατε ότι οι μπάμιες είναι από τα πιο θεραπευτικά λαχανικά της φύσης; Κι όμως! Μειώνει τη χοληστερόλη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Αποτοξινώνει το…
Ένας αρχαίος πάπυρος γραμμένος στα ελληνικά που βρέθηκε στην Αίγυπτο, αποκαλύπτει το μυστικό για να συνέλθει ένας μεθυσμένος. Ο ηλικίας περίπου 1.900 ετών ιατρικός πάπυρος είχε βρεθεί, μαζί με τουλάχιστον…
Το αυγό με βεβαιότητα θα μπορούσαμε να πούμε πως αποτελεί την πιο παρεξηγημένη ζωική τροφή. Tι αναφέρουν τα νεότερα δεδομένα. Οι συζητήσεις γύρω από το αυγό σε ένα διαιτολογικό γραφείο…
Οι περισσότεροι έχουμε συνδέσει τα Ιμαλάια με το όρος Έβερεστ, την ψηλότερη κορυφή του κόσμου, ήρθε όμως ο καιρός να το συσχετίσουμε και με το αλάτι! Το χρώμα του, που…
Όσο περνούν τα χρόνια, οι ασθένειες αντί να καταπολεμούνται, μοιαζεί περισσότερο σα να θεριεύουν. Μήπως ήρθε ο καιρός να αναθεωρήσουμε τον τρόπο ζωής μας; Το περιβάλλον στο οποίο ζούμε είναι…
Κατά διαστήματα διαιτολόγοι δίνουν συμβουλές για τη σωστή διατροφή. Επίσης, αναφέρονται σε λάθη, τα οποία πρέπει να αποφύγουμε, εάν θέλουμε να δούμε αποτέλεσμα. Μπορείτε να δείτε ποια είναι αυτά: Τα…
Η ζάχαρη που βρίσκεται στα αναψυκτικά μπορεί να είναι εθιστική, όπως η νικοτίνη και το αλκοόλ. Όπως όμως και με όλους τους εθισμούς, μακροπρόθεσμα βλάπτει την υγεία μας. Θέλετε να…
Όλο και συχνότερα ακούγεται η άποψη πως αν δίνουμε τα κατάλληλα “καύσιμα” στον οργανισμό μας, αυτός από μόνος του θεραπεύει τα προβλήματα που κατά καιρούς εμφανίζονται. Σύμφωνα με την American…
Ένα από τα πιο νόστιμα και θρεπτικά λαχανικά, που εδώ στη Μεσόγειο εκτιμάμε ιδιαίτερα. Είναι γεμάτο βιταμίνες όπως Κ, κάποιες βιταμίνες Β, αλλά και μεταλλικά στοιχεία όπως κάλιο και μαγνήσιο,…
Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν κάποιες σούπερ τροφές, που πρέπει να τρώει ένα μωράκι, αφού έχει κλείσει τον πρώτο χρόνο της ζωής του. Πάρτε χαρτί και μολύβι και σημειώστε: •…