ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ

1. Φτιάξτε καφέ στο σπίτι και πάρτε το μαζί σας στο γραφείο για να ξυπνήσετε. 2. Κάντε μερικές γρήγορες ασκήσεις γιόγκα για καλύτερη κυκλοφορία αίματος και για να τεντωθούν οι μύες σας. 3. Και προμηθευτείτε με στρωματάκι για γιόγκα για να ευθυγραμμίζεστε σωστά. 4. Τοποθετήστε μία μπάρα αρωματοθεραπείας ενώ κάνετε ντους για να…

Για ένα υγιές μυαλό, ο εγκέφαλος πρέπει να ξεκουραστεί επαρκώς. Αλλά πώς μπορεί να γίνει αυτό; Με ύπνο φυσικά. Οκτώ ώρες ύπνου είναι το ιδανικό, που το 70%…

Αν συχνά δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δεν είστε οι μόνοι: πολλοί άνθρωποι στριφογυρνούν για ώρες στο κρεβάτι πριν τελικά αποκοιμηθούν. Όταν αυτό συμβαίνει…

Στον όλο τον κόσμο, σε ορισμένες πόλεις και περιοχές σκόπιμα σταματούν κάθε εργασία, έτσι ώστε οι υπάλληλοι να κοιμηθούν έναν ολιγόλεπτο ύπνο και να ξεκουραστούν. Ο σύντομος ύπνος στην πραγματικότητα είναι πολύ ωφέλιμος για την υγεία μας, γι' αυτό αν βρείτε τον χρόνο να το κάνετε, κοιμηθείτε! Ο ολιγόλεπτος ύπνος θεωρείται ένα φυσιολογικό και…