ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ - Fanpage
Browsing Tag

ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

Η μυστική φόρμουλα για έναν τέλειο και ξεκούραστο ύπνο το βράδυ αλλά και ΠΩΣ θα ξυπνάτε ορεξάτοι κάθε πρωί!

Ο γυμναστής Κρεγκ Μπάλανταϊν γράφει ένα μπλογκ για την υγιεινή διατροφή και τον καλό ύπνο. Έχει αναπτύξει μια φόρμουλα με τον τίτλο «10-3-2-1-0», χάρη στην οποία όλοι μπορούμε να κοιμηθούμε τέλεια το βράδυ και να ξυπνήσουμε γεμάτοι ενέργεια το επόμενο πρωί. Δείτε παρακάτω πώς θα αποκτήσετε την ξεκούραση που έχετε ανάγκη. O Κρεγκ πιστεύει ότι…
Read More...

Ο σύζυγός μου γέλασε όταν με είδε να κάνω αυτήν την άσκηση. Όταν όμως παρατήρησε τα αποτελέσματα, μου έβγαλε το καπέλο!

Είτε οδηγείτε, είτε κάθεστε σε ένα γραφείο, πολλοί από μας περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι. Γι'αυτό είναι λογικό οι μυς στους μηρούς μας να ατροφούν και οι συνδετικοί ιστοί να χαλαρώνουν. Ευτυχώς όμως μπορούμε να κάνουμε κάτι. Και δεν είναι απλά μία συνδρομή γυμναστηρίου. Το καλό μ'αυτές τις ασκήσεις είναι ότι δεν χρειάζεται κάποιο μηχάνημα. Με…
Read More...

5+1 Πολύτιμες συμβουλές για να βελτιώσετε την Υγεία σας, παρόλο που κάνετε καθιστική δουλειά. Δώστε βάση στην 4η!

Σύμφωνα με γιατρούς, η εξάντληση και ο πόνος σε μυς και αρθρώσεις προκαλείται κατά 75% από την λάθος στάση του σώματος στον υπολογιστή και από 25% αδυναμία να βρούμε ισορροπία ανάμεσα σε δουλειά και ξεκούραση. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τις συμβουλές ειδικών για να κάθεστε σωστά στην δουλειά και να αποφύγετε τα προβλήματα υγείας. Πόνος στα πόδια…
Read More...

Μήπως όταν Κοιμάστε, ξαπλώνετε από την Δεξιά Πλευρά; Τεράστιο ΛΑΘΟΣ! Δείτε γιατί Πρέπει να το Σταματήσετε Αμέσως!

Κατά μέσο όρο κοιμόμαστε περίπου 8 ώρες κάθε βράδυ, που σημαίνει ότι περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας κοιμισμένοι. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και αν δεν κοιμόμαστε αρκετά, το σώμα σας χάνει την ισορροπία του. Αλλά σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα στο Journal of Clinical Gastroenterology, η ποσότητα του ύπνου δεν είναι ο μόνος…
Read More...