Τη νύχτα θα θέλαμε να κοιμόμαστε γαλήνια και να πάρουμε ενέργεια. Παρ ‘όλα αυτά, είναι δύσκολο να βρεθεί κάποιος που ποτέ δεν έχει συναντήσει κάποιες παράξενες και δυσάρεστες αισθήσεις κατά…
Αν έχετε άγχος ή είστε στρεσαρισμένοι πριν από κάποια σημαντική συνάντηση, το να μπορέσετε να αποκοιμηθείτε και να κοιμηθείτε σωστά, μπορεί να είναι ένα πρόβλημα. Δοκιμάστε το παρακάτω για να…
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ; Ίσως επειδή δεν φοράτε κάλτσες. Για κάποιο λόγο οι κάλτσες στον ύπνο έχουν στιγματιστεί. Μπορεί να μην θεωρούνται το πιο ωραίο αξεσουάρ ύπνου ή αφροδισιακό,…
Κάθε άνθρωπος διαφέρει από τον άλλον και ορισμένοι από εμάς έχουν τα δικά τους ξεχωριστά χαρακτηριστικά. Υπάρχει, όμως, ένα εξαιρετικά μικρό ποσοστό του ανθρώπινου πληθυσμού παγκοσμίως, με στοιχεία τρομερά σπάνια…
Όσοι επιβάτες μπορούν να κοιμηθούν εν ώρα πτήσης σε ένα αεροπλάνο είναι τυχεροί. Οι περισσότεροι από εμάς δεν είναι σε θέση να ξεκουραστούν σε μια τέτοια άβολη θέση μεταξύ αγνώστων.…
Το βράδυ είναι η καλύτερη ώρα για διαδικασίες ομορφιάς. Είναι η στιγμή που ολόκληρο το σώμα σας ανανεώνεται, και οι προσπάθειές σας έχουν τη μέγιστη αποτελεσματικότητα. Συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές για…
Αυτό το νυσταγμένο αγοράκι, με το ζόρι μπορεί να κρατήσει τα μάτια του ανοιχτά. Ο σκύλος από την άλλη πλευρά, κρατά σταθερό το βλέμμα του στο αγόρι. Ντυμένο με τη…
Υπάρχουν πολλά άρθρα για το πώς είναι να κοιμάσαι δίπλα στο άλλο σου μισό. Κάποιοι κοιμούνται κοιτάζοντας ο ένας τον άλλο και αυτό υποτίθεται ότι δείχνει ότι επικοινωνούν καλά. Αν…
1. Το αλκοόλ και ο ύπνος δεν είναι φίλοι Το χασμουρητό και η υπνηλία που αισθάνεστε την επόμενη ημέρα μετά το hangover, οφείλεται στον ανήσυχο ύπνο που προκαλεί το αλκοόλ.…
Τα παιδιά είναι σαν «μεθυσμένοι μικροί άνθρωποι». Γελούν υστερικά σε όλα, περπατούν και σκοντάφτουν χωρίς να ενδιαφέρονται για το πού πηγαίνουν και κάνουν την ίδια ερώτηση με ένα εκατομμύριο διαφορετικούς…
Έχετε πρόβλημα να αποκοιμηθείτε τη νύχτα; Θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν φοράτε κάλτσες στον ύπνο σας. Και όμως κάτι τόσο απλό, θα μπορούσε να είναι η λύση…
Για πολλά χρόνια, δεν μπορούσα να φανταστώ να ξεκινάω τη μέρα μου χωρίς καφέ. Και μερικές φορές, όταν το πρωί δεν είναι ιδιαίτερα καλό, ο καφές είναι το μοναδικό πράγμα…
Αν το γλυκό είναι γλυκό, τότε τι είναι η ζάχαρη; Ο διαβήτης, ο καρκίνος, η άνοια, η κατάθλιψη, η ακμή, η στειρότητα, οι καρδιακές παθήσεις, δεν ακούγονται και πολύ γλυκές.…
Η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει εξαιρετικά δύσκολη. Μπορεί επίσης να γίνει και πολύ απογοητευτική, ειδικά όταν κάνετε όλα αυτά που πρέπει αλλά δεν βλέπετε αποτελέσματα. Εάν τρώτε υγιεινά τρόφιμα,…
Οι διεθνούς φήμης αθλητές οφείλουν μεγάλο μέρος της επιτυχίας τους στους προπονητές τους και στους προπονητές ύπνου τους. Ο πιο διάσημος προπονητής ύπνου είναι ο Nick Littlehales. Έχει δουλέψει με…
Ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε βράδυ; Αν ξυπνάτε συνεχώς περίπου την ίδια ώρα κάθε βράδυ, θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα σας προσπαθεί να σας στείλει ένα…
Εάν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, σίγουρα θα περνάτε λίγο χρόνο τη νύχτα χρησιμοποιώντας το smartphone σας λίγο πριν πέσετε στο κρεβάτι. Το να ρίξετε μια απλή ματιά σε κάτι,…
1. Φτιάξτε καφέ στο σπίτι και πάρτε το μαζί σας στο γραφείο για να ξυπνήσετε. 2. Κάντε μερικές γρήγορες ασκήσεις γιόγκα για καλύτερη κυκλοφορία αίματος και για να τεντωθούν οι…
Κάποιοι γονείς νεογέννητων δυσκολεύονται να αποκοιμήσουν το μωρό τους. Μερικοί κάνουν απίστευτα κόλπα, όπως βόλτα με το αυτοκίνητο, για να μπορέσουν να κοιμηθούν και οι ίδιοι μερικές ώρες. Αν όμως…
Καθώς μεγαλώνουμε, γινόμαστε σοφότεροι και αποκτάμε πολλές χρήσιμες εμπειρίες που κάνουν τη ζωή μας πιο γεμάτη. Οι ρυτίδες είναι ένα μικρό μειονέκτημα, που είναι εύκολο να αντιμετωπίσουμε. Το βασικό είναι να…
Η επινεφριδιακή κόπωση, είναι μια κατάσταση όπου τα επινεφρίδια μάχονται να διαχειριστούν το άγχος και ένα εξαιρετικά δύσκολο πρόγραμμα και προκαλούν αισθήματα κούρασης και θολώματος. Ο γιατρός σας δεν θα…
Για ένα υγιές μυαλό, ο εγκέφαλος πρέπει να ξεκουραστεί επαρκώς. Αλλά πώς μπορεί να γίνει αυτό; Με ύπνο φυσικά. Οκτώ ώρες ύπνου είναι το ιδανικό, που το 70% του πληθυσμού…
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας και κάθε άνθρωπος κοιμάται περίπου 7-9 ώρες κάθε βράδυ, δηλαδή περίπου 25 χρόνια από την ζωή μας τα περνάμε κοιμισμένοι. Αυτό…
Μια έφηβη μεταμόρφωσε το πρόσωπο του πατέρα της, την ώρα που εκείνος έπαιρνε τον υπνάκο του. Η Bree Telon από το Buckeye της Αριζόνα, αποφάσισε να ασκήσει τις καλλωπιστικές της…
Αυτή η ιστορία, έχει αγγίξει τις καρδιές χιλιάδων ανθρώπων που είναι λάτρεις των ζώων. Το μήνυμα που αφήνει: η αφοσίωση του σκύλου είναι ένα δώρο για τον ιδιοκτήτη, που δεν…
Αυτή η γάτα προσπαθεί να ξυπνήσει τον υπναρά φίλο της. Αν συνεχίσετε να παρακολουθείτε το βίντεο, αυτό που συμβαίνει θα σας φτιάξει την ημέρα! Αυτή η γάτα είναι τόσο ευγενική…
Οι επινεφρίδιοι αδένες είναι υψηλής σημασίας για όλο το σώμα, και είναι ενδοκρινείς αδένες που βρίσκονται στα επάνω τμήματα των νεφρών. Τυχόν προβλήματα με αυτούς τους αδένες επηρεάζουν την υγεία…
Δεν είναι λίγες οι φορές που οι γονείς προσπαθούν να βάλουν για ύπνο τα παιδιά τους, αλλά εκείνα αντιστέκονται από πείσμα. Αλλά δεν είναι μόνο τα παιδιά που είναι πεισματάρικα.…
Η υγεία και η ανάπτυξη μας επηρεάζεται σημαντικά από τον ύπνο που λαμβάνουμε καθημερινά, και οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι θα πρέπει όλοι να ακολουθούμε ορισμένες συστάσεις, όσον αφορά τη διάρκεια…
Μπορεί να το κάνετε κάθε πρωί, αλλά μετά από όλα αυτά τα χρόνια, το κάνετε λάθος. Αν θέλετε να μάθετε πώς να στρώνετε το κρεβάτι σας με το σωστό τρόπο,…