ΥΠΝΟΣ

Υπάρχουν πολλά άρθρα για το πώς είναι να κοιμάσαι δίπλα στο άλλο σου μισό. Κάποιοι κοιμούνται κοιτάζοντας ο ένας τον άλλο και αυτό υποτίθεται ότι δείχνει ότι επικοινωνούν καλά. Αν κοιμάστε πλάτη με πλάτη, υπάρχει ρήξη στην σχέση. Τα περισσότερα είναι απλά χαζομάρες και δεν ισχύουν. Δείτε παρακάτω μερικές πραγματικές εικόνες για το πώς είναι να…

1. Το αλκοόλ και ο ύπνος δεν είναι φίλοι Το χασμουρητό και η υπνηλία που αισθάνεστε την επόμενη ημέρα μετά το hangover, οφείλεται στον ανήσυχο ύπνο που…

Τα παιδιά είναι σαν «μεθυσμένοι μικροί άνθρωποι». Γελούν υστερικά σε όλα, περπατούν και σκοντάφτουν χωρίς να ενδιαφέρονται για το πού πηγαίνουν και κάνουν την…

Έχετε πρόβλημα να αποκοιμηθείτε τη νύχτα; Θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν φοράτε κάλτσες στον ύπνο σας. Και όμως κάτι τόσο απλό, θα μπορούσε να είναι η λύση στο πρόβλημά σας. Όπως αποδεικνύεται, ο ύπνος με κάλτσες μπορεί να βοηθήσει στη ρουτίνα του ύπνου. Μια μελέτη, που διεξήχθη από ερευνητές του Εργαστηρίου Ύπνου στην Ελβετία,…

Για πολλά χρόνια, δεν μπορούσα να φανταστώ να ξεκινάω τη μέρα μου χωρίς καφέ. Και μερικές φορές, όταν το πρωί δεν είναι ιδιαίτερα καλό, ο καφές είναι το…

Αν το γλυκό είναι γλυκό, τότε τι είναι η ζάχαρη; Ο διαβήτης, ο καρκίνος, η άνοια, η κατάθλιψη, η ακμή, η στειρότητα, οι καρδιακές παθήσεις, δεν ακούγονται και…

Η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει εξαιρετικά δύσκολη. Μπορεί επίσης να γίνει και πολύ απογοητευτική, ειδικά όταν κάνετε όλα αυτά που πρέπει αλλά δεν βλέπετε αποτελέσματα. Εάν τρώτε υγιεινά τρόφιμα, ελέγχετε τις ποσότητες που τρώτε, ασκείστε τακτικά και δεν βλέπετε αποτελέσματα, τότε μπορεί να υπάρχει κάποιος σοβαρός λόγος. Η κορτιζόλη, που συχνά…

Οι διεθνούς φήμης αθλητές οφείλουν μεγάλο μέρος της επιτυχίας τους στους προπονητές τους και στους προπονητές ύπνου τους. Ο πιο διάσημος προπονητής ύπνου είναι…

Ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε βράδυ; Αν ξυπνάτε συνεχώς περίπου την ίδια ώρα κάθε βράδυ, θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα σας προσπαθεί να σας…

Εάν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, σίγουρα θα περνάτε λίγο χρόνο τη νύχτα χρησιμοποιώντας το smartphone σας λίγο πριν πέσετε στο κρεβάτι. Το να ρίξετε μια απλή ματιά σε κάτι, μοιάζει απόλυτα ασφαλές και φυσιολογικό. Ωστόσο, καθώς η χρήση του smartphone αυξάνεται, δεν φαίνεται να είναι καθόλου καλό για το σώμα σας. Η ακτινοβολία του…

1. Φτιάξτε καφέ στο σπίτι και πάρτε το μαζί σας στο γραφείο για να ξυπνήσετε. 2. Κάντε μερικές γρήγορες ασκήσεις γιόγκα για καλύτερη κυκλοφορία αίματος…

Κάποιοι γονείς νεογέννητων δυσκολεύονται να αποκοιμήσουν το μωρό τους. Μερικοί κάνουν απίστευτα κόλπα, όπως βόλτα με το αυτοκίνητο, για να μπορέσουν να…

Καθώς μεγαλώνουμε, γινόμαστε σοφότεροι και αποκτάμε πολλές χρήσιμες εμπειρίες που κάνουν τη ζωή μας πιο γεμάτη. Οι ρυτίδες είναι ένα μικρό μειονέκτημα, που είναι εύκολο να αντιμετωπίσουμε. Το βασικό είναι να γνωρίζουμε μερικά μυστικά. Ετοιμάσαμε μια λίστα με 7 συμβουλές για να μην αποκτήσετε ρυτίδες. Και δεν χρειάζεται καν να ξοδέψετε χρήματα σε…

Η επινεφριδιακή κόπωση, είναι μια κατάσταση όπου τα επινεφρίδια μάχονται να διαχειριστούν το άγχος και ένα εξαιρετικά δύσκολο πρόγραμμα και προκαλούν αισθήματα…

Για ένα υγιές μυαλό, ο εγκέφαλος πρέπει να ξεκουραστεί επαρκώς. Αλλά πώς μπορεί να γίνει αυτό; Με ύπνο φυσικά. Οκτώ ώρες ύπνου είναι το ιδανικό, που το 70%…

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας και κάθε άνθρωπος κοιμάται περίπου 7-9 ώρες κάθε βράδυ, δηλαδή περίπου 25 χρόνια από την ζωή μας τα περνάμε κοιμισμένοι. Αυτό που έχει πολύ μεγάλη σημασία όμως είναι η στάση που κοιμόμαστε. Η στάση που κοιμόμαστε έχει πολύ μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία μας, όπως στην πίεση, μπορεί να προκαλέσει…

Μια έφηβη μεταμόρφωσε το πρόσωπο του πατέρα της, την ώρα που εκείνος έπαιρνε τον υπνάκο του. Η Bree Telon από το Buckeye της Αριζόνα, αποφάσισε να ασκήσει…

Αυτή η ιστορία, έχει αγγίξει τις καρδιές χιλιάδων ανθρώπων που είναι λάτρεις των ζώων. Το μήνυμα που αφήνει: η αφοσίωση του σκύλου είναι ένα δώρο για τον…

Αυτή η γάτα προσπαθεί να ξυπνήσει τον υπναρά φίλο της. Αν συνεχίσετε να παρακολουθείτε το βίντεο, αυτό που συμβαίνει θα σας φτιάξει την ημέρα! Αυτή η γάτα είναι τόσο ευγενική και γλυκιά, που αμέσως κερδίζει την καρδιά μας! Μετά τις μάταιες προσπάθειες της να ξυπνήσει τον σκύλο για να παίξει, τελικά αποφασίζει απλά να τον αγκαλιάσει και να πάρει…

Οι επινεφρίδιοι αδένες είναι υψηλής σημασίας για όλο το σώμα, και είναι ενδοκρινείς αδένες που βρίσκονται στα επάνω τμήματα των νεφρών. Τυχόν προβλήματα με…

Δεν είναι λίγες οι φορές που οι γονείς προσπαθούν να βάλουν για ύπνο τα παιδιά τους, αλλά εκείνα αντιστέκονται από πείσμα. Αλλά δεν είναι μόνο τα παιδιά που…

Η υγεία και η ανάπτυξη μας επηρεάζεται σημαντικά από τον ύπνο που λαμβάνουμε καθημερινά, και οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι θα πρέπει όλοι να ακολουθούμε ορισμένες συστάσεις, όσον αφορά τη διάρκεια του ύπνου. Το Αμερικάνικο Ίδρυμα Ύπνου συνιστά τη διάρκεια του ύπνου ανάλογα με την ηλικία, και ο αριθμός των ωρών που πρέπει να κοιμόμαστε καθορίζει…

Μπορεί να το κάνετε κάθε πρωί, αλλά μετά από όλα αυτά τα χρόνια, το κάνετε λάθος. Αν θέλετε να μάθετε πώς να στρώνετε το κρεβάτι σας με το σωστό τρόπο, μπείτε…

Μία από τις πιο σημαντικές δραστηριότητες για την υγεία είναι ο ύπνος και  έλλειψη του μπορεί να είναι βλαβερή για την υγεία. Αν κοιμάστε όμως γυμνοί, τότε θα…

Πολλοί από εμάς ζούμε κάτω υπό την συνεχή πίεση του χρόνου, για να προλάβουμε την καθημερινή μας ρουτίνα. Έτσι καταλήγουμε να κάνουμε κάποιες συνήθειες βιαστικά που φαίνονται άκακες με την πρώτη ματιά, που έχουν όμως αρνητική επιβάρυνση στον οργανισμό μας. Αποφασίσαμε να μάθουμε τι ακριβώς δεν πρέπει να βιαζόμαστε να κάνουμε μετά το φαγητό και…

Κατά μέσο όρο κοιμόμαστε περίπου 8 ώρες κάθε βράδυ, που σημαίνει ότι περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας κοιμισμένοι. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία…

Έχετε σκεφτεί ποτέ να κοιμηθείτε γυμνοί; Μπορεί να σας ωφελήσει περισσότερο από όσο νομίζετε! https://youtu.be/9K8znEBpBaw Credit: 9gag

Στον όλο τον κόσμο, σε ορισμένες πόλεις και περιοχές σκόπιμα σταματούν κάθε εργασία, έτσι ώστε οι υπάλληλοι να κοιμηθούν έναν ολιγόλεπτο ύπνο και να ξεκουραστούν. Ο σύντομος ύπνος στην πραγματικότητα είναι πολύ ωφέλιμος για την υγεία μας, γι' αυτό αν βρείτε τον χρόνο να το κάνετε, κοιμηθείτε! Ο ολιγόλεπτος ύπνος θεωρείται ένα φυσιολογικό και…

3 Σοβαροί Λόγοι που πρέπει να σταματήσουμε ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ να χρησιμοποιούμε το Κινητό μας πριν τον Ύπνο! Οι περισσότεροι άνθρωποι περνάνε αρκετό χρόνο το βράδυ…

Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο ευχάριστα πράγματα. Αλλά είναι και ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα να ελέγξει κανείς. Υπάρχουν πολλές διαταραχές ύπνου και…