Πρόκειται για ανθρώπους, οι οποίοι πηγαίνουν το βράδυ στην τουαλέτα. Η ούρηση κατά τη διάρκεια της νύκτας χρειάζεται προσοχή. Για να δείτε τι μπορεί να φταίει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε…
Μερικές πρακτικές τροποποιήσεις στις διατροφικές συνήθειες του πάσχοντος από αϋπνίες ατόμου μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην έλευση και την απρόσκοπτη συνέχιση του ύπνου 9 τροφές γεμάτες μελατονίνη που νικούν την…
Το Ινστιτούτο Ύπνου ανακοίνωσε πόσο πρέπει να κοιμόμαστε καθημερινά, σύμφωνα με την ηλικία μας. Ένα σημαντικό ζήτημα αν αναλογιστεί κανείς ότι οι περισσότεροι από μας περνούν το ένα τρίτο της…
Η κούραση και η εξάντληση είναι συνηθισμένο φαινόμενο στη σύγχρονη καθημερινότητα, γι’ αυτό έχει μεγάλη σημασία ο ύπνος πριν τα μεσάνυχτα. Ο ύπνος είναι πολύτιμος Ο ύπνος πριν από τα…
Μία απίστευτη καταγγελία, ενδεικτική του τι συμβαίνει στη χώρα μας με τους δημοσίους υπαλλήλους κάνει το γύρο του Διαδικτύου και σοκάρει. Το περιστατικό Είναι Δευτέρα πρωί, στο Τμήμα Μητρώου της…
Οι ευεργετικές ιδιότητες και η χρήση του χαμομηλιού που ίσως δεν γνωρίζατε. Το ανθοφόρο αυτό φυτό, ενώ βρισκόταν αρχικά στην Ευρώπη και τη Δυτική Ασία, πλέον μπορείς να το αγοράσεις…
Κοιμηθείτε «Σαν Πουλάκι»: 5 Βήματα Για Να Κοιμηθείτε Σε Μόλις 60 Δευτερόλεπτα Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που δεν μπορούν να κοιμηθούν εύκολα τα βράδια. Με την τεχνική που σας…
Έχουν Πιο Σύνθετο Εγκέφαλο: Οι Γυναίκες Χρειάζονται Περισσότερο Ύπνο Με Επιστημονική Απόδειξη Έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες ευνοούνται από έναν καλό βραδινό ύπνο σε σχέση με τους άντρες που τους…
Ο σκυλάκος της ιστορίας μας είχε μια μόνιμη ανησυχία και η οικογένεια του είχε ανησυχήσει πως κάτι του συμβαίνει ή πως είναι άρρωστος. Όπως αποδείχθηκε, ο σκύλος είχε κάτι άλλο,…
Όλοι οι ιδιοκτήτες σκύλων θα συμφωνήσουν ότι κάθε σκύλος έχει μοναδική προσωπικότητα. Φαίνεται όταν γαβγίζει, παίζει ή κουνά την ουρά του. Αλλά μπορείτε να το καταλάβετε και από τον τρόπο…
Οι άνθρωποι που ροχαλίζουν. Όλοι τους γνωρίζουμε. Ίσως να είναι ένας από τους γονείς σας, ένας αδερφός, ένας σύντροφος, ένας φίλος… ή ίσως εσείς. Το ροχαλητό είναι κάτι το συνηθισμένο,…
Τη νύχτα θα θέλαμε να κοιμόμαστε γαλήνια και να πάρουμε ενέργεια. Παρ ‘όλα αυτά, είναι δύσκολο να βρεθεί κάποιος που ποτέ δεν έχει συναντήσει κάποιες παράξενες και δυσάρεστες αισθήσεις κατά…
Το συναίσθημα είναι πάρα πολύ οικείο για πολλούς από εμάς: όταν κοιμηθούμε λιγότερο από 8 ώρες, δεν ευχαριστιόμαστε τον ύπνο μας και αισθανόμαστε κουρασμένοι. Συχνά κατηγορούμε το άγχος και την…
Φοράτε κάλτσες στον ύπνο; Εάν δεν το κάνετε και έχετε πρόβλημα με τον ύπνο σας, ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε. Ναι, φορώντας κάλτσες στον ύπνο, αποδεικνύεται, ότι μπορεί…
Ο γυμναστής Κρεγκ Μπάλανταϊν γράφει ένα μπλογκ για την υγιεινή διατροφή και τον καλό ύπνο. Έχει αναπτύξει μια φόρμουλα με τον τίτλο «10-3-2-1-0», χάρη στην οποία όλοι μπορούμε να κοιμηθούμε…
Οι αρχαίοι Έλληνες, οι Αιγύπτιοι και οι Ρωμαίοι γνώριζαν όλα τα θετικά αποτελέσματα του μοσχολίβανου . Οι Αιγύπτιοι το έτρωγαν μάλιστα σκεπτόμενοι ότι θα τους κάνει να φαίνονται νεότεροι. Αυτό…
Η αϋπνία και ο ανήσυχος ύπνος είναι πρόβλημα που πλήττουν όλους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άγχος είναι η κύρια αιτία. Πρέπει να αντιμετωπίζετε σοβαρά τα προβλήματα του ύπνου σας, διότι…
Είναι πολύ σημαντικό να περνάτε λίγο χρόνο με τον σύντροφό σας πριν πάτε για ύπνο. Δεν έχει σημασία πόσο χρόνο πρέπει να περάσετε μαζί – μια ώρα ή λίγα λεπτά.…
Η νύχτα είναι η καλύτερη στιγμή για τις διαδικασίες ομορφιάς. Το σώμα ηρεμεί και οι προσπάθειές σας φτάνουν στο μέγιστο της αποτελεσματικότητας. Παρακάτω θα μάθετε μερικές συμβουλές για να φροντίσετε…
Οι γιατροί υποστηρίζουν ότι ακόμα και η αγαπημένη μας στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Για να είμαστε υγιείς, αρκεί να κάνουμε μόνο μερικές προσαρμογές…
Είναι γνωστό σε όλους ότι ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία μας. Δίνει στο σώμα και στο μυαλό την ευκαιρία να επαναφορτιστεί και να ξεκινήσει την επόμενη μέρα…
Το να ονειρευόμαστε, είναι κάτι που κάνουμε όλοι κάθε βράδυ για 90 λεπτά έως και 2 ώρες. Επιστημονικά, είναι γνωστός ως ύπνος REM. Είτε θυμόμαστε τα όνειρά μας είτε όχι,…
Όλοι θα θέλαμε να κοιμόμασταν λίγο περισσότερο, για να νιώθουμε πιο ξεκούραστοι! Ακολουθούν 6 μυστικές τεχνικές ύπνου, που θα σας βοηθήσουν πολύ. 6. Ο ύπνος των προγόνων μας – 6…
12. Λανθασμένη θερμοκρασία αέρα Η βέλτιστη θερμοκρασία για να αποκοιμηθείτε είναι 15-23 ° C. Λύση: σκεπαστείτε με μια ελαφριά κουβέρτα και αλλάξτε τη με μια πιο ζεστή κατά τη διάρκεια…
Ο καθένας κοιμάται με τον δικό του τρόπο, όταν είναι δίπλα στον σύντροφο του. Ξέρετε τι σημαίνει η κάθε στάση; Η στάση που κοιμάστε είναι σημαντική, ειδικά αν κοιμάστε μαζί…
Ο Gabriel Moore δεν μπόρεσε να σταματήσει να γελά, όταν είδε τι μπορούσε το μωρό του να κάνει καθώς κοιμόταν. Ήταν νύχτα όταν ο Gabriel και η σύζυγός του πήγαν…
Ακολουθούν 10 συμβουλές από αεροσυνοδούς, για το πώς να επιτύχετε τη μέγιστη άνεση σε οποιαδήποτε πτήση σας. Μην ντρέπεστε να ζητάτε περισσότερο φαγητό. Το φαγητό που διανέμεται στο αεροσκάφος, έχει…
Όταν η Callie αφέθηκε δεμένη μπροστά από το σπίτι τους, έσπευσαν να την βοηθήσουν και να της χαρίσουν μια ζωή που τα περισσότερα κουτάβια ονειρεύονται. Έχοντας ένα μωρό, αυτοί οι…
Μια γυναίκα παραξενεύτηκε πολύ, όταν ένας περίεργος σκύλος συνέχιζε να περιπλανιέται στο σπίτι της όλη μέρα, μόνο και μόνο για να πάρει έναν υπνάκο. Περιπλανιόταν στην αυλή της μια μέρα…