1. Η φυσιολογική ώρα που ένας ενήλικας πρέπει να πάει για ύπνο, είναι στις 11:00 μ.μ. 2. Αυτό σημαίνει ότι όλα τα υπόλοιπα, δηλαδή βούρτσισμα δοντιών, ντεμακιγιάζ κτλ, πρέπει να…
Πάσχετε από αϋπνίες; Δεν είστε οι μόνοι. Εκατομμύρια άνθρωποι παλεύουν για να κοιμηθούν καλά το βράδυ, κάτι που αντιστοιχεί σε πολύ χαμένο χρήμα λόγω κακής επίδοσης που είναι αποτέλεσμα της…
Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι σημαντικός όχι μόνο για την υγεία μας, αλλά και για να έχετε καλή διάθεση την επόμενη μέρα. Είτε αν κοιμάστε σαν πουλάκια είτε στριφογυρνάτε έχοντας αϋπνίες,…
Φαίνεται ότι η επιστήμη μας προσφέρει ακόμα έναν λόγο να κοιμόμαστε παραπάνω το πρωί. Ο χειμώνας πλησιάζει και πολλοί από εμάς περνάμε τις λιγοστές ώρες της ημέρα έξω στην δουλειά.…
H απώλεια βάρους απαιτεί μεγάλη προσπάθεια. Στην αγορά κυκλοφορούν ένα σωρό σκευάσματα που υπόσχονται αδύνατη σιλουέτα, και είναι πρόκληση να βρείτε από που να ξεκινήσετε. Η Δρ. Sara Gottfried, συγγραφέας και…
Η Mikaela Long είναι μια persona των social media που έχει αποκτήσει αμέτρητους οπαδούς, δημοσιεύοντας αστεία βίντεο στο Vine. Πρόσφατα μοιράστηκε μαζί μας μια εμπειρία που είχε ενώ έκανε baby…
Όλοι γνωρίζουμε ότι το αλκοόλ και το τσιγάρο προκαλούν κακό στην υγεία μας και ότι ο αθλητισμός και η υγιεινή διατροφή μας κάνουν καλό. Αλλά υπάρχουν επιπρόσθετες καθημερινές συνήθειες, που…
Πιθανόν να έχετε υιοθετήσει τον τρόπο που τοποθετούσατε τα σεντόνια στο πατρικό σας σπίτι. Κατωσέντονο πάνω από το στρώμα, πανωσέντονο – πιθανόν μαζεμένο στα πόδια του κρεβατιού ή και στις…
Κάνει καλό στον κόλπo Το ζεστό περιβάλλον βοηθάει στην ανάπτυξη των βακτηρίων. Ένας τρόπος να το αποφύγετε είναι με το να μην ανεβαίνει η θερμοκρασία και να αερίζεται καλά η…
Αυτές είναι οι καλύτερες συμβουλές για να ξυπνάτε με ενέργεια και στην ώρα σας το πρωί. Να πως θα τα καταφέρετε: 1. “Ρυθμίζω η καφετιέρα μου να φτιάχνει καφέ 15 λεπτά…
Ενώ ετοιμάζετε το πρωινό, σκέφτεστε όλα όσα έχετε να κάνετε στη διάρκεια της μέρας, απαντάτε το τηλέφωνο και ετοιμάζετε το τραπέζι για την οικογένεια…Η εκτέλεση πολλαπλών διεργασιών ή αλλιώς το…
Τα σκυλιά μας είναι πιστά, συντροφικά και αγαπησιάρικα. Όπως και οι άνθρωποι, το καθένα έχει μια μοναδική προσωπικότητα. Γνωρίζουμε ότι κάθε ιδιοκτήτης ενδιαφέρεται να μάθει περισσότερα για τον καλύτερό του…
Μεγάλο μέρος του πληθυσμού, υποφέρει από αϋπνίες, και η έλλειψη ύπνου επηρεάζει και την καθημερινότητα του ατόμου. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Acupuncture.com, η εφαρμογή πίεσης σε καίρια σημεία είναι το κλειδί για…
Η αϋπνία και ο ανήσυχος ύπνος είναι ένα πρόβλημα που μαστίζει πολύ κόσμο. Στις χειρότερες περιπτώσεις, το άγχος είναι ή κυριότερη αιτία. Θα πρέπει να μην υποτιμάτε τα προβλήματα που…
Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο και οι ακανόνιστες συνήθειες ύπνου επηρεάζει την συνολική ποιότητα της ζωής μας και την γενική υγεία μας. Εάν πάσχετε από προβλήματα ύπνου, αν…
Πολλοί έχουν ζήσει αυτή την εμπειρία τουλάχιστον μια φορά στην ζωή τους: περάσατε μια μέρα γεμάτη άγχος και πέσατε στο κρεβάτι θέλοντας απλά να κοιμηθείτε. Αλλά για κάποιον λόγο, παρά…
Δεν είναι μυστικό ότι ένας καλός βραδινός ύπνος είναι το κλειδί για ευεξία και καλή υγεία. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι 8 ώρες ύπνου είναι αυτό που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός,…
Το ροχαλητό είναι από αυτά τα προβλήματα που δεν ενοχλούν τόσο αυτόν που το έχει. Κυρίως δημιουργεί προβλήματα στον άνθρωπο που κοιμάται δίπλα του ή στο ίδιο δωμάτιο. Το ροχαλητό…
Γνωρίζετε ότι η θέση του ύπνου επηρεάζει την πέψη σας;Η τεχνική αυτή συναντάται στην ιστορία και χρησιμοποιήθηκε ακόμη και στους αρχαίους χρόνους, όταν οι μοναχοί ξάπλωναν για 10 λεπτά μετά…
Στάδιο Πρώτο: Η καλύτερη στιγμή Μόλις βολευτήκατε στην αγκαλιά του/της συντρόφου σας, και δε θα μπορούσατε να είστε πιο ευτυχισμένος/η! …για περίπου 10 λεπτά και μετά… Στάδιο Δεύτερο: Ιδρώτας παντού…
Ο ύπνος θρέφει τα μωρά λένε, αλλά όποιος κάνει αυτό το ατόπημα και αποκοιμηθεί σε δημόσιο χώρο, κινδυνεύει να γίνει θύμα αγνώστων που εξειδικεύονται στο Photoshop. Μια κοπέλα αποκοιμηθήκε στο…
Οι γιατροί είχαν απορίες όταν δύο γυναίκες, ηλικίας 22 και 44, ανέφεραν περιστατικά τύφλωσης που διαρκούσαν μέχρι και 15 λεπτά. Μετά από αμέτρητες αξονικές τομογραφίες και ιατρικές εξετάσεις που δεν έδειξαν…
Πολλές φορές υποτιμούμε τη δύναμη που ένας υπνάκος μπορεί να μας χαρίσει, ειδικά μετά από ένα πολυάσχολο πρωινό, χωρίς ανάπαυση ή ένα διάλειμμα για να πιούμε μια γουλιά καφέ. Αν…
Αν υποφέρετε από παθήσεις, όπως άπνοια στον ύπνο, πελματιαία απονευρωσίτιδα ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, προφανώς θα έχετε δοκιμάσει πολλά πράγματα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας, όπως για παράδειγμα φυσιοθεραπεία και…
Κάθε πρωί, εκατομμύρια άτομα ξοδεύουν αρκετή ώρα για να προετοιμαστούν για την μέρα που έχουν μπροστά τους. Τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν, αλλά ένα πράγμα είναι σαφές: η εμφάνιση ενός…
Υπάρχουν πολλές ωραίες στιγμές στη ζωή ενός ανθρώπου και δεν υπάρχει αμφιβολία πως μία εγκυμοσύνη είναι μία από αυτές. Το να κουβαλάς έναν άνθρωπο μαζί σου για 9 μήνες είναι…
Μια νέα κούκλα, σχεδιασμένη από μια μητέρα από την Ισλανδία, έχει σκοπό να βοηθήσει τα παιδιά να αποκοιμηθούν πιο γρήγορα – και όπως φαντάζεστε, οι γονείς είναι πρόθυμοι να πληρώσουν…
To Pinterest είναι γεμάτο όμορφες φωτογραφίες από όλο τον κόσμο. Αλλά τις έχουμε συνηθίσει τόσο που ξεχνάμε πόση δεξιότητα, υπομονή και τύχη χρειάστηκαν για να τραβηχτούν. Η αλήθεια είναι ότι…
Όλοι το έχουμε περάσει: πίνουμε λιγάκι παραπάνω ένα βράδυ και ξυπνάμε με hangover την επόμενη μέρα. Το αίσθημα της μέθης δεν είναι παρενέργεια του hangover, οφείλεται στον ανήσυχο ύπνο εξαιτίας του…
Φαίνεται πως ανεξάρτητα το πόσες φορές έχει συμβεί, δεν γίνεται λιγότερο απότομο. Ξέρετε, τις φορές που αρχίζεις και περιπλανιέσαι στην ονειροχώρα, αλλά καθώς μπαίνεις σε βαθύ ύπνο, ξεκινάς να πέφτεις ή…