FITNESS - Fanpage
Browsing Tag

FITNESS

Έτσι θα σταματήσετε τη συσσώρευση λίπους στο σώμα σας! Αφιερώστε μόνο 20 λεπτά τη μέρα και θα μείνετε άφωνες με το αποτέλεσμα!

Από όλες τις περιοχές του σώματος που συσσωρεύεται ανεπιθύμητο λίπος, οι πλευρές των γοφών, των μηρών και των γλουτών, ίσως είναι τα πιο δύσκολα μέρη για να εξαλειφθεί. Ωστόσο, με αυτές τις στοχευμένες ασκήσεις, θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα θα ξαναχωρέσετε στα αγαπημένα σας παλιά τζιν. 1. Σήκωμα ισχίου με το ένα πόδι Για να κάνετε αυτή…
Read More...

9 Τραγικά Λάθη που Κάνετε στην Γυμναστική και σας Εμποδίζουν να Αποκτήσετε το Σώμα των Ονείρων σας!

H τακτική προπόνηση στο γυμναστήριο όταν δεν φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα, μας κάνει να σκεφτούμε τι κάνουμε λάθος. Συνήθως η αιτία κρύβεται στις λεπτομέρειες. Ακόμη και συνηθισμένα πράγματα μπορεί να γίνονται τελείως λανθασμένα. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με συνηθισμένα λάθη, που κάνουν όχι μόνο οι αρχάριοι. 9. Καρδιαγγειακή άσκηση για πολλή…
Read More...

10 Πράγματα που Μπορείτε να Κάνετε στη Δουλειά, όταν ΔΕΝ Κοιτάζει Κανείς!

Αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο ή πρωινό τζόγκινγκ, τότε μένει ένα πράγματα να κάνετε για κρατηθείτε σε φόρμα: γυμναστική γραφείου. Μοιραζόμαστε μαζί σας μερικές ασκήσεις που οι συνάδελφοί σας ούτε καν θα υποψιαστούν ότι κάνετε γυμναστική! Καλλιτέχνης καλλιγραφίας: Ξεκινήστε γράφοντας γράμματα όπως T, Ω και Π στον αέρα με την άκρη της…
Read More...

Κάντε Αυτήν την Άσκηση Κάθε Μέρα και θα Αρχίσετε να Χάνετε 3 Κιλά την Εβδομάδα. Εγγυημένα Αποτελέσματα!

Η γυμναστική είναι ένας τέλειος τρόπος για να έχετε ενέργεια το πρωί. Αλλά αν δεν έχετε χρόνο για να γυμναστείτε κανονικά, τότε μπορείτε να κάνετε κάποιες επιλεγμένες ασκήσεις. Το παρακάτω πρόγραμμα περιλαμβάνει στάσεις της γιόγκα και στοιχεία του Qigong και θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε το σώμα σας το πρωί και να γίνετε πιο δυνατοί. Πριν…
Read More...

Αποκτήστε Χέρια Μοντέλου σε μόλις 2 Μήνες, με ΑΥΤΕΣ τις 6 Αποτελεσματικές Ασκήσεις. Θα Μείνετε Άφωνες με τα Αποτελέσματα!

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και ήρθε ο καιρός που μπορούμε να αποκαλύψουμε τα χέρια μας. Τι γίνεται όμως όταν κάποιος δεν έχει αρκετά γραμμωμένα χέρια; Μην ανησυχείτε, υπάρχει ακόμα χρόνος μέχρι ο καιρός να ζεστάνει αρκετά, και μπορείτε να σφίξετε τα χαλαρά μπράτσα. Σας προτείνουμε 6 εύκολες ασκήσεις για τα χέρια που θα σας βοηθήσουν να σφίξετε…
Read More...

Αυτοί οι 20 Άνθρωποι που έκαναν Βάρη και Μεταμορφώθηκαν, θα σας Πείσουν να Ξεκινήσετε άμεσα το Γυμναστήριο!

Οι παρακάτω άνθρωποι έβαλαν ενεργά το fitness στη ζωή τους και πλέον θυμίζουν ελάχιστα τον παλιό τους εαυτό. Δείτε τις εκπληκτικές τους μεταμορφώσεις!   3 χρόνια μεταμόρφωσης  2 χρόνια προόδου  4 χρόνια διαφοράς  6 μήνες μετά  4,5 μήνες σωματικής μεταμόρφωσης  Από τα 42 στα 53 κιλά  4 χρόνια άρση βαρών  2 χρόνια μετά  Μέσα…
Read More...

Θέλεις Κορμί-Τούμπανο μέχρι το Καλοκαίρι; Κάνε ΑΥΤΗΝ την Άσκηση για 1 λεπτό τη μέρα και θα εκπλαγείς με τα Αποτελέσματα!

Ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμαστείτε για την παραλία, είναι να επιλέξετε μια αποτελεσματική άσκηση και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας. Ακολουθεί η άσκηση «αντίστροφη σανίδα»! Πώς γίνεται: 1. Καθίστε στο πάτωμα και τεντώστε τα πόδια σας μπροστά. Ακουμπήστε τις παλάμες στο έδαφος και απλώστε τα δάχτυλά σας για την καλύτερη…
Read More...

Αποκτήστε Σφιχτά Μπούτια και Τονώστε τα Οπίσθιά σας με αυτές τις 10 Αποτελεσματικές Ασκήσεις

Οι γλουτοί φαίνεται πως είναι πάντα στην λίστα των προτεραιοτήτων μιας γυναίκας όταν πρόκειται να ασχοληθεί με την τόνωση τους και να αποκτήσει φόρμα. Αν λοιπόν ονειρεύεστε καλοσχηματισμένους μηρούς, γλουτούς και πόδια, αλλά δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα ή την άνεση χρόνου να πάτε στο γυμναστήριο, οι ασκήσεις που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν…
Read More...

Αποκτήστε τα “Μπουτάκια” των Ονείρων σας, κάνοντας ΑΥΤΟ για 12 Λεπτά Καθημερινά. Τα Αποτελέσματα θα σας Αφήσουν Άφωνες!

Στην αρχή της Άνοιξης, όλοι αρχίζουμε να ασχολούμαστε με την εμφάνισή μας. Στην περίπτωση των γυναικών, τα πιο προβληματικά μέρη του σώματος αποτελούν οι μηροί και οι γλουτοί, καθώς είναι ιδιαίτερα δύσκολο να χάσετε εκατοστά από αυτές τις περιοχές. Μπορείτε όμως να ακολουθήσετε τους παρακάτω χρυσούς κανόνες, αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και…
Read More...

15 Ασκήσεις για να Γυμνάσεις αποτελεσματικά ΟΛΑ τα μέρη του Σώματός σου και να Αποκτήσεις το Κορμί που Πάντα Ονειρευόσουν!

Θέλουμε να σας ενθαρρύνουμε να αρχίσετε να γυμνάζεστε και να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας! Αρχίζουμε; Ώμους και χέρια Οι ασκήσεις για ώμους και χέρια θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε γράμμωση. Αυτές οι ομάδες των μυών υποστηρίζουν τους αυχενικούς σπονδύλους και ως εκ τούτου απαλλάσσεστε από την οστεοχόνδρωση. Αν δεν έχετε αλτήρες,…
Read More...