FITNESS - Fanpage
Browsing Tag

FITNESS

Έτσι θα σταματήσετε τη συσσώρευση λίπους στο σώμα σας! Αφιερώστε μόνο 20 λεπτά τη μέρα και θα μείνετε άφωνες με το αποτέλεσμα!

Από όλες τις περιοχές του σώματος που συσσωρεύεται ανεπιθύμητο λίπος, οι πλευρές των γοφών, των μηρών και των γλουτών, ίσως είναι τα πιο δύσκολα μέρη για να εξαλειφθεί. Ωστόσο, με αυτές τις στοχευμένες ασκήσεις, θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα θα ξαναχωρέσετε στα αγαπημένα σας παλιά τζιν. 1. Σήκωμα ισχίου με το ένα πόδι Για να κάνετε αυτή…
Read More...

9 Τραγικά Λάθη που Κάνετε στην Γυμναστική και σας Εμποδίζουν να Αποκτήσετε το Σώμα των Ονείρων σας!

H τακτική προπόνηση στο γυμναστήριο όταν δεν φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα, μας κάνει να σκεφτούμε τι κάνουμε λάθος. Συνήθως η αιτία κρύβεται στις λεπτομέρειες. Ακόμη και συνηθισμένα πράγματα μπορεί να γίνονται τελείως λανθασμένα. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με συνηθισμένα λάθη, που κάνουν όχι μόνο οι αρχάριοι. 9. Καρδιαγγειακή άσκηση για πολλή…
Read More...

Γυμναστική στο σπίτι: 10 Απίστευτα αποτελεσματικές ασκήσεις που θα σας κάνουν να αδυνατίσετε πολύ γρήγορα!

Οι παρακάτω 10 ασκήσεις, σας υπόσχονται την εξαφάνιση του επίμονου σωματικού λίπους και τη μεγιστοποίηση της φυσικής σας κατάστασης, χωρίς καν να χρειαστεί να πατήσετε το πόδι σας στο γυμναστήριο! 1. Burpees Σταθείτε όρθια. Στη συνέχεια, λυγίστε τους γοφούς και μαζέψτε το σώμα σας κρατώντας αυτή τη θέση. Από εκεί, κάντε ένα μικρό άλμα και…
Read More...

10 Πράγματα που Μπορείτε να Κάνετε στη Δουλειά, όταν ΔΕΝ Κοιτάζει Κανείς!

Αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο ή πρωινό τζόγκινγκ, τότε μένει ένα πράγματα να κάνετε για κρατηθείτε σε φόρμα: γυμναστική γραφείου. Μοιραζόμαστε μαζί σας μερικές ασκήσεις που οι συνάδελφοί σας ούτε καν θα υποψιαστούν ότι κάνετε γυμναστική! Καλλιτέχνης καλλιγραφίας: Ξεκινήστε γράφοντας γράμματα όπως T, Ω και Π στον αέρα με την άκρη της…
Read More...

Εξαφανίστε το λίπος από την κοιλιά κάνοντας ΑΥΤΕΣ τις 4 απλές ασκήσεις χωρίς καν να σηκωθείτε από την καρέκλα σας!

Είναι γεγονός, ότι το περιττό λίπος στην κοιλιά είναι πολύ δύσκολο να το ξεφορτωθούμε. Παρόλο που η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη, η άσκηση αποτελεί επίσης κρίσιμο παράγοντα. Τα καλά νέα είναι, ότι δεν χρειάζεται να λιώσετε στη γυμναστική. Υπάρχουν μερικές γρήγορες και εύκολες ασκήσεις για το κάψιμο του λίπους στην κοιλιά, για τις οποίες…
Read More...

Έγκυος Γυναίκα ανεβάζει ΑΥΤΗΝ την Φωτογραφία στο Instagram και τρώει Άγριο Κράξιμο. Ο Λόγος; Προσέξτε την Κοιλιά της!

Μια διάσημη του Instagram από την Αυστραλία, που έχει εμμονή με το fitnesss, έγινε στόχος αρνητικών σχολίων για την προσέγγισή της στην εγκυμοσύνη της. Η 24χρονη Hannah Polites, σοκαρίστηκε από τα σχόλια που έλαβε στη σελίδα της για το γυμνασμένο της σώμα, όταν έμπαινε στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης της. Η διάσημη του Instagram, που έχει…
Read More...

Χάστε το μισό σας βάρος και αποκτήστε κορμί-λαμπάδα με μόλις 4 λεπτά άσκησης τη μέρα. Θα μείνετε άφωνες με τα αποτελέσματα!

Οι ασκήσεις με μεγάλη ένταση δεν είναι κατάλληλες για όλους. Ιδιαίτερα στην εποχή μας όπου ο χρόνος είναι περιορισμένος. Αυτό δεν δικαιολογεί το να εγκαταλείψει κανείς τις προσπάθειες για γυμναστική. Για να σας βοηθήσουμε να κάνετε σημαντικές αλλαγές, θα σας δείξουμε παρακάτω 5 κλασσικές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σε μόλις…
Read More...

Ζύγιζε 300 Κιλά και οι Γιατροί του έλεγαν ότι θα Πεθάνει πριν κλείσει τα 30. Τη Μέρα του Γάμου του όμως, διέψευσε τους Πάντες!

Ο 32χρονος Ronnie Brower από τη Συρακούζη της Νέας Υόρκης ζύγιζε 300 κιλά το 2013. Η νοσηρή του παχυσαρκία και ο τρόπος ζωής του τον οδήγησαν να χάσει τη δουλειά του και δύσκολα μπορούσε να φύγει από το σπίτι. «Ήμουν σε κατάθλιψη, εθισμένος στα χάπια και στο αλκοόλ, τρώγοντας 10 διπλά cheeseburgers ή δύο μεγάλες πίτσες κάθε φορά», δήλωσε ο Ronnie.…
Read More...

Με ΑΥΤΟ το σετ ασκήσεων θα κάψετε πιο γρήγορα το λίπος στο σώμα σας, με μόλις 15 λεπτά επαναλήψεων τη μέρα.

Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνονται σε πολλά έντονα εκπαιδευτικά προγράμματα που δεν διαρκούν περισσότερο από 15 λεπτά. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να έχετε την σωστή τεχνική. Ακόμα και οι πιο πολυάσχολοι άνθρωποι μπορούν να βρουν χρόνο…
Read More...

5 Αρχαίες Τεχνικές για να Γυμνάσετε ΟΛΟΥΣ τους Μύες του Σώματός σας, μέσα σε 10 Λεπτά! Δώστε Βάση στην 4η!

Υπάρχουν άπειρες ασκήσεις εκγύμνασης, αλλά ίσως μία από τις πιο αποτελεσματικές είναι τα «5 Θιβετιανά μαργαριτάρια». Η αρχαία τεχνική που δημιούργησαν μοναχοί του Θιβέτ, όχι μόνο θα γυμνάσει όλους τους μυς, αλλά επίσης να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του οργανισμού. Σας παρουσιάζουμε τις απλές ασκήσεις που απαιτούν…
Read More...