FITNESS - Fanpage
Browsing Tag

FITNESS

Έτσι θα σταματήσετε τη συσσώρευση λίπους στο σώμα σας! Αφιερώστε μόνο 20 λεπτά τη μέρα και θα μείνετε άφωνες με το αποτέλεσμα!

Από όλες τις περιοχές του σώματος που συσσωρεύεται ανεπιθύμητο λίπος, οι πλευρές των γοφών, των μηρών και των γλουτών, ίσως είναι τα πιο δύσκολα μέρη για να εξαλειφθεί. Ωστόσο, με αυτές τις στοχευμένες ασκήσεις, θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα θα ξαναχωρέσετε στα αγαπημένα σας παλιά τζιν. 1. Σήκωμα ισχίου με το ένα πόδι Για να κάνετε αυτή…
Read More...

9 Τραγικά Λάθη που Κάνετε στην Γυμναστική και σας Εμποδίζουν να Αποκτήσετε το Σώμα των Ονείρων σας!

H τακτική προπόνηση στο γυμναστήριο όταν δεν φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα, μας κάνει να σκεφτούμε τι κάνουμε λάθος. Συνήθως η αιτία κρύβεται στις λεπτομέρειες. Ακόμη και συνηθισμένα πράγματα μπορεί να γίνονται τελείως λανθασμένα. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με συνηθισμένα λάθη, που κάνουν όχι μόνο οι αρχάριοι. 9. Καρδιαγγειακή άσκηση για πολλή…
Read More...

Γυμναστική στο σπίτι: 10 Απίστευτα αποτελεσματικές ασκήσεις που θα σας κάνουν να αδυνατίσετε πολύ γρήγορα!

Οι παρακάτω 10 ασκήσεις, σας υπόσχονται την εξαφάνιση του επίμονου σωματικού λίπους και τη μεγιστοποίηση της φυσικής σας κατάστασης, χωρίς καν να χρειαστεί να πατήσετε το πόδι σας στο γυμναστήριο! 1. Burpees Σταθείτε όρθια. Στη συνέχεια, λυγίστε τους γοφούς και μαζέψτε το σώμα σας κρατώντας αυτή τη θέση. Από εκεί, κάντε ένα μικρό άλμα και…
Read More...

10 Πράγματα που Μπορείτε να Κάνετε στη Δουλειά, όταν ΔΕΝ Κοιτάζει Κανείς!

Αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο ή πρωινό τζόγκινγκ, τότε μένει ένα πράγματα να κάνετε για κρατηθείτε σε φόρμα: γυμναστική γραφείου. Μοιραζόμαστε μαζί σας μερικές ασκήσεις που οι συνάδελφοί σας ούτε καν θα υποψιαστούν ότι κάνετε γυμναστική! Καλλιτέχνης καλλιγραφίας: Ξεκινήστε γράφοντας γράμματα όπως T, Ω και Π στον αέρα με την άκρη της…
Read More...

Εξαφανίστε το λίπος από την κοιλιά κάνοντας ΑΥΤΕΣ τις 4 απλές ασκήσεις χωρίς καν να σηκωθείτε από την καρέκλα σας!

Είναι γεγονός, ότι το περιττό λίπος στην κοιλιά είναι πολύ δύσκολο να το ξεφορτωθούμε. Παρόλο που η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη, η άσκηση αποτελεί επίσης κρίσιμο παράγοντα. Τα καλά νέα είναι, ότι δεν χρειάζεται να λιώσετε στη γυμναστική. Υπάρχουν μερικές γρήγορες και εύκολες ασκήσεις για το κάψιμο του λίπους στην κοιλιά, για τις οποίες…
Read More...

9 Ασκήσεις αποκλειστικά για ζευγάρια που έχουν αποφασίσει να χάσουν βάρος μαζί!

Τα περισσότερα ζητήματα και προβλήματα επιλύονται ταχύτερα και ευκολότερα αν τα αντιμετωπίζετε μαζί με κάποιον άλλο. Αυτό ισχύει και για τη γυμναστική: η κοινή συμμετοχή ως ζευγάρι, θα στηρίζει και θα παρακινεί ο ένας τον άλλον, και ταυτόχρονα θα ενισχυθεί η σχέση. Βρήκαμε 9 αποτελεσματικές ασκήσεις για όσους θέλουν να δοκιμάσουν να γυμναστούν…
Read More...

9 Ασκήσεις για Επίπεδη Κοιλιά, που χρειάζονται μόνο 10 λεπτά τη μέρα. Αξίζει να τις δοκιμάσετε!

Ποιος δεν θέλει να είναι σε φόρμα και να έχει ένα επίπεδο στομάχι; Λοιπόν, αυτό είναι πιο εύκολο να το λέμε παρά να το κάνουμε. Αυτή η διαδικασία απαιτεί πολύ χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, τίποτα δεν είναι ανέφικτο και με μεγάλη προσπάθεια, θα είστε σε θέση να επιτύχετε τους στόχους σας. Για το σκοπό αυτό, είναι πολύ σημαντικό να ασχολείστε με…
Read More...

Όλοι νομίζουν ότι βγαίνει με μια σεξοβόμβα. Η αλήθεια όμως, τους κάνει και κοκκινίζουν από ντροπή!

Ας είμαστε απόλυτα ειλικρινείς με τον εαυτό μας, ποιος δεν έχει ονειρευτεί την αιώνια νεότητα; Ένα λεπτό σώμα, λαμπερό δέρμα, λαμπερά μάτια και καλή διάθεση. Αλλά η διαδικασία της γήρανσης είναι απλώς ένα γεγονός της ζωής και μέχρι στιγμής δεν μπορούμε να το αλλάξουμε αυτό. Αλλά η Liu Yelin, μια γυναίκα από την Κίνα, είναι σαν να ζει την αιώνια…
Read More...

Κάντε ΑΥΤΗΝ την Άσκηση στο Σπίτι σας, για μόλις 10 λεπτά και θα Κάψετε περισσότερες Θερμίδες από ότι με 30 Λεπτά Τζόκινγκ!

Εάν τρέχετε για να κάψετε θερμίδες, έχω υπέροχα νέα για εσάς: υπάρχει μια άσκηση δέκα λεπτών που μπορείτε να κάνετε, η οποία καίει περισσότερες θερμίδες από το αν κάνατε 30 λεπτά τρέξιμο! Χρειάζεται μόνο ένα πράγμα: ένα σχοινάκι. Εντάξτε ένα σχοινάκι στη γυμναστική σας γιατί: 1. Καίει θερμίδες Μελέτες δείχνουν ότι δέκα λεπτά σχοινάκι, είναι…
Read More...

Κάντε ΑΥΤΕΣ τις ασκήσεις στο σπίτι σας για 12 λεπτά τη μέρα και αποκτήστε τα τέλεια πόδια που πάντα ονειρευόσασταν!

Ο καιρός γίνεται θερμότερος και αυτό σημαίνει εκτεθειμένα πόδια. Μερικοί από εμάς θέλουμε να κάνουμε τις καλύτερες προπονήσεις ποδιών που μπορούμε να βρούμε, ώστε να μπορέσουμε να δείξουμε στον κόσμο τι έχουμε. Εντούτοις, μπορεί να νιώσετε ότι δεν έχετε πολύ χρόνο να διαθέσετε αυτή τη στιγμή, αλλά παρακάτω θα δείτε μερικές ασκήσεις ποδιών για…
Read More...