H ιστοσελίδα MuscleWiki είναι πολύ απλή και εύχρηστη πηγή πληροφοριών για όσους θέλουν να χάσουν μερικά κιλά, να βελτιώσουν ασκήσεις με διατάσεις, αλλά και να κάνουν δυναμωτικές ασκήσεις. Στην αρχική…
Οι Κινέζοι γιατροί έχουν κάνει μία ανακάλυψη που μπορεί να οδηγήσει σε τεράστια φυσική βελτίωση με ελάχιστη προσπάθεια. Όχι μόνο θα βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και της πέψης, αλλά θα…
To χαμόγελό μας είναι από τα πρώτα πράγματα που παρατηρούμε σε κάποιον. Τα δόντια μας είναι πολύ σημαντικά για την υγεία μας, αλλά συχνά δε τους δίνουμε ιδιαίτερη σημασία. Μάθετε…
Οι επιστήμονες στο Syracuse University στην Νέα Υόρκη πρόσφατα έκαναν μια μεγάλη έρευνα με 968 άτομα ηλικίας από 23 ως 98 ετών. Δεν άλλαξαν τις διατροφικές τους συνήθειες. Το πείραμα…
“Χρόνια φλεγμονή” – Αυτή είναι μια φράση που βλέπετε αρκετά συχνά στο διαδίκτυο. Αλλά τείνει να χάνει την σημασία της λόγω της συχνής χρήσης. Μην απατάστε – η χρόνια φλεγμονή…
Όλοι μας έχουμε κάποιες γενικές γνώσεις για τις πρώτες βοήθειες. Αλλά πόσες από αυτές τις πληροφορίες είναι πραγματικά σωτήριες; Ο εαγγελματίας διασώστης Ilya Boyko εξηγεί τα πιο κοινά και επικίνδυνα…
Ανεξαρτήτως του αν θέλετε να χάσετε κιλά με μία αυστηρή δίαιτα ή με καλή διατροφή και άσκηση, το κάρδαμο μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να πετύχετε τους στόχους σας. Μιλάμε…
Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο και οι ακανόνιστες συνήθειες ύπνου επηρεάζει την συνολική ποιότητα της ζωής μας και την γενική υγεία μας. Εάν πάσχετε από προβλήματα ύπνου, αν…
Πόσο παράξενο θα ήταν αν μπορούσαμε να χαλάσουμε την υγεία μας μόνο με την σκέψη; Βασικά αυτό γίνεται και το φαινόμενο λέγεται ‘nocebo’. ‘Εδώ και πολύ καιρό ξέρουμε πως η…
Σύμφωνα με την American Lung Association, υπάρχουν περίπου 600 συστατικά στα τσιγάρα, ενώ όταν καίγεται δημιουργεί περισσότερες από 7.000 χημικές ουσίες. Τουλάχιστον 69 από αυτές τις χημικές ουσίες είναι γνωστό…
Πολλοί έχουν ζήσει αυτή την εμπειρία τουλάχιστον μια φορά στην ζωή τους: περάσατε μια μέρα γεμάτη άγχος και πέσατε στο κρεβάτι θέλοντας απλά να κοιμηθείτε. Αλλά για κάποιον λόγο, παρά…
Δεν μπορούμε να μιλήσουμε για όλους εσάς, αλλά η μουσική μας κάνει να νιώθουμε υπέροχα κάτω από οποιαδήποτε περίσταση και μας φτιάχνει την μέρα, ειδικά αν η μελωδία είναι εκπληκτική.…
Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να καθαρίσετε τον οργανισμό σας, να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας και να ανακτήσετε την χαμένη σας ζωντάνια. Εάν θελήσετε όντως να κάνετε αυτόν…
Δεν είναι μυστικό ότι ένας καλός βραδινός ύπνος είναι το κλειδί για ευεξία και καλή υγεία. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι 8 ώρες ύπνου είναι αυτό που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός,…
Συχνά μιλάμε για “ψυχική” και “φυσική” ασθένεια σαν να είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα, αλλά η αλήθεια είναι πως ό,τι συμβαίνει στο σώμα μας θα έχει σοβαρές επιπτώσεις και στο…
Πως θα σας φαινόταν να αφοδεύσετε και να χάσετε 10 κιλά; Μπορεί να σας φαίνεται αστείο, αλλά περίπου τόσα τοξικά απόβλητα παραμένουν στο παχύ έντερο στο μέσο άτομο. Είναι κάτι…
Το ροχαλητό είναι από αυτά τα προβλήματα που δεν ενοχλούν τόσο αυτόν που το έχει. Κυρίως δημιουργεί προβλήματα στον άνθρωπο που κοιμάται δίπλα του ή στο ίδιο δωμάτιο. Το ροχαλητό…
Γνωρίζετε ότι η θέση του ύπνου επηρεάζει την πέψη σας;Η τεχνική αυτή συναντάται στην ιστορία και χρησιμοποιήθηκε ακόμη και στους αρχαίους χρόνους, όταν οι μοναχοί ξάπλωναν για 10 λεπτά μετά…
Όλοι γνωρίζουμε ότι η μπύρα είναι ένα αλκοολούχο ποτό που οι άνθρωποι συνήθως προτιμούν να πίνουν με ορισμένα γεύματα, ιδιαίτερα στη Βόρεια Αμερική και την Ευρώπη. Έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε…
Έχετε ακούσει για το πιπέρι καγιέν; Είναι ένα από τα πιο διάσημα είδη πιπεριών τσίλι και θα πρέπει να έχετε πάντα πιπεριές καγιέν στο σπίτι σας, δεδομένου ότι μπορούν να…
Τα λεμόνια εκτός του ότι είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, έχουν και άλλα οφέλη που θα σας εκπλήξουν. Το άρωμά τους και η μυρωδιά τους λατρεύεται από πάρα πολλούς και…
Το πρήξιμο στα πόδια μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους, με το οίδημα να είναι η κύρια αιτία. Εκτός από αυτό, άλλες αιτίες είναι το υπερβολικό βάρος, η ακινησία ή…
Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να συμβεί στον οποιοδήποτε σε οποιαδήποτε δεδομένη χρονική στιγμή. Μερικές περιπτώσεις είναι πολύ πιο σοβαρές από άλλες. Ωστόσο, κάθε περίπτωση θα πρέπει έχει σοβαρή αντιμετώπιση, δεδομένου…
H ισχιαλγία σχετίζεται με τον πόνο πάνω στο ισχιακό νεύρο, που βρίσκεται στην βάση της σπονδυλικής στήλης και είναι ο συνδυασμός αρκετών νεύρων της περιοχής. Το νεύρο ξεκινάει από την…
Με όλες τις επεξεργασμένες τροφές, τα πρόσθετα, τα συντηρητικά και την μόλυνση του περιβάλλοντος που αντιμετωπίζουμε καθημερινά, το σώμα μπορεί να χρειάζεται που και που μια ενίσχυση για να λειτουργεί…
Σχεδόν όλοι έχουν τουλάχιστον μια παγοθήκη στην κατάψυξη. Και ναι, ο σκοπός τους είναι να δροσίζουν τα αναψυκτικά, αλλά υπάρχουν τόσοι πολλοί ακόμη τρόποι να τα χρησιμοποιήσετε. Δείτε τους στην…
Κάθε μπουκιά καρπουζιού περιέχει μικροστοιχεία, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Αλλά λίγοι γνωρίζουν τις πραγματικές ωφέλειες του καρπουζιού. Έτσι αποφασίσαμε να αποκαλύψουμε σε τι μας…
Ο πόνος είναι ο τρόπος που το σώμα μας μας λέει πως έχουμε χτυπήσει ή θεραπευόμαστε. Είναι ένα κομμάτι της ζωής που όλοι πρέπει να βιώσουμε σε κάποιον βαθμό. Όλοι…
Έχουμε λίγο καιρό μέχρι να επιστρέψει ο χειμώνας. Παρ’όλα αυτά δεν είναι κακό να βγάλουμε το Vick Vaporub από το ντουλάπι όσο λάμπει ακόμα ο ήλιος. Αυτό το τζελ είναι…
Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, βλέπετε τις φλούδες της μπανάνας και του πορτοκαλιού σαν προστασία για το εσωτερικό τους. Αλλά ξέρατε ότι οι φλούδες από αυτά τα φρούτα συγκεκριμένα…