Για ένα υγιές μυαλό, ο εγκέφαλος πρέπει να ξεκουραστεί επαρκώς. Αλλά πώς μπορεί να γίνει αυτό; Με ύπνο φυσικά. Οκτώ ώρες ύπνου είναι το ιδανικό, που το 70% του πληθυσμού…
Όλοι γνωρίζουμε πως η καθιστική ζωή δεν κάνει καλό. Αλλά πολλές δουλειές απαιτούν να κάθεσαι σε ένα γραφείο για μεγάλες περιόδους. Είτε είναι καλό για την υγεία, είτε όχι, είναι…
Όλοι έχουμε ακούσει πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας. Ένας από τους λόγους που αυτό είναι αλήθεια είναι επειδή επηρεάζει πολύ τον μεταβολισμό όλης της υπόλοιπης…
4 Μύθοι για την διατροφή και πώς να αυξήσετε το μεταβολισμό σας Προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά δυσκολεύεστε και δεν έχετε αποτέλεσμα; Πιθανόν κάνετε κάποια κοινά διατροφικά λάθη. Μάθετε πώς…
Τα ζυμαρικά είναι το αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων. Παρά το γεγονός ότι είναι τόσο νόστιμα, έχουν μια πολύ κακή φήμη, αφού αποτελούνται κυρίως από υδατάνθρακες. Σε συνδυασμό με μια λιπαρή…
Μια παλιά παροιμία λέει: «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό το κάνει πέρα» και σίγουρα κρύβει κάποια αλήθεια. Μια νέα έρευνα έχει ανακαλύψει ότι η κατανάλωση χυμού μήλο τρεις φορές…
Αφού το ήπαρ εκτελεί πολλές λειτουργίες, όπως καύση λιπών και απομάκρυνση των τοξινών, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό. Αναμφίβολα, το συκώτι είναι ένα από τα σημαντικότερα όργανα του σώματος.…
Ανεξάρτητα σε ποιο στάδιο είστε στη ζωή σας, η απώλεια βάρους δεν είναι ποτέ εύκολη. Είτε είστε παππούδες που προσπαθείτε να χάσετε λίγα κιλά, για να μπορέσετε να παίξετε με…
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας και κάθε άνθρωπος κοιμάται περίπου 7-9 ώρες κάθε βράδυ, δηλαδή περίπου 25 χρόνια από την ζωή μας τα περνάμε κοιμισμένοι. Αυτό…
Το δόντι με απόστημα είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μία μόλυνση στην ρίζα του δοντιού ή ανάμεσα στο ούλο και το δόντι. Αυτή η μόλυνση μπορεί να προκαλέσει…
Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, η ζάχαρη στα ενεργειακά ποτά με καφεΐνη είναι πιο επικίνδυνη ακόμη και από την καφεΐνη. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τεσσάρων κουτιών ενεργειακού ποτού…
H πιεσοθεραπεία είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική η οποία περιλαμβάνει την άσκηση πίεσης σε διάφορα σημεία του σώματος χρησιμοποιώντας την ίδια του την ενέργεια. Με λίγη καθοδήγηση μπορείτε να μάθετε…
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αφού προετοιμάζει το σώμα για τις ακόλουθες καθημερινές δραστηριότητες, διεγείρει τη σωστή πέψη και παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά και ενέργεια στο…
Αν έχετε ρίξει ποτέ ματιά στην ετικέτα του υγρού για τα πιάτα, μάλλον θα αισθανθήκατε λες και διαβάζετε ξένη γλώσσα αφού πολλά συστατικά αναφέρονται με το χημικό τους όνομα. Δυστυχώς,…
Εν αναμονή του καλοκαιριού, πολλές γυναίκες θέλουν να φαίνονται τέλειες. Αλλά μερικές φορές, παρά την τακτική άσκηση και την σωστή διατροφή, η κοιλιά παραμένει. Ακούσαμε τις συμβουλές του James Duigan…
Πολλοί κοιτάζονται στον καθρέφτη κάθε μέρα και τους ενοχλούν τα σπυράκια, οι ρυτίδες και οι σακούλες κάτω από τα μάτια. Αλλά οι περισσότεροι δεν ξέρουν ότι πολλές από τις αλλαγές…
Τα μακριά μαλλιά είναι ο στόχος πολλών γυναικών. Πέρα από τα ειδικά σαμπουάν, τις μάσκες και τα κουρέματα, η αλλαγή στην διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να μακρύνετε τα μαλλιά…
Όλοι ξέρουμε ότι μας κάνει καλό να περνάμε χρόνο έξω και για το σώμα αλλά και για την ψυχή. Πρόσφατα αποκαλύφθηκαν τα πλεονεκτήματα του να περνάμε χρόνο στην παραλία. Αυτή…
Ανάλογα με το πού ζείτε, μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς να βλέπετε τα κουνούπια σε τακτική βάση. Αλλά αυτό που σας κάνει έναν στόχο βασίζεται περισσότερο στην επιστήμη παρά στον…
Τα χέρια μας μπορούν να μας πουν πολλά για το τι συμβαίνει με την υγεία μας. Διάφορες αισθήσεις στις παλάμες μας και στα δάχτυλά μας, μπορεί να είναι δείκτες προβλημάτων…
Ποιος δεν έχει βιώσει την αμηχανία του να αφήσει αέρια τη χειρότερη δυνατή στιγμή, είτε στη μέση μιας συνάντησης ή μπροστά από κάποιον που σας αρέσει; Θέλετε απλά να ανοίξει…
Σύμφωνα με γιατρούς, η εξάντληση και ο πόνος σε μυς και αρθρώσεις προκαλείται κατά 75% από την λάθος στάση του σώματος στον υπολογιστή και από 25% αδυναμία να βρούμε ισορροπία…
Όπως πιθανότατα ήδη ξέρετε, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε βερνίκια νυχιών πάρα πολύ συχνά, διαφορετικά τα νύχια σας θα αρχίσουν να ξηραίνονται και να γίνονται κίτρινα. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι αυτός ο…
Ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμαστείτε για την παραλία, είναι να επιλέξετε μια αποτελεσματική άσκηση και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας. Ακολουθεί η άσκηση «αντίστροφη σανίδα»! Πώς γίνεται: 1.…
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να παρακολουθούμε την κατάσταση της υγείας μας. Αλλά σε ελάχιστους αρέσει να πηγαίνουν στους γιατρούς. Βρήκαμε έναν εύκολο τρόπο για να ελέγξουμε την υγεία μας,…
Οι λάτρεις του τουρσί μπορούν να χαρούν και να φάνε όσα αγγουράκια τουρσί θέλουν, καθώς αποδεικνύεται ότι έχουν πολλά οφέλη στην υγεία μας από ό, τι εθεωρείτο μέχρι σήμερα! Όμως…
Αν παρατηρήσετε κάτι αηδιαστικό στην γλώσσα σας όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας ή νιώθετε ένα γαργαλητό στο πίσω μέρος του στόματος, ίσως δεν είναι της φαντασίας σας. Οι οδοντίατροι και…
Όλοι κατανοούμε ότι είναι καλύτερο να σταματήσουμε να πίνουμε καφέ, αναψυκτικά και αλκοόλ υπέρ του νερού, αλλά λίγοι γνωρίζουν τα οφέλη για το σώμα μας. Τι γίνεται όμως αν αντικαταστήσουμε…
Διαβάστε αυτό το άρθρο πριν πετάξετε ξανά τις φλούδες των πορτοκαλιών! Γνωρίζατε ότι οι φλούδες πορτοκαλιού έχουν στην πραγματικότητα πολλά οφέλη για την υγεία; Μπορεί να εκπλαγείτε αν μάθετε ότι…
Η παχυσαρκία δεν είναι ασήμαντο θέμα. Υπάρχουν πολλές υποκείμενες αιτίες που την προκαλούν και πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να την αντιμετωπίσουμε. Κάποιες μέθοδοι λειτουργούν για μερικούς ανθρώπους, αλλά όχι για…